Гормоны и лишний вес

Гормональное сумасшествие

Человеку, решившему раз и насовсем покончить с ненужными килограммами, приходится бороться со своей ленью, с жизненным образом, с кулинарными престрастиями и дурными привычками.

Самая популярная причина, мешающая вам сбросить вес – нарушение гормонального фона. Вы регулярно наступаете на горло своей песне, проявляете чудеса выносливости и самообладания, но стрелка весов не сдвигается ни на каплю.

В таком случае вы фактически бессильны, вами управляют гормоны. Непосредственно они отвечают за лишние килограммы, откладывающиеся у вас на бедрах, животе и ягодицах. Однако это еще не основание для опускания рук и смирения с ненавистным 52 размером, а только лишь повод подумать, как можно одолеть этот барьер и улучшить деятельность эндокринной системы.

Женские половые гормоны

Тем, что фигура женщины имеет много приятных округлостей, мы обязаны женским половым гормонам эстрогену и прогестерону. И это не просто так, потому что они нужны женскому организму в огромном количестве, а подкожная жировая клетчатка участвует в их синтезе одинаково с яичниками и надпочечниками.

Первый гормональный взрыв приходится на половое созревание. В данный этап любая ненужная еда преобразуется в жировые залежи. Мозг быстро усваивает информацию про то, что необходимо делать с излишками – отлажывать впрок. Организм будет и в последующем действовать по закрепленной программе, а тело понемногу обрастать ненужным балластом. Избежать подобных неблагоприятных последствий в столь молодом возрасте очень просто – поможет простой контроль питания и нагрузки физического плана.

Самое огромное количество проблем ждет представительницу слабого пола бальзаковского возраста, многие встречают собственное сорокалетие с существенными привесами на талии и бедер. Собственно в данный этап начинаются гормональные перестройки, подготавливающие представительницу слабого пола к наступлению менопаузы. Кол-во гормонов, вырабатываемых яичниками, падает довольно медленно и понемногу, и также неумолимо растут жировые накопления организма. Мешать этому фактически бесполезно, организм все равно возьмёт собственное. Вы, разумеется, можете мучать себя диетами и физнагрузками, но в результате получите целый букет симптомов, которые связаны с климактерическим временем: потливость, одышка, скачки давления, ухудшение внешнего вида кожи.

Представительнице прекрасного пола в теле перенести климакс намного легче. Однако это не означает, что вы обязаны позволить собственному телу расползтись, как на дрожжах. Разумные ограничения в еде и посильные нагрузки физического плана вам просто нужны.

Некоторые представительницы слабого пола перед менопаузой прибегают к гормональной терапии. Способ неоднозначный, но всецело списывать его со счётов нельзя. Если прием гормональных препаратов назначается доктором после щепетильного исследования и проходит строго под его контролем, он может значительно сделать легче вашу жизнь. Необходимо упомянуть о гомеопатических препаратах, содержащие фитогормоны – они имеют меньше противопоказаний и негативных действий. А можно просто добавить в собственный рацион продукты, богатые растительными гормонами, к примеру, бобы из сои или цветочную пыльцу. Один недостаток подобных натуральных средств – они хороши исключительно для долговременного применения, а в экстренных случаях малоэффективны.

Являются случаи, когда снижение синтеза половых гормонов и поэтому прибавка в весе связана не с возрастными или физиологическими изменением, а с серьезными заболеваниями яичников, к примеру, поликистозом. В результате данного заболевания вокруг яичника образуется высококачественная опухоль – киста.

Болезненные симптомы настолько ярки, что пропустить их невозможно: перебои менструального цикла, рост волос на лице, возникновения угрей. Увидели это у себя? Тогда бегом к гинекологу! Он не только пропишет необходимые лекарства, но и поможет составить пригодную для вас диету.

Во время беременности все ресурсы организма направлены на вынашивание ребенка и на благоприятное родоразрешение. Благодаря этому даже генетические худышки обзаводятся маленьким животиком и округляются в бедрах. Зато после родов приходит благодатный период для трансформации в великолепного лебедя. Многие представительницы прекрасного пола не только возвращают собственный прежний вес, но и существенно совершенствуют фигуру. Главное – не потерять это магическое время и воспользоваться ситуацией.

