Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц

Как убрать целлюлит на ногах при помощи диеты

Как убрать целлюлит с бедер и ягодиц — вопрос, насущный для большинства дам. Сейчас очень часто можно услышать про то, что целлюлит стал реальной болезнью цивилизации. И в этом есть часть правды. По данным статистики убрать целлюлит на ногах и прочих частях тела мечтает большая половина представительниц прекрасного пола. Ведь он не щадит ни молодых, ни красивых, ни активных.

Целлюлит собой представляет неравномерное распределение жировой ткани. В основном, «апельсиновая корка» появляется на ягодицах и бедрах, реже — на руках, и смотрится как малоприятные комки, создающие эффект рыхлой кожи. Мастера не перестают говорить, что основой появления целлюлита считается ошибочный жизненный образ, а точнее — скудное питание, плохие привычки и небольшая подвижность.

Чтобы побороть целлюлит, представительницы слабого пола готовы пригоршнями глотать таблетки чтобы сбросить лишний вес, проводить часы в зале для занятий спортом и посещать бассейн. Возможно, кому-то помогают особые крема или тренажеры. И все же, самым реальным способом убрать целлюлит с бедер и ягодиц дома остается диета, держаться которой положено раз в году.

Разумеется, хороший жизненный образ предполагает постоянное соблюдение соответствующего питания, благодаря этому не стоит возвращаться к прежним ошибкам, в числе которых потребление жирной пищи после диеты.

Мастера, в свое время разработавшие антицеллюлитную диету, замечают, что держаться такого питания следует не менее 4 месяцев, а то и все полгода. В основе диеты лежит пятиразовое питание, где наиболее калорийным должен выступать обед.

Полезно употребление как можно большего количества фруктов и овошей, которые содержат большое количество микроэлементов. В приоритете: грейпфрут, способный сжигать жиры, и овощи в зеленом цвете. А вот более калорийные продукты не обязаны быть тяжёлыми, благодаря этому необходимо отдавать предпочтение творогу, вареной рыбе, рису и грудке курицы. Не обращая внимания на то, что многие диеты выступают против употребления картофеля, антицеллюлитная с ними не солидарна. Картофель богат калием, который очень нужен организму во время отказа от многих дополнительных продуктов, потребляемых человеком раньше. Отлично, если диета совпадет с летними месяцами, так как в данное время можно побаловать себя арбузом — великолепным мочегонным средством, который, к тому же, отлично перебивает аппетит и имеет много пищевых волокон.

Обязательными при диете считаются каши, особенно гречневая и овсяная. Более того, отличными борцами с «апельсиновой коркой» являются жиры омега-3 и омега-6, которыми слывет рыбий жир, орехи и смородина. Великолепно, если в меню будут находиться масло оливковое, авокадо и семена тыквы.

Наверное, многие угадали, что только один способ обработки пищи при антицеллюлитной диете — паровой. Ни о каких жареных блюдах и не может быть и речи! Вот почему, решив попробовать такую диету, следует совсем забыть о картофеле фри, отбивных и салатах с майонезом. Нужно будет отказаться и от сладкой газированной воды, алкоголя и кофе. Хлеб (кроме ржаного), соль, сахар, шоколад, мед также находятся под строжайшим запретом!

Немаловажно пить побольше жидкости. Позволяется баловать себя несладким чаем зеленым, свежевыжатыми соками, особенно яблочным и морковным, и минеральной негазированной водой. От черного чая, к несчастью, нужно будет отказаться, как и от морсов.

Результативность антицеллюлитной диеты давно доказана. Но для того, чтобы быть уверенной в избавлении от проблемы на все 100%, рекомендуется отказаться от курения и начать заниматься физическими упражнениями. Это первый шаг на встречу к ускорению вещественного обмена, благодаря ему происходит очищение организма от ненужной жидкости и токсинов.

Можно долго горевать по поводу собственного неидеального тела. Но намного умнее заставить себя встать на путь борьбы с «апельсиновой кожей», попробовать убрать целлюлит на ягодицах доступными способами, и уже спустя время опять одеть коротенькую юбку и обтягивающие шорты!