Сбросить вес с шоколадом
Вы желаете сделать из собственного пристрастия к сладкому преимущество? Мы вам расскажем, как происходит потеря веса с шоколадом!
Похудание с шоколадом: что за этим стоит?
Шоколад всегда есть в перечне антидиетических продуктов, которые рекомендуется вычеркивать из питания. Он имеет немало калорий — особенно жиров и сахара — и как можно сбросить вес с ним2 Чрезмерно отлично, чтобы быть правдой, правильно?
К несчастью, мы обязаны сразу высвободить вас от отдельных ожиданий: не существует диеты, в которой вы на протяжении всего дня едите шоколад и беззаботно худеете. Впрочем контролируемое употребление шоколада как правило оказывает положительное воздействие на питание и потерю веса.
Сбросить вес с шоколадом: хорошие эффекты
* Темный шоколад насыщает благодаря высокому содержанию какао
* Мало кто может есть горький шоколад в огромном количестве
* Какао в темном шоколаде имеет много антиоксидантов
* Нет запретов и, исходя из этого, тяга к шоколаду удовлетворена.
Сбросить вес с шоколадом: какой шоколад поможет мне?
Видите ли, дьявол прячется в деталях! Сбросить вес с шоколадом — это не значит есть вкусный молочный шоколад с орехами и йогуртовой начинкой. Необходимо существует только темный шоколад.
Исследования показали, что темный или горький шоколад отлично насыщает и убыстряет метаболизм сахара в следствие большого содержания какао. Чем темнее шоколад, тем выше содержание какао.
Исследователи из Америки из «Hershey Center for Health & Nutrition» также выявили, что большой уровень антиоксидантов из темного шоколада предохраняет комплект веса, и еще возникновение диабета. Большой уровень флаванолов и полифенолов выполняет какао богатым антиоксидантами.
Но будьте осторожны! Горячий шоколад с растворимым какао теряет значительную часть флаванолов из-за промышленной переработки. В молочном шоколаде также много жира, и заместо какао он поставляет в организм сахар и калории. Благодаря этому вернемся к шоколаду с содержанием какао не менее 70 процентов.
Если возможно, берите шоколад не сладкий. На данный момент есть альтернативы сахару, к примеру, ксилит или сахар кокосового цветка. Их нередко добавляют в сладости, в том числе и в горький шоколад.
Похудание с шоколадом: так работает шоколадная диета!
Да, она на самом деле есть! Шоколадная диета была популяризирована телезвездой Рут Мошнер, которая благодаря данной диете смогла заменить размер с 40 на 36. Диета основывается на 2-ух принципах:
Психологический эффект: шоколад разрешен
Физиологический эффект: темный шоколад отлично насыщает.
6 шагов шоколадной диеты
1. Перед диетой вы отказываетесь от сахара на трое суток.
2. Перед каждым приемом пищи вы едите два кусочка шоколада.
3. Съедайте их за полчаса до завтрака, обеда или ужина.
2 года назад
И не слишком поздними вечерами, прекраснее всего около 5 вечера.
4. Завтрак должен состоять из значимого количества фруктов и цельнозерновой пищи, в 12 часов дня важна клетчатка, так как она со всей серьезностью насыщает. В вечернее время главное внимание уделяют белку.
5. Углеводы появляются в рационе, но лучше держаться низкоуглеводного питания и отказаться от углеводов вечером.
6. Пейте достаточно воды на протяжении дня и занимайтесь спортом.
Сбросить вес с шоколадом: 3 полезные советы!
Испытание: Да, темный шоколад нравится не всем! Перед тем как пасть духом, пробуйте разнообразные варианты темного шоколада. Вкус этой сладости меняется в зависимости от содержания какао и прочих моментов. И напоследок, это также дело привычки — скоро вы отвыкнете от сладкого вкуса молочного шоколада и научитесь наслаждаться горьким шоколадом.
Вопрос: Если вы человек, который не может остановиться в поедании сладкого, то шоколадная диета не может быть хорошим решением для вас. У вас на виду будет лежать горький шоколад, и соблазн скушать все и сразу будет помехой вам.
Время: в рамках шоколадной диеты рекомендует есть шоколад за полчаса до еды. Также вы не должны есть шоколад слишком поздними вечерами, так как ваш метаболизм замедляется на ночь. Если вы занимаетесь спортом, горький шоколад прекраснее всего есть до или после тренировки. Подобным образом, вы необходимо убедиться в том, что организм не кладет энергию (калории) в жир, а потребляет их.
