Купание в проруби: польза или вред?

Совершенно недавно прошёл праздник Крещения Господня, и большинство верующих с радостью окунались в ледяные проруби в этот же день. Эта процедура, безусловно, способна увеличить иммунитет и закалить, а при позитивном настрое и вере в то, что это выполняется с божьей помощью — и совсем вылечить от отдельных заболеваний. Но выполняете ли вы ее правильно? На самом деле ли купание в ледяной проруби может принести пользу незакаленному человеку? Как правильно закаляться, чтобы не нанести еще больший вред собственному организму? Разбираемся подробно.

Что говорят врачи?

Следует согласится, что врачи-терапевты и ученые-иммунологи говорят, что пользы от окунания в прорубь раз в году не может быть — только вред! Даже в праздник Крещения вода не становится целебной, как бы ни хотелось в это верить.

2 года назад

Многие полагают, что сложности со здоровьем решить можно за 1 раз — окунувшись в «святую» воду или съев фантастическую таблетку, которая здесь же исцелит от заболеваний. По правде говоря, все намного проблематичнее. Любая болезнь должна преодолеваться комплексно, для этого необходимо не только пить лекарства, но и вести здоровый жизненный стиль, и сначала, начинать с увеличения иммунитета и защитных сил организма.

В данном плане холодные обливания и моржевания на самом деле помогут, только если начать исполнять их понемногу и делать это постоянно. А многие путают одноразовое окунание в прорубь с закаливанием, считая, что это принесёт пользу организму. Кроме того, больших исследований на тему закаливания совсем не проводилось. Начиная во времена советской медицины, короткое пребывание на холоде считается полезным для иммунитета, и в большинстве случаев это может быть правдой. Хотя, повторимся, глобальных исследований на данную тему не было.

Нужно ли купаться на Крещение?

Если для вас это главное с набожной или с какой-нибудь другой точки зрения, то да, вы можете сделать это. Но и тут необходимо держаться нескольких главных советов.

• Во-первых, вы не обязаны быть больны простудными или какими-то иными заболеваниями, которые могут обостриться от нахождения в холоде.
• Второе, в первую очередь берите с собой полотенце или банный халат, сухую тёплую одежду и обдумайте, насколько быстро вы сумеете попасть после купания в тёплое помещение.

Когда нельзя этого делать?

Если у вас есть какое-то заболевание, не обязательно простудное, не стоит лезть в прорубь во время зимы. Если даже просто — у вас болят мышцы или суставы после тренировки, только не купайтесь в холодной воде. Это провоцирует переохлаждение сустава или связок и последующее воспаление. Да и, в общем, если организм чрезмерно чувствителен к ОРВИ и простудам, и этой во время зимы вы уже болели много раз, нужно удержаться от крещенских купаний.