9 продуктов, ускоряющих рост волос

Наши волосы, как и растения, нуждаются в здоровой «почве» и необходимом количестве питательных веществ для роста. В зависимости от того, что мы кушаем, состояние кожи и головы меняется. Благодаря этому немаловажно употреблять много питательных веществ, тем более если ты думаешь о длинных шикарных волосах.

За месяц волосы отрастают на 1 сантиметр. Здоровое питание и хороший жизненный образ помогают поддерживать рост волос. Особенно актуальны для него продукты с большим содержанием белка, омега-3 жирных кислот, витаминов А, В, С и Е, железа, цинка, меди, магния и селена. В особенности, комплекс витаминов группы В помогает быстрее отрастить длинную шевелюру. Какие продукты наиболее богаты такими элементами?

Высокое содержание жира в авокадо обеспечивает волосам блеск и силу. Благодаря фрукту они получают достаточное смачивание, становятся послушными и более прямыми. Белки, незаменимые жирные кислоты, фолиевая кислота, магний и некоторые витамины в авокадо также питают волосы и активизируют их рост.

Авокадо можно наносить в виде маски прямо на волосы и есть ежедневно.

Такие орехи, как миндаль, грецкие, пекан, богаты биотином — витамином, который содействует росту волос. Биотин или витамин B7 считается коэнзимом и обеспечивает организм энергетикой. Он также помогает произвести здоровые клетки волос и выполняет их более густыми и здоровыми.

В день достаточно поглощать одну горстку.

Яйца богаты белками, цинком, серой, фосфором, селеном и железом – эта комбинация поразительно полезна для роста волос. Цинк содействует делению клеток, росту тканей и их восстановлению. Он также поддерживает работу сальных желез в волосяных фолликулах, что предохраняет их выпадение.

Яйца можно варить, печь или поджаривать. Либо применять для приготовления маски для волос. Просто взбей 2 сырых яйца и смешай с 2 столовыми ложками масла из оливок. Распредели яичную маску по волосам и коже головы и оставь действовать на 15-20 минут. Потом вымой волосы холодной водичкой и шампунем. Повторяй процедуру 1 раз на протяжении месяца.

Лосось имеет много омега-3 жирных кислот, которые организм не может делать собственными силами. Минус омега-3 жирных кислот часто приводит к сухости кожи головы и плохой циркуляции крови. Жирные кислоты омега-3 также присутствуют в скумбрии, тунце и сельди. Рыбу необходимо включать в питание 2-3 раза на протяжении недели. Растительные продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты: семена чиа, льняное семя, семечки тыквы и орехи грецкие.

Сделай крайне полезный коктейль: смешай ? чайной ложки семян чиа с ? чайной ложки ячменя на 1 литр воды и дай набухнуть на протяжении 30 минут. Пей смесь на протяжении дня. Ячмень считается щелочным продуктом и помогает детоксикации организма.

5. Сладкий картофель

Витамин А поддерживает функцию кожных клеток и играет важную роль в работе иммунной и кровеносной систем. Витамин И еще оберегает от сухости кожи головы и помогает сделать быстрее рост волос. Продукты с большим содержанием витамина А: морковь, тыква, сладкий картофель, дыня, персик и папайя.

6. Пчелиная пыльца

Витамины группы В чрезвычайно важны для вещественного обмена и кровообращения. Они поддерживают образование и рост новых клеток, совершенствуют кровообращение кожи головы, хранят здоровье волосяных фолликулов и мешают истончению волос.

Пчелиная пыльца имеет все витамины группы В и крайне полезна для волос. Чтобы обеспечить их бурный рост, смешай 1 чайную ложку пыльцы с 1 чайной ложечкой кокосового масла и рассасывай смесь 1 раз в день.

Такие травы, как розмарин, кошачья мята, крапива, корень лопуха, хвощ и шалфей помогают росту волос. Особенно полезен розмарин: он активизирует волосяные фолликулы к энергичной работе и придаёт шевелюре привлекательный блеск.

Чай зеленый также помогает поддерживать рост волос. Он богат полифенолами и обладает противовоспалительными характеристиками и, как и большинство трав, помогает улучшить кровообращение.

Травы можно подготовить в виде чая и применять для полоскания при мытье волос. Климатический прибор можно создать так: настаивай траву в горячей воде на протяжении 10-20 минут, потом дай раствору чуть-чуть остынуть. Ополосни волосы раствором в после мытья, смывать водой не надо.

8. Грудка курицы

Предоставление требуемого количества белка животного происхождения организму значит заботу о коже и волосах. Волосы состоят из кератина — одного из типов белка с наиболее сильными связями. Если организм не получает достаточно белка, то волосы и кожа первыми пострадают от этого. Много протеина в грудке курицы — простом и доступном продукте. Благодаря этому, если ты хочешь быстро нарастить волосы и устранить возникновение секущихся концов, тебе следует постоянно есть ее.

Чечевица — реальная волшебница. В ней слишком много железа — важного вещества для роста волос. Более того, в чечевице также есть цинк, который, так же как мы уже выяснили, поддерживает рост волос.