Можно ли кормящей маме бананы
Можно ли кормящей матери есть бананы
Можно ли кормящей маме бананы, насколько они полезны (или бесполезны) для нее самой и для ее ребенка? Давайте разберемся. Период грудного кормления важнейший в жизни мамы и ребенка, ведь собственно в данное время вырабатывается иммунитет у ребенка, происходит улучшение работы системы пищеварения. До 3 месяцев у ребенка не хватает ферментов для быстрого переваривания пищи, а это означает — его маме необходимо быть особенно внимательной к собственному питанию, тем более, если ребенок питается исключительно ее грудным молоком. Потому на вопрос можно ли кормящей матери есть бананы, ответ будет условно-положительным. Можно, но в мелких количествах, так как это довольно тяжёлая еда. Многие педиатры так вообще советуют удержаться от употребления бананов до выполнения ребенку 2-3 месяцев. А после в день лучше поглощать не больше 1 банана. В первую очередь съешьте половину и взгляните не возникла ли сыпь, кишечные колики, запор. Если все хорошо, то можете смело поглощать по целому банану.
Не обращая внимания на такие ограничения, банан считается очень хорошим стимулятором для выработки грудного молока и продуктом, способствующим борьбе с послеродовыми психологическими проблемами, которые появляются у любой второй молоденькой мамы. А все потому, что банан чрезвычайно вкусный, и вдобавок в нем содержится самый настоящий гормон счастья — серотонин.
В каком виде лучше есть бананы? В любом, как вам больше нравится. Основное, чтобы одновременно с бананами употреблялись продукты, позволенные кормящим мамам. И еще, не стоит есть банан конкретно перед приемом пищи, так как тот классно понижает аппетит.
Пробуйте подготовить коктейль из нежирного йогурта и банана. Для коктейля берите нежирный йогурт и банан, измельчите их при помощи блендера и выпейте за 30 минут до кормления. Это сделает лучше производство грудного молока. Также можно есть творог нежирный с бананом, готовить печенье, кексы, пироги, салаты.
Кекс можно подготовить в микроволновке, смешав: банан – 1шт., сливочное масло — 50 гр и муку -1стакан, молоко -1/2 стакана и соду -1/2 чайной ложки, сахар – 2 столовые ложки. Сделайте из банана пюре и прибавьте молоко, потом замесите тесто из муки, соды, растопленного сливочного масла, сахара и бананового пюре с молоком. Данная смесь может потемнеть, однако при точном перемешивании светлеет. Тесто следует пролить в формочки для кексов и отправить на 2 минуты в микроволновку. В форму для кекса -1 ложку теста.
Для многообразия можно быстро подготовить несложный и практичный салат. Чтобы это сделать нужно взять банан — 1шт., яблоко — 1шт., творог нежирный – 2 столовые ложки, сметану -1столовая ложка. Порежьте мелко банан и отправьте на днище посуды, сверху положите нарезанное дольками яблоко, присыпьте все это творогом и полейте сметаной. Для сладости можете присыпать сахаром.
Как можно заметить, кормящей маме есть бананы можно в любом виде. Но во время приготовления блюд постарайтесь задействовать как можно меньше сахара, так как он считается одной из причин процессов брожения в кишечнике, а значит — основой увеличения живота и кишечной колики у новорожденного.
