Сбросить вес без диет: несколько революционных способов!

Учеными из Соединённых Штатов проведен ряд исследований и наблюдений, итогом которого стали случайные заявления. Как уверяет диетолог из Соединённых Штатов, Трейси Манн, написавший книгу «Секреты лаборатории питания», эти все методики абсолютно доступны и не очень сложны.

Фрукты и овощи нужно сразу же резать на порционные кусочки, это будет активизировать активное их поедание. Психологически мы предрасположены чаще заносить в рот то, что не требуется откусывать и отрезать.

il y a 1 an

Этим простым способом, обманывая свои надсознательные рефлексы, мы сможем сильно повысить употребление низкокалорийных растительных продуктов. Это успешно начнет вымещать из питания большую часть очень калорийной пищи.

Учеными был задуман и реализован эксперимент с группой молодежи, которую на протяжении дня кормили нарезанной морковью. Студенты даже отказались от глазированных конфет из шоколада, предпочтя им хрустящий природный продукт.

Подмечен любопытный факт: обед за одним столом с людьми, предпочитающими овощные салаты, активизирует подобное пищевое поведение и у лиц, которые в одиночестве выбрали бы больше протеиновой пищи. Практически, присутствие за столом едока с вегетарианскими наклонностями помогает сбросить вес, если это происходит систематично.

Еще 1 способ, помогающий остановить безудержное поглощение сладостей — самовнушение.

il y a 3 ans

Попытайтесь отказаться от предлагаемого угощения в настоящий момент, рисуя себе в воображении отсроченное лакомство иного типа. Разумеется, этот способ не поможет людям, чья сила воли и самовнушение сравнительно слабы.

Готовясь себе отказать в удовольствии скушать очередное пирожное или торт, не задумывайте жёсткого отказа, не рисуйте себе в воображении сцены отказа и сам предмет отказа. Во многих случаях данная методика срабатывает с точностью до наоборот, когда человек начинает в деталях представлять сами обстоятельства отказа от вкусной еды.