Как освободится от жира на животе

3 способа убрать жир с живота

Как освободится от жира на животе — данный вопрос освещен во многих статьях для представительниц прекрасного пола. Одни авторы рекомендуют тяжёлые нагрузки физического плана, вторые пить разные биологически энергичные добавки чтобы сбросить лишний вес, а третьи советуют голодание. По данным анкетирования, похудеть и освободится от живота мечтают 90% наших представительниц прекрасного пола. Причем у большинства из них и лишнего веса как такового нет. ИМТ (индекс массы тела) в норме, однако их что-нибудь не устраивает. Ни один из вышеприведенных способов похудения не считается многофункциональным. Убрать жир с живота выйдет исключительно при правильном подходе к данной проблеме.

Хотя, как правило, все правила поведения для тех, кто желает сбросить вес, можно положить в три пункта: исключи мучное, жирное и сладкое, ешь больше белков и овощей, больше двигайся.

Однако если с первыми правилами мы хоть как-нибудь ладим, больше перемещаться, чтобы сбросить вес — задание для женщины нашего времени очень трудное. Отлично, если время и средства дают возможность записаться в центр для занятий фитнесом. Но в большинстве случаев мы приходим с работы поздними вечерами, и вот тогда просто хочется поесть и, завалившись на диван, увидеть телевизор.

После работы при мысли о беге трусцой или прыжках со скакалкой сводит скулы. Покрутить хула-хуп, когда все члены семьи вертится под ногами, тоже представляется трудным. Зарядка по утру — это вообще из раздела фантастики для тех, кто желает сбросить вес. Пока все спят, не хочется будить весь дом: ведь мы уже далеко не ласточки, чтобы скакать и махать ногами беззвука.

А когда все члены семьи проснулась, то оказывается, что времени абсолютно нет: всем от вас что-то нужно. Отыскать потерянные носки, рубашку, подготовить завтрак, расписаться в дневнике, денег дать на обед.

Так неужели мечта о стройной фигуре так и остается мечтой? Неужели сбросить вес, имея семью, невозможно? Никак нет! Ведь перемещаться придется все равно: только движение запускает процесс утилизации жиров. Но мы попробуем подобрать настоящие, приятные способы и незатратные способы улучшения фигуры. Просто необходимо подобрать то, что по настоящему вписываться в нашей ситуации.

Итак, способ первый как освободится от жира на животе дома, очень приятный и действенный: секс.

Вы, наверняка, увидели, что как только представительница прекрасного пола влюбляется, она худеет. А вот представительница прекрасного пола, на которую не свое внимание обращает мужчина, начинает набирать килограммы. Так что берем инициативу в собственные руки и начнем искушать супруга. Как правило, если вы даже просто будете делать мужу массаж, ласкать его, вы израсходуете как минимум 200 килокалорий. Но очень вызывает сомнения, что на этом все окончится.

Если у вашего «массажа» будет продолжение, то занимайте энергичную позицию — это повысит сжигание калорий вдвое. Более того, у вас возникнут великолепные «нежелательные эффекты»: во время занятий сексом прекрасно работают мышцы живота, востанавливается обычный гормональный фон, убыстряется метаболизм. В общем, калории будут сжигаться автоматично еще пару часов.

Второй способ скинуть лишние килограммы и избавиться от живота — пешая прогулка. Зарядка не для вас? Выбираем прогулку пешком, которая обязана продолжаться не менее 40 минут. Нужно согласится, это звучит гораздо реальнее и оптимистичней, чем бег трусцой.

Во-первых, вам не придется специализированная форма, ведь ходить можно в любой одежде. Второе, ходьбу легче соединить с ежедневными делами.

Может, вы выдилите для прогулок утро. Можно выйти на работу пораньше и часть дороги пройти пешком. При быстрой ходьбе за 40 минут вы потеряете около 300 килокалорий. Или, отдохнув несколько часов с семьей, в вечернее время тоже можно выйти подышать воздухом перед тем как ложиться спать. С мужем, с детками или с собакой. Кстати, прогулка с собакой повышает расход калорий на 20-25%.

Ходьба особенно рекомендована для тех людей, у которых лишних килограммов собралось уже достойно. Когда будете идти выделяются особые гормоны, которые активизируют хороший процесс метаболизма. Через 30 минут после прогулки в кровь проникают гормоны радости, которые борются со стрессом. А это очень большая помощь в похудении всех частей тела!

И, напоследок, 3-ий способ скинуть ненавистные лишние килограммы и сбросить вес в животе — танцы.

Включите музыку и танцуйте! Не имеет значение, это будет вальс, хип-хоп или танец живота. Эффект гарантирован при любых обстоятельствах. Освободится от жира на животе процедуры такие в первую очередь смогут помочь.

Танцуйте по утру. Танцуйте, собираясь на работу. Устраивайте с детками пение «в расческу». Танцуйте возле зеркала, танцуйте с мужем или подружкой. И килограммы начнут таять! При занятиях танцами сжигается так же калорий, что и при беге. А ведь плясать куда приятней и легче.

Стоит подумать, какой способ более подойдет для вас — и делайте это, пока такие занятия не войдут в привычку. Пословица «вода и камень точит» в таком случае прекрасно подходит . Только точится ваша фигура.