Отказ от завтрака грозит двенадцатью лишними килограммами
Если пропускать завтрак 3 раза на протяжении недели — за год можно набрать более 12 килограммов. Такая печальная статистика поясняется сильным желанием перекусить, которое много раз возникает у людей в период до обеда.
il y a 1 an
Таким образом организм получает лишние калории, а они, без достаточно сильной физической нагрузки, не расходуются и формируют жировые отложения.
В исследовании, из-за него были сделаны такие выводы, приняли участие люди, не любящие завтракать, зато с удовольствием перекусывающие чипсами, шоколадом, булочками и прочими высококалорийными продуктами.
Были названы основные 4 причины, по которой участвующие не ели завтрак:
- отсутствовало чувство голода (30%);
- не хотелось вставать с постели, готовить завтрак (23%);
- просто забывали поесть перед работой (12%);
- были заняты делами по дому (12%).
Также данный опрос показал, что отсутствие или присутствие завтрака в жизни человека действует на его вкусовые предпочтения. Люди, которые не завтракают, предпочитают перекусывать сладкой газировкой и шоколадными батончиками. Подобных 37%. Против 17% людей, которые ежедневно завтракают.
Эту особенность ученые объясняют падением уровня сахара в крови вследствие отсутствия завтрака. Человек вынужден быстро сделать больше уровень сахара, а по сути быстро высвободится от голода. Ну а для этого как нельзя лучше подходят сладости.
До недавнего времени исследования шведских ученых показали, что у людей, с детских времен избегающих завтрака, повышен риск нарушение обмена веществ и за счёт этого — отложения лишних килограммов.
