Как сбросить вес до новогодних праздников?

До новогодних праздников остались считанные дни, а ты не влезаешь в любимое платье? Необходимо немедленно приобретать другое! Или выйдет сбросить вес и одеть спланированное? Чтобы удачно осуществить другой вариант, прочитай нашу публикацию!

Не надо объяснять, что похудание — это долговременный проект. Но все таки существует несколько трюков для «последней минуты», которые смело можно применять в течение 4-5 дней до праздничных дней и вечеринок.

4 years ago

Итак, чтобы приходить в помпезное платье и удивить всех собственной стройностью, необходимо следовать данным пунктам.

1. Отказаться от углеводов

Мягкая булочка, макароны с соусом, жареный картофель со сметаной, душистая выпечка — это все чертовски вкусно. Но богато углеводами. Они выполняют нас счастливее, но одновременно с тем толще. Если ты хочешь быстро скинуть парочку килограммов, полностью откажись от углеводной пищи. Заместь нее ешь рыбу или мясо с овощами и не тяжёлым салатом. Такие гарниры, как рис, картофель и макароны, нужно полностью пренебрегать.

2. Замечательный завтрак

Начинать день следует не с круассана или мюсли с сахаром, а с весьма полезного завтрака, который можно подготовить собственными силами. Он обеспечивает организм энергетикой на пару часов, предохраняет наступление голода и весьма приятный на вкус. Итак, возьми настоящий йогурт (не сладкий), смешай с овсяными хлопьями (замечательный поставщик энергии), орехами (турбо для мозга), черникой (детоксикация), семенами чиа (протеины) и маслом на льняной основе (ценные жирные кислоты омега-3). Вышла весьма полезная каша, наслаждайся! Если ты не переносишь лактозу, то выбирай соевый йогурт. Для более сладкого вкуса добавить можно пару капель мёда.

3. Ускорение метаболизма

Чтобы через 3 дня ты сияла красотой, необходимо помочь обмену веществ выйти на большие обороты. Под эти цели сделай чудесный напиток: нарежь свежий имбирь и положи его в горячую воду, добавь чуть-чуть меда. Вкусный чай, согревающий внутри, готов!

Запланируй на ближние выходные не лежание в кровати, а плавание в бассейне и поход в парную. В водной массе организм сжигает особенно немало калорий, а в сауне метаболизм становится энергичнее за счёт смены горячих и холодных температур. Для этого вполне достаточно 2 подходов по 10-15 минут, а потом обливания холодной водичкой. После процедур необходимо расслабиться. Благодаря потению из тела выводятся шлаки, ты автоматично становишься на килограмм легче и помогаешь иммунной системе стать сильнее.

4. Сливы и огурчики для плоского живота

Тем, кто желает быстро освободится от собственного живота, следует сосредоточиться на фруктах и овощах. Помидоры, огурчики и арбузы являются реальными продуктами чтобы сбросить лишний вес, в них много воды. Даже сливы помогают против увеличения живота. Лук, фасоль и капуста наоборот раздувают желудок — они часто виноваты в возникновении мини-брюха. Газированные напитки также вредны для стройного силуэта. Кстати, те, кто выпивают большой стакан воды перед принятием еды, всегда съедают меньше.

5. Отказ от алкоголя и соли

Мы можем по-разному относиться к данному факту, однако он остается таким насовсем: в алкоголе очень немало калорий. К тому же, через день после употребления алкоголя печень сильно занята расщеплением алкоголя. Благодаря этому сжигание жира затруднено. Тот, кто желает сбросить вес за 3 дня, должен пить много воды (слишком много!), зеленого чая и свежевыжатых соков. И еще 1 решающий момент: необходимо освободится от соли в организме. Отказ от соли и досаливания блюд приносит организму немалую пользу и способен создать чудо — ты опять влезешь в любимое платье!

6. Небольшие тарелки

Много исследований доказал, что человек автоматично ест меньше из небольших тарелок. Так происходит благодаря тому, что часть на небольшой тарелке смотрится иначе.

Люди наполняют тарелки одним и тем же образом независимо от ее размера. Когда тарелка большая, появляется чувство, что часть очень маленькая и появляется стимул положить ещё. И наоборот: на небольшой тарелке любая часть кажется большой. Данный эффект помогает людям сбросить вес, благодаря этому пускай главными в твоем доме будут десертные тарелки.

7. Высокие узкие стаканы

Одно обследование показало, что из высоких нешироких стаканов человек пьет на 57% меньше, чем из широких и невысоких. Если ты все же решила выпить какой-нибудь напиток, не считая чая и воды, используй данный факт — из-за него ты сэкономишь калории.