диета на яйцах

Все о диете на яйцах

диета на яйцах сейчас приобрела высокую популярность как среди знаменитостей, так и среди «народа». Ведь совершенству нет предела. Мы все время стремимся к совершенству, в человеке все обязано быть гармонично и прекрасно, а тем более это касается девушек. За всю историю существования человечества эталоны красоты менялись неоднократно: будут модными пышечки, блондинки, брюнетки, рыжие, а в настоящий момент бич современности — стройные. Не имеет значение, какая у тебя стрижка и цвет волос, основное, чтобы ты смело дефилировала на пляже, ловя на себе восторженные взгляды мужчин. Тем, кто желал бы скинуть баласт в виде нескольких лишних килограммов, и предлагается диета на яйцах чтобы сбросить лишний вес.

Было время, когда все врача хором кричали про то, что яйца содержат большое количество холестерина, который скапливается в организме и провоцирует атеросклероз. В настоящий момент ученые поменяли собственную точку зрения. А дело все в том, что польза от употребления яиц несоизмерима с вредом, наносимым холестерином. Яйцо, будь оно куриное или чье-либо другое, – низкокалорийный и очень питательный продукт. В нем содержится слишком много витаминов группы В, которые помогают улучшению обмен веществ в организме и поддерживают красоту кожи и ногтей. По мимо этого в яйце содержатся витамины А (делает лучше работу иммунной системы, зрение и состояние кожи и ногтей), D (содействует укреплению костной ткани и зубов), E (делает лучше питание на клеточном уровне, считается очень сильным антиоксидантом). Кроме витаминов в яйце также есть железо, калий, фосфор, цинк, йод и сера. Нужно сказать, что хоть перепелиное яйцо уступает по размерам многим иным собственным собратьям, питательных веществ в нем намного больше, чем, к примеру, в курином. Еще 1 огромный плюс перепелиных яиц в том, что в них не живёт возбудитель сальмонеллеза (хотя, это заявление очень спорно. ). Также перепелиные яйца реже вызывают аллергии. И если предполагается диета на яйцах на 15 дней и более, то непосредственно они рекомендованы.

Совершенно недавно ученые выяснили еще один плюс яиц. Оказывается, если правильно их принимать, то можно скинуть довольно ощутимое кол-во лишних килограммов. А дело все в том, что яйца — очень питательный продукт, белок яйца практически полностью усваивается человеческим организмом, чем обеспечивает ощущение насыщенности на длительное время. Собственно это и содействует похудению.

Если держаться диеты на яйцах, то яиц придется скушать много, а для того, чтобы диета пошла для пользы, яйца лучше принимать свежие. В магазине на глаз сложно определить, как давно было снесено яйцо, благодаря этому нужно выучиться разбираться в маркировке.

«Д» – диетические, самые свежие яйца, которые попали на прилавок прямо из-под наседки;

«С» — столовые яйца, они уже не первой свежести, а это означает, что нужно смотреть на период годности.

Столовые яйца также имеют сорта (отличие по размерам), но на свежесть яйца такие параметры не оказывают влияние. Свежесть яйца можно определить после варки, желток у подобного яйца размещается по самому центру, а камера наполненная воздухом небольшая. Также можно опустить яйцо в воду, если оно всплывет, значит продукт испорчен.

Чтобы подобрать свежие яйца, необходимо тщательно осмотреть упаковку. Она обязана быть без повреждений механическим путем, так как скорлупа у яиц очень непрочная, поэтому, они тоже могут повредиться. Они непременно должны быть тяжёлыми, по истечению определенного времени яйцо в середине сохнет и становится облегченным, — это первый признак несвежести.

диета на яйцах на 4 недели может быть рассчитана, либо даже на 1.

il y a 1 an

Длительность зависит от того, сколько килограммов вам необходимо скинуть. Немаловажно перед введением нового рациона питания проконсультироваться с доктором, так как любое ограничение организма в важных продуктах может причинить вред больше, чем принести пользы. И те что даст диета на яйцах результаты абсолютно не порадуют, в виду испорченного здоровья.

Рацион типовой диеты на яйцах на 1 неделю выглядит так.