Хочу сбросить вес быстро

Как в сжатые сроки сбросить вес

Хочу сбросить вес быстро – ультиматум, который ставит себе представительница прекрасного пола, нацеленная на успех. Когда не хватает времени подсчитывать калории и выгадывать порции, на ум приходят экстренные способы похудеть. Один из подобных, дающий возможность скинуть 5 или 6 кг за 7 дней – недельная диета.

Суть методики

Все диеты, разрешающие сбросить вес за 7 дней, являются строгими, благодаря этому прежде необходимо пройти внимательное мед. обследование. Во время недельной диеты в виду потери влаги возможны периодические головные боли и слабость. Если у вас есть тяжёлые хронические болезни, от данной методики лучше отказаться.

Преимущество недельной диеты в довольно разнообразном рационе, который не заставит вас сидеть на одной минеральной воде. С пищей вы получите достаточно клетчатки и волокон растительности, которые смогут помочь почистить желудок от продуктов распада.

Год назад

Вы сумеете употреблять чуть-чуть молока и мяса, получая с ними нужные для организма белки. Еще 1 маленький плюс для рачительных хозяек – дешевизна этого способа. Все продукты в большинстве случаев входят в перечень повседневных закупок, и вам не нужно будет тратиться на креветки, ананасы или красную рыбу.

Еженедельное меню

Размышляя над тем, насколько быстро сбросить вес, не забывайте, что рацион недельной диеты необходимо жестко исполнять, любой жареный стейк или пирожное пустят все насмарку. Чтобы приглушить ощущение голода, нужно перекусывать 5-7 раз в день и не позже чем за 2-4 часа до сна. Также следует полностью исключить газированную минеральную воду: она увеличивает уровень кислотности и вызывает вздутие, что противоречит планам по очищению желудка. Повседневно нужно пить не менее полутора литров питьевой воды, несладких фруктовых и ягодных компотов или зеленого чая. Меню на 7 дней следующее:

Понедельник: салаты из помидоров и болгарского перца без масла в довольно большом количестве, яблоки и клубника в свежем или печеном виде.

Вторник: фруктовые салаты из персиков, абрикосов, яблок, апельсинов, болгарский перец и морковь.

Среда: любые фрукты, овощи и ягоды, не считая бананов, в свежем виде или приготовленные на пару.

Четверг: пять средних бананов, до 1,25 л молока с жирностью не больше чем 1,5 %.

Пятница: 100 г отварной без масла говядины, любые фрукты в отварном и свежем виде.

Суббота: 100 г постной отварной без масла телятины или зайца, любые фрукты в отварном и свежем виде.

Воскресенье: 100 г индейки или грудок курицы, любые овощи.

Сказав себе «хочу сбросить вес за 7 дней», с недельной диетой вы добьетесь желательного результата. Как может показаться меню смотрится довольно скудным, впрочем, комбинируя его элементы, можно создать вкусные и полезные блюда. Например, зеленый коктейль. При помощи мясорубки пропускается листовая зелень овощей и разбавляется несладким компотом. Это блюдо уникально по витаминному составу и быстро очистит ваш желудок. Воду без газа можно поменять чаем из молочного чертополоха, который эффектно освобождают организм от свободных радикалов и чистит печень, если верить альтернативной медицине.

Для закрепления результата

Недельная диета не обеспечит стабильный вес, если вы по прошествии семи дней начнете питаться, как до этого времени. Недостаточно повторить себе хочу в сжатые сроки сбросить вес, ничего для этого не делая. Как минимум 14 дней после этой методики нужно питаться скромно, отказавшись от жирного мяса и изделий из хлеба. В меню подойдут постные сорта мяса, кисломолочные продукты и салаты из овощей с нерафинированным растит. маслом.

Кардинальные способы похудения – это достаточно тяжелый способ похудеть. Впрочем вы сумеете быстро достигнуть цели и быть довольной собственным отражением в зеркале.