Диета на курице

Как исполнять диету на курице

Диета на курице относится к одной из очень легких. Но в традиционном ее варианте навряд ли она принесёт видимые результаты худеньким девушкам, вес которых составляет 52-55 кг.

4 months ago

Так как рекомендованная питательность питания — 1200 ккал. Как раз столько, сколько необходимо для поддержки названного выше веса при невысокой физ. активности. Если же ваш исходный вес больше, то диета на куриных грудках вам прекрасно подойдет.

Многообразный рацион не даст появиться авитаминозу, не ухудшит физическое состояние, трудоспособность и настроение.

Необходимо начать с того, что при этой диете следует пить собственно грудку, причем без кожицы. Это принципиальный момент, так как собственно грудка имеет меньше всего жира и холестерина. Из нее прекрасно усваиваются белки и остальные микроэлементы и витамины.

3 years ago

Готовить курицу прекраснее всего путем варки, можно печь в духовке. Главное — не прибавлять высококалорийное сливочное или масло растительное. Никакой жарки! При выполнении этих условий диета на курице отзывы имеет превосходные.

Во всемирной сети можно найти описание такого режима питания, при котором позволяется пить в день бокал пива или вина. Однако это вашему организму не принесёт пользу, только добавит лишние калории и ухудшит самочувствие. Без алкоголя лучше удержаться эту неделю. Да, кстати, о длительности. Рекомендуется исполнять диету на курице не менее 7 дней, чтобы увидеть результат. Кроме грудки можно есть любые овощи, фрукты, варить каши. Наверное, единственный овощ, который следует несколько уменьшить в рационе — это картофель. Но исключительно не молодой, а устаревший, в котором уже появилось много крахмала. Правило не заправления маслами относится и к овощам, и к овощным салатам. Для вкуса добавить можно очень мало 10-15% сметанки.

Ориентировочно половина питания должна быть представлена куриным мясом. Как его вкусно подготовить? Во-первых, варить курицу необходимо в малом количестве воды. Второе, в бульон можно и необходимо добавить тертую морковку и лук (можно бросить целую луковицу). Но исключительно бульон пить нельзя. Солить тоже не рекомендуется.

Кол-во продуктов строго не ограничено. Но ориентировочно по 200 граммов мяса в обед и ужин, так же овощей. Овощи лучше есть без тепловой обработки, дабы получить от них самую большую пользу. Если вдруг надумаете все же подготовить, то потушите или готовьте на пару. Не считая сметанки можно прибавлять в салат очень мало масла из оливок.

Есть также куриная фад диета. Она рассчитана на 3 дня выполнения. В день позволяется принимать только грудку куриную в количестве 500-600 граммов. Разрешаются также любые несладкие напитки в довольно большом количестве. К слову, эта диета считается одной из любимых у спортсменов, которым абсолютно нельзя обойтись без белка.