Напитки, помогающие сбросить вес

Питьё немаловажно — это знали ещё наши предки. Но навряд ли они были в курсе, что некоторые напитки помогают похудению. Если ты пытаешься скинуть лишние килограммы, то наши рекомендации и рецепты смогут помочь тебе сделать это скорее.

Сбросить вес при помощи напитков — быстро или плавно?

Если представительницы слабого пола не довольны собственным весом, то в их представлении килограммы должны уходить как можно быстрее. Когда необходимо сбросить вес быстро и в сжатые сроки, помогает день голодания на соках. Вот как это работает: ты пьешь 5 напитков на выбор и два литра воды без газа на протяжении дня. Организм получает важные вещества и достаточно жидкости, чтобы вывести соль, шлаки и разбить жировую ткань. При очень невысокой калорийности питания возникает возможность скинуть за один день один килограмм.

Если цель — долговременное стойкое похудание, необходимо действовать более плавно и понемногу. К примеру, поменять завтрак и/или ужин одним из напитков чтобы сбросить лишний вес. Еще 1 практичный прием — выпить напиток перед приемом пищи. Он наполнит желудок и даст возможность скушать меньше.

1. Молочная сыворотка помогает мышцам

Во время зимы такие спортивные мероприятия, как бег трусцой, становятся недоступны. И чтобы не терять мышцы, а увеличивать их, необходимо пить сыворотку. Этот легкоусвояемый белок организм воплощает в свой личный, таким образом метаболически энергичная мышечная масса питается. Добавление малины, а конкретно ее волокна увеличивают эффект насыщения напитка и помогают пищеварению. Рецепт максимально прост: в ёмкость вылить 250 миллилитров сыворотки и уложить 50 граммов свежей малины, размельчить блендером. Напиток полностью открывает собственный вкус при холодной температуре.

2. Чай улун сжигает калории

Японские искатели сравнили влияние питьевой воды, зеленого чая и чая улун. Результат: чай из более старых, раскатанных и полуферментированных листьев повышает расход калорий на 10%, эффект продолжается 2 часа. Чай зеленый достиг всего 4%, а чистая вода – 0%. Основой сильного эффекта чая улун считается более внушительное содержание полифенолов. Эти растительные соединения не только активизируют метаболизм, но и способны связывать жир и очень легко выводить его из организма.

Чтобы подготовить чай, необходимо вскипятить 300 миллилитров воды и оставить охлаждаться 5 минут. Залить 1 чайную ложку чая улун водой и оставить на 3 минуты, пропустить через сито и пить очень маленькими глотками. Листья чая можно применять пару раз. Однако при втором и третьем использовании время настаивания возрастает на 4-7 минут.

3. Вода с куркумой при ожирении

Этот натуральный помощник в похудении обнаружили исследователями из университета Тафтса в Бостоне (Соединённых Штатов). В собственных лабораторных экспериментах они смогли довести, что энергичный ингредиент куркумин из жёлтого клубня помогает против ожирения.

Если прибавлять в жирную пищу маленькое количество куркумы, то она станет менее вредной для фигуры. Искатели знают, что куркумин тормозит рост жировых клеток. Проблема: так как куркумин не растворяется в водной массе, он плохо усваивается организмом и быстро выводится из него. Впрочем говоря по другому «биодоступность» становиться лучше, если добавить чуть-чуть перца и жира.

Смешай половину чайной ложки порошка куркумы и 1 щепотку перца, залей смесь 250 миллилитрами горячей воды. Через 5 минут пропусти жидкость через небольшое сито или бумажный фильтр. Потом смешай сок пол лимона с маслом кунжута, кокоса или оливкового на выбор. Соедини жидкости, напиток готов! Лучше пить его тёплым небольшими глотками.

4. Холодный кофе убыстряет метаболизм

Кофеин всегда будит вещественный обмен — и это отлично для фигуры. Но зерна кофе оказывают еще 1 эффект: их хлорогеновая кислота подавляет конкретные пищеварительные ферменты, благодаря этому организм поглощает меньше сахара и жира. Так как эта кислота чувствительна к теплу, тонкий напиток выполняется на основе холодной воды. Благодаря способу «холодного кипячения» кофе приобретает более яркий вкус и запах, а корица, как дополнительный ингредиент, обеспечивает стабильный уровень сахара в крови и подавляет тягу к сладкому.

Чтобы выполнить напиток, необходимо рассыпать 30 граммов грубо перемолотого кофе в банке с навинчивающейся крышкой и залить 300 миллилитрами холодной воды. Перемешать, завинтить крышку и настаивать 8-12 часов при температуре 20 градусов. Потом добавить кубики льда и пропустить через фильтр. Приправить щепоткой корицы.

5. Уксус на основе риса выводит шлаки

Сладостные и жирные продукты формируют кислую среду в организме, выполняют его вялым и слабым. Хотя уксус имеет кислый вкус, он выравнивает кислотно-щелочной баланс и помогает организму освободится от залежей шлаков. В этом тонком напитке содержится уксус на основе риса, так как он на вкус существенно мягче, чем винный и фруктовый, однако при этом достаточно крепкий. Прием напитка по утру содействует пищеварению. Чтобы выполнить его, необходимо перемешать 300 миллилитров воды с 3 чайными ложками рисового уксуса и ? жидкого меда. Уксус на основе риса можно найти на полках с азиатскими специями.