Как не есть после 6-ти

Если не есть после 6-ти: отзывы, результаты

Как не есть после 6-ти и необходимо ли это чтобы сбросить лишний вес? Данные вопросы мучают добрую половину представительниц прекрасного пола, которые хотят похудеть. Мифической цифре «6» никто не может отыскать разъяснение, а адекватных доводов в ее пользу попросту нет. Почему, мы и расскажем.

Миф или реальность

Итак, начинаем с версий, приводят которые в подтверждение доморощенные диетологи. Мол, каждая булочка после 6-ти часов вечера здесь же преобразуется в отложение жира, и освободится от него довольно трудно. А питательность увеличивается неоднократно, упрямо склоняя стрелки весов вправо. Зерно истины в этом утверждении есть, но только одно зерно.

На самом деле, к вечеру пищеварительный процесс замедляется, и тяжёлая еда из кишечника выходит не сразу. Это вредно к примеру, если сразу после еды вы ложитесь спать. Но мало тех, кто погружается в сон в 18.00. – очень часто еда успевает расщепиться, не перегружая во время сна желудочно-кишечный тракт.

Так можно ли сбросить вес, если не есть после 6-ти часов вечера? Отвечаем: можно, если не делать из данного панацею и исполнять меру. Во-первых, не стоит привязываться к определенному времени. Просто достаточно не переедать за несколько часов до сна, ограничившись стаканом кефира с небольшой ватрушкой или не тяжёлым салатиком.

Второе, строгое голодание после 6-ти вечера страшно! Причина в следующем: человек должен понемножку есть ориентировочно каждые 4-ре часа, пополняя собственные жизненные силы. Если вы не перекусите в вечернее время до самого утра, ваш организм проведет без энергии более 10 часов. В ответ он включит режим экономии и будет не только не худеть, к тому же – собирать.

Вечерняя диета

Если знакомая вам с гордостью говорит «Я после 6-ти не ем», пожмите ей руку и дайте перечень правил вечерней диеты. Просто лишить себя пищи недостаточно, необходимо принимать во внимание все тонкости, чтобы и сбросить вес быстро, и здоровье не испортить.

Первое – не есть тяжёлую жирную и сладкую пищу за 4-ре часа до сна. Сюда отнести можно мясо, супы, жареный картофель, торты. Не в чести также кофе и хмельной напиток. Не переваренные останки продуктов приведут к утренней тяжести в желудке и преждевременному всасыванию жира. Благодаря этому самый подходящий выход — это легкие перекусы, если ощущение голода становится невыносимым. И столовая ложка меда в стакане тёплой воды отлично вам в этом поможет.

Диета не есть после 6-ти также заставляет чуть-чуть подкорректировать собственный домашний жизненный образ. В первую очередь, вам нужно будет отказаться от вечерних чаепитий у телевизора с конфетами и прочими сладостями. Лучшее плотнее позавтракать, чем перед тем как ложиться спать пускать слюну на вкусный бутерброд.

Чтобы перед тем как ложиться спать сделать меньше аппетит, можно отвлечь себя от мыслей о блюдах маленькой физической разминкой или прогулкой. Реже заходите на кухню, удалите с открытых мест чашки с печеньями, чтобы не появилось искушения расслабиться.

Здоровая еда перед тем как ложиться спать

А можно ли есть после 6-ти людям с избыточным весом2 Не просто можно – необходимо, только немного. В данном плане предпочтительны продукты, которые с огромным трудом перевариваются и длительное время не вызывают ощущение голода. Это молочные белки и растительные волокна, которые смогут помочь до самого утра не помнить о чае.

Интересуясь вопросом, что можно есть после 6-ти, обратите свое внимание на кисломолочные продукты и свежие салаты. Маленькая чашка несладкого творога, свежей нашинкованной капусты, пара яблок, апельсинов или морковь – вот совершенное меню для вечернего киносеанса. Запивать можно несладким кефиром, стаканом сока или негазированной мин. водой.

Методика не есть после 6-ти результаты показывает различные. Часть представительниц прекрасного пола отмечает сложность привыкания к новому распорядку и продолжительность такой диеты. Держаться вечернего ограничения в питании необходимо не меньше пары месяцев, чтобы организм вернулся в норму и порадовал вас небольшим размером одежды. Намного эффективнее процесс идет у людей с лишним весом с большим избытком веса, при маленьком избытке килограммов похудание даже не всегда может быть заметным.

Как бы вы не относились к тому, чтобы не есть после 6-ти отзывы говорят о положительных результатах. При этом люди определенный час 18.00 называют лишь символичной цифрой. Принимается во внимание только время до сна, и при изменении графика, естественно, оно корректируется.

Светлана, 29 лет.

Тьфу-тьфу, однако уже второй год в вечернее время съедаю только творог, и талия подтянутая. Сначала было сложно привыкнуть к постной еде перед тем как ложиться спать, однако на данный момент о кофе с молоком даже не вспоминаю. Не хочется.

Шесть часов вечера с неба взяли, но часть правды в данной диете есть. Как минимум по утру чувствуешь не тяжесть в желудке, а легкость и даже некую иллюзию похудения. Результат длинный, однако он стоит того.

Говорят, что ждать много нужно. А я не дождалась, сорвалась на втором месяце, все настало с тортика на ночь и понеслась. Набрала намного больше. Что же теперь делать?