Диета геркулесовая

Результативность и рецепты геркулесовой диеты

Геркулесовая диета, наверное, один из очень тяжелых, но реальных способов сбросить вес. За 7 дней аналогичных ограничений в питании можно утратить 3-7 килограмм лишнего веса, и еще почистить