il y a 4 ans

Похудание на гречке

Гречка для хорошего похудения

Похудание на гречке — дешевая замена экзотическим креветкам, ананасам и манго. Эта крупа есть у любой запасливой домохозяйки, благодаря этому разработать план диеты не требует большого труда. Питательное меню и изобилие витаминов легко закрывает все минусы этого довольно постного продукта.

Высокая питательность

В состязании с прочими диетическими блюдами гречневая крупа выигрывает сразу по нескольким показателям. Во-первых, она бедна углеводами, а при их недостатке организм начинает активно сжигать жиры.

Второе, гречка имеет целый перечень очень важных микроэлементов, которые смогут поменять вам многие продукты. Это протеины, витамины группы В, фосфор и йод, железо и магний, которые питают кожу и ногти, крепят структуру волоса. Но главный диетический секрет крупы – это клетчатка, которая делает лучше пищеварение и дает возможность справиться с чувством голода.

Похудание на гречке и кефире – более сбалансированная диета за счёт высокого содержания кальция и витамина В 12 в кисломолочном продукте. В конце концов мы приобретаем витаминную смесь, которая не только стабилизирует работу кишечника и печени, но и помогает методично сбрасывать килограммы.

Легкость в приготовлении

Из-за минимального количества элементов готовка диетического меню как правило не занимает более 10 минут. Потребляется гречка чтобы сбросить лишний вес в мягеньком виде, причем длинная варка крупы нежелательна из-за расщепления клетчатки. Лучше обдать крупу кипятком, удалить воду, а потом опять залить горячей водой. Ночью гречка отстоится и по утру будет создавать чувство отварной.

Кашу нельзя разбавлять сахаром или вареньем: максимум, что себе можно позволить – через день прибавлять несколько кусочков апельсина или яблока. Практика показывает, что сбросить вес на гречке удастся лишь при неукоснительном исполнении питания без приправ. Она применяется в довольно большом количестве при первом приступе голода. А вот с кефиром необходимо быть осторожнее. Кислотная среда при большой дозировке плохо проявляется на желудке, благодаря этому каждодневное употребление исчерпывается одним литром в день. Чай зеленый, минеральную и обычную чистую воду можно пить в довольно большом количестве.

Великолепные результаты

Гречневая диета настолько питательная, что ощущение голода на протяжении дня практически не появляется. Правда, омерзение к однотипной еде может появиться уже спустя семь дней, что можно одолеть при помощи пары капель соуса из сои.

Допустимый срок – примерно пятнадцать дней , за которые можно без труда сбросить до десяти килограмм. Рекомендуется делать перерыв между «подходами», чтобы организм успел восстановиться и не ощущал острой нехватки ненасыщенных жиров и витаминов. При хорошем самочувствии не будет мешать сочетать диету с маленькими физнагрузками, которые вдвое ускорят процесс похудения и укрепления фигуры.

Как и к любой диете, к гречневой необходимо подходить с умом. Никаких язв, гастритов, хронических недугов кишечно-желудочного тракта – лишь усугубите ситуацию. Если же противопоказаний нет, можно без зазрения совести ставить опыты. Похудание на гречке отзывы имеет хорошие благодаря сытности меню. Вам не понадобится глумиться над собственной силой воли на пути к идеалу.

Виктория, 23 года.

Попробовала не так давно. Я гречку как правило люблю, благодаря этому особого неудобства не увидела. Регулярно мучительно хочется хоть чего-либо сладкого, но я спасаю себя ложкой меда перед тем как ложиться спать.

Знаете, один из наиболее эфективных способов, не считая голодных диет. Спустя семь дней я очень быстро потеряла пять кг, теперь ставлю себе еще одну рейку. Варись, греча!

Крупа всем хороша, но кефир-то для чего2 Я его удачно заменила чаем зеленым, эффект меньше не становится, да и желудок не жалуется.