Все, что необходимо знать о лимфодренаже

Все знают, что хорошей фигуры не достигнуть одними только физическими упражнениями. Значительная часть успеха прячется в сбалансированном питании. Но не всем известно, что есть и иные нюансы, которым необходимо уделять большое внимание в работе над замечательным телом. Один из них – правильный и эффектный лимфодренаж.

Что это такое

Кроме всем популярной кровеносной, в человеческом организме есть иная, не менее значимая система – лимфатическая. Ею, как и сосудами и капиллярами, пронизан каждый миллиметр тела человека. Функция лимфатической системы находится в отведении от клеток продуктов их деятельности, нейтрализации веществ которые вредны для здоровья в печени и выведении их из организма через системы выделения: кожу, почки, кишечник. К несчастью, традиционная медицина уделяет этой значительной системе очень мало внимания. Функции лимфатической системы и ее воздействие на процессы деятельности даже в наше время не освоено до конца. В то же время некоторые ученые глубоко изучают эту тему и говорят, что роль лимфы в организме считается одной из самых основных – ее состояние определяет общее самочувствие человека, здоровый внешний вид и функционирование всех органов и систем. Хороший лимфодренаж – это:

• Освобождение от отечности;
• Освобождение от целлюлита;
• Гладкая чистая кожа;
• Правильная работа всех органов и систем организма;
• Эффективное выведение веществ которые вредны для здоровья.

Современный жизненный образ часто приводит к застою лимфы – состоянию, когда выведение загрязнений из-за разных причин затруднено. Это может подтолкнуть к возникновению высыпаний и воспалений в самых различных частях тела – не найдя выхода, лимфатическая система спасает организм от токсинов и загрязнений всеми доступными способами, к примеру, через кожу. Загустение лимфы опасно не только высыпаниями на кожных покровах – сначала оно страшно тем, что организм не может хорошо работать и очищаться, что приводит к самым разнообразным заболеваниям. Вторая, эстетическая проблема, вызванная застоем лимфы – всем знаменитый целлюлит. И в первом, и в другом варианте справиться с аналогичным состоянием поможет лимфодренаж – комплекс мер, идущий на разжижение и очищение лимфы, выведение токсинов из организма. В той либо другой мере каждый инстинктивно предпринимает действия из данного комплекса в повседневной жизни, но вот как он смотрится в общем.

Часть первая, физическая

Лимфодренаж нереален без небольшой физ. активности. Лимфа двигается по сосудам снизу вверх, благодаря этому сидячий жизненный образ приводит к ее застою. Упрощенный вариант заставить лимфу перемещаться – выполнить обыкновенную «березку», знакомую всем по урокам физкультуры.

il y a 1 an

Но что сделать тем, кто абсолютно не ощущает в себе подверженности к гимнастическим трюкам2 Не стоит беспокоиться – обыкновенные бег, ходьба, любые физические процедуры различной сложности вынуждают лимфу перемещаться энергичнее.

Сделать лимфу более жидкой поможет и контрастный душ. Не обязательно эпатировать организм очень холодной водой – температура ее должна оставаться удобной, основное, чтобы разница между «тёплой» и «холодной» была отлично ощутима.

Главное! Начав постоянно принимать контрастный душ, можно соприкоснуться с неожиданным возникновением насморка. Это не простуда от холодных обливаний, и заканчивать процедуры не надо. Такой насморк – сигнал того, что лимфатическая система начала очищаться, в т.ч.

il y a 1 an

и через железы, находящиеся в носовых проходах.

Впрочем это еще не все. Главное не только достигнуть более энергичного движения лимфы, но и помочь организму освободится от веществ которые вредны для здоровья, собранных ею по всему телу. Для этого необходимо постоянно, к примеру, раз на протяжении недели, ходить в баню – помня перед этим о тренировке. В сауне организм избавится от токсинов, а холодный бассейн или душ вновь сделают контраст тепла и холода.

Часть вторая, диетическая

Одна из причин, по которой лимфатическая система сегодняшнего человека не может справиться с собственными функциями – нездоровое питание. В норме лимфа «впитывает грязь» говоря иначе естественными отходами, значительную часть которых составляют продукты деятельности клеток (собственно, сама лимфа и образуется из отмеченной клеткой жидкости с отходами). Но теперь человеческий организм регулярно сталкивается с «неестественными» загрязнениями – частичками синтетики из окружающего пространства. Лекарства, домашняя химия, современная пищевая промышленность – источники «неестественных» загрязнений лимфы окружают человека везде. Лимфатическая система забивается аналогичными загрязнениями и не может справиться с ними, благодаря чему наблюдаются застои лимфы. Необходимо очень тщательно подходить к выбору продуктов для себя и собственной семьи, потрудиться остерегаться контакта с искусственными веществами.

Сахар, соль, трансжиры, протеиновая еда, кофе и алкоголь – вот виновники загущения лимфы. Для того, чтобы уменьшить их воздействие на организм, следует в обязательном порядке проводить ощелачивающие процедуры – пить воду с высоким рН, грейпфрутовый и остальные цитрусовые фреши.

Главное! Перед тем как употреблять фрешей из цитрусовых лучше посоветоваться с доктором – некоторым они полностью противопоказаны. Пить их лучше не натощак, а на протяжении дня, объединяя с физической активностью. Если вы готовитесь сделать себе банный день – бутылка грейпфрутового фреша прекрасно восполнит классические травяные чаи и усилит лимфодренаж.

Один из распространенных вариантов очищения лимфы – применение корня солодки. Процесс происходит так – потребление корня солодки активно разжижает лимфу, благодаря чему она «выбрасывает» вещества которые вредны в кровь для очищения в печени. После чего нужно принять энтеросгель или любой иной энергичный сорбент, который поможет вывести эти все вещества из организма – иначе спустя некоторое время они вновь попадут в лимфу, т.к. печень не управится с большой нагрузкой. Способ очищения лимфы с применением данных препаратов считается одним из наиболее результативных в диетологии.

Чистая лимфа и активно работающая лимфатическая система – залог здоровья и отличного самочувствия. К вопросам похудения и хорошей фигуры, как и к здоровью, необходимо подходить с самых азов. Нет смысла мучить себя в в зале для занятий спортом, если вы не уделяете время лимфодренажу. Только совокупность всех важных действий приведет вас к желанному результату.