Диета на гречке чтобы сбросить лишний вес

Гречневая диета

Диета на гречке чтобы сбросить лишний вес сегодня – одна из самых востребованных фад диет. Представительниц прекрасного пола не останавливают ни жёсткие ограничения, ни ряд противопоказаний. Почему? А все из-за ее заслуженной популярности и отзывов о большой эффективности. При правильном режиме выполнения диета на гречке дает возможность без голодания сбросить до десяти килограмм за два-три дня. Другой вопрос — насколько безвредна такая тяжелая потеря веса достаточно быстро. Хотя, смотря какой избыток веса есть. Необходимо рассмотреть все подробности этой методики похудения, ее минусы и плюсы, и еще меню питания.

Характерности похудения на гречке

Гречневая диета имеет три бесспорных преимущества, которые дают возможность ей перегнать многие знаменитые способы похудения: это сытность, польза и безопасность продукта. Гречневая крупа имеет белок, разные группы витаминов, углеводы. А огромное количество волокон растительности обеспечивает изобилие на длительные часы, избавляя вас от борьбы с соблазном холодильника.

Потребление гречневой крупы будет не лишне в качестве предупреждения рака, очищения сосудов от холестерина и стабилизации уровня сахара в крови. Из-за этой причины в группу риска диеты на гречке не проникают диабетики и люди с атеросклерозом. Особенно ценен этот продукт для представительниц прекрасного пола: в крупе содержится много фолиевой кислоты, значительной для хорошего функционирования женской эндокринной системы, для правильного внутриутробного развития ребенка.

Впрочем любая медаль имеет другую сторону, и гречнево-кефирная диета не исключение. Такой способ построен на ограниченном потреблении жиров и «обычных» углеводов, а последние нужны при умственной и физической деятельности. Благодаря этому если вы не так давно перенесли болезнь или операцию, с диетой стоит обождать и посоветоваться с доктором. К диете на гречке необходимо подходить здоровым организмом, который готов к недельным лишениям.

Обычные рецепты

Меню диеты на гречке чтобы сбросить лишний вес просто для запоминания, поскольку центральных элементов в нем только два: гречневая крупа и кефир. Причем если кашу можно есть при первом приступе голода, кефир нужно пить не чаще одного литра в день. Ограничение связано с очень высокой кислотностью, способная спровоцировать гастрит или язву желудка.

Приготовление гречки просит выполнения нескольких главных условий:

• ее необходимо не варить, а заливать кипятком;
• каша применяется без соли, специй и приправ;
• прием пищи необходимо перестать за 4-ре часа до сна.

Кстати, диета на гречке чтобы сбросить лишний вес с кефиром является более легкой, чем с водой, благодаря этому заливать кашу молочнокислым продуктом не запрещается. Если блюдо кажется совсем постным, в исключительном случае добавить можно в него порезанный апельсин или йогурт, однако не чаще чем через день.

Пригодной для питья режим довольно жёсткий: без сахара зеленый чай, минеральная вода без газа. Соки необходимо убрать как калорийные напитки. Диета на гречке чтобы сбросить лишний вес рецепт предлагает также «медового» напитка: в стакане тёплой воды разбавляется чайная ложечка настоящего меда. Глюкоза, какая в нем содержится, быстро усваивается и даёт силы организму. Да и тяга к сладкому чуть-чуть притупится.

Что сделать при срыве

Этот способ не считается голодным, однако не все способны выдержать жёсткий график монопродуктового питания. Если ни с того ни с сего вы нарушили рацион, не расстраивайтесь и начинать все с нуля. Диету можно продолжать, правда, полностью исключив йогурт и фрукты.

Нельзя также резко бросать начатое, так как организм не успевает перестроиться. По прошествии семи дней можно понемногу включать в каждодневное меню рыбу, мясу и в первую очередь овощи, но все в маленьких порциях. Можно продолжать ограничено принимать гречку. Принимать поливитаминные комплексы лучше всего и во время, и после диеты, чтобы организм ни в чем не ощущал минуса.

Отзывы о диете

Диета на гречке радует, в первую очередь, собственным результатом. До десяти килограммов – это не реклама, это на самом деле достижимая цифра. Чем выше исходная масса, тем выше результат. Главное, не переедать и не недоедать – и ваше тело не будет пытаться возвратить утраченную массу.

И вдобавок диета на гречке чтобы сбросить лишний вес отзывы оставляет довольно хорошие. Многие представительницы прекрасного пола отмечают улучшение состояния волос, ногтей, здоровой становится кожа. Одновременно с килограммами уходят проблемы с суставами и самочувствием. Гречка – рог витаминного разнообразия, который развеивает даже сомнения песимистов.

il y a 4 mois

Если у вас есть желание получить результат, не экспериментируя со здоровьем, диета на гречке для вас подойдет.