Можно ли беременным спать на животе, на спине, на боку

Можно ли беременным представительницам прекрасного пола спать на животе?

Можно ли беременным спать на животе? Такой вопрос беспокоит очень многих будущих мам в первой половине беремености, пока матка ощутимо не выросла. Страшно ли пребывать в этой позе пару часов подряд и как спать в период беременности советуют сами доктора? Давайте разберемся.

Здоровая логика говорит нам про то, что спать на животе, с подобным сильным давлением на матку навряд ли полезно для плода. Может ухудшиться кровообращение. Впрочем ситуация безопасна, если срок беремености менее 20 недель. Разумеется, любой доктор на вопрос «можно ли беременным спать на животе» даст ответ, что нежелательно. И необходимо стремиться к тому, чтобы проводить свой отдых в иных хороших позах. Но в случае, если вы проснулись на животе, не стоит терять самоконтроль, не бойтесь не случится, ребенка оберегает околоплодный пузырь. И если на маленьких сроках необходимо пытаться не лежать на животе, то с середины второго триместра контролировать себя не придется, вам физически будет некомфортно пребывать в такой позе.

Как же советуют проводить ночи гинекологи? Можно ли беременным спать на спине? Ведь на спине спят большинство людей и считают такую позу одной из очень хороших. А вот будущим мамам на спине лежать не рекомендуется по физиологическим причинам. А дело все в том, что в области поясницы проходит пустотелая вена, несущая кровь из ног назад в сердце, и при ее передавливании может появиться кислородное голодание в организме матери и ребенка. Такие результаты навряд ли появятся на первых сроках беремености, а на поздних большинство будущих матерей сами не могут лежать подобным образом, так как это, кроме трудностей с дыханием, вызывает ноющие боли в области поясницы.

Ясно, что лежание на спине — это табу, а можно ли беременным спать на боку? Да конкретно такой отдых доктора считают самым оптимальным и хорошим. Причем проводить свой отдых рекомендуется на левом боку, так как в данном варианте на сердце приходится меньшая нагрузка. В большинстве случаев доктор может посоветовать сон на правом боку. Такая рекомендация может быть дана мамам, чьи дети находятся не в головном, а в косом предлежании. Довольно удобно лежать на боку, подложив мягкое одеяло или подушку между ног. Такая поза наиболее физиологична. Конечно необходимо побеспокоиться и о хороших матрасе и подушке под голову.

Кстати, главное не только, можно ли беременной спать на животе, спине или в другой позе, но и как правильно вставать из положения лежа. В первую очередь нужно лечь на бок, потом бережно принять сидячее положение и лишь потом вставать. При подобных движениях не появится тонус матки, и не будет скачков давления артерий.