Гормоны щитовидки

Еще одной чисто женской прерогативой являются перебои в работе щитовидки ( этот маленькой орган в форме бабочки размещается сверху от кадыка ). Вырабатываемые щитовидкой тироидные гормоны Т3 ( трийодотиронин ) и Т4 ( тироксин ), оказывают важное воздействие на скорость всех процессов обмена в человеческом организме.

Чем энергичнее функционирует щитовидная железа, тем больше гормонов она синтезирует, тем больше скорость вещественного обмена. Это означает, что фактически вся съеденная вами еда перерабатывается в энергию, нужную для хорошего функционирования организма, а не откладывается впрок.

У людей с лишним весом вырабатывается очень мало тироидных гормонов, и даже при жёстких ограничениях в еде не получается достигнуть хороших результатов. Организм не может справиться даже с маленьким количеством пищи и предпочитает идти по самому легкому пути – делать залежи. Энергии на жизнь просто не остается. Не удивляет, что традиционными спутниками полноты являются безразличие, вялость и сонливость.

Подстегнуть деятельность щитовидки очень просто, достаточно включить в собственный рацион продукты с очень высоким содержанием йода: морскую рыбу, моллюсков, и еще водоросли, к примеру, морскую капусту. Последнее получше, там кроме йода кишат и остальные микроэлементы, стимулирующие похудание.

Есть и ряд тренировок, пришедших к нам из техники йоги, способных активизировать деятельность щитовидки. В первую очередь, это любые движения, которые связаны с наклонами шеи вперед и назад, при которых шейные мышцы испытуют определённое натяжение. В большинстве случаев они включаются в непростые асаны, но и без смотанных йоговских поз обычные наклоны могут принести много пользы.

Большое внимание хочется обратить на прием тироидных гормонов, которые входят в состав фактически всех таблеток чтобы сбросить лишний вес. Не стоит этого делать без острой необходимости. Гормональную терапию советуют только людям с хроническими нарушениями функции щитовидки.

Если же вы все же решились на подобной серьезный шаг, в первую очередь, обратитесь к доктору и в последующем попытайтесь избежать регулярности в приеме этих препаратов. Организм в сжатые сроки привыкает к поставке необходимых ему гормонов снаружи и по завершении терапии отказывается синтезировать их собственными силами.

Чем длительнее вы принимаете искусственные гормоны, тем быстрее приходит привыкание к ним. Поэтому подобные вещи лучше принимать разово и с перерывом ( к примеру, принимаете три дня подряд, потом пять дней перерыв, еще через 2 дня принимаете, неделя перерыв и т.д. ). Это дополнительно простимулирует похудание и оградит от неблагоприятных последствий.

Гормоны роста

Вы никогда не думали, почему подростки кушают за троих и не поправляются? Люди говорят «в рост пошёл», и они не далеки от истины. В организме тинэйджеров бушуют гормоны роста ( соматропины ), синтезируемые гипофизом. Эти гормоны не просто утилизируют жир, они помогают нам поддержать замечательную форму и быть более энергичными. Но со временем, точнее, начав с 30-летнего рубежа, синтез соматропина падает, а к 50 годам его выработка полностью заканчивается. Все это случится и с вами, если вы заблаговременно не побеспокоитесь о сохранении собственного гормонального положения на высоком уровне.

В первую очередь, вы обязаны обеспечить себя необходимым числом сна, так собственно в период ночного отдыха синтез гормонов роста увеличивается во много раз. Пик секреции приходит спустя 90 минут после засыпания, благодаря этому первые два часа сна самые плодотворные. Активизировать синтез гормонов роста можно и путем приема отдельных аминокислот, и еще витаминов и микроэлементов. Одними из очень востребованных аминокислотных добавок являются орнитин и аргинин, а витамины группы В и С в комбинировании с калием, магнием и кальцием могут в большей мере увеличить результативность их действия.

Людям неравнодушным к тяжёлым физнагрузкам можно посоветовать проводить пару-тройку часов на протяжении недели в в зале для занятий спортом. Нагрузите собственные мышцы по полной программе, а ночью над вашим телом поработает двойная доза гормона роста. А вот инъекции гормона роста здоровым людям только с целью похудения и улучшения фигуры не только не желательны, но и противопоказаны. Доказательством тому стали 30000 американцев, которые наперекор строгим запретам официального здравоохранения, принимали гормоны роста на протяжении года. Как следствие, минус 2-3 кг, меньше, и куча дополнительных неприятностей в виде диабета и злокачественных перерождений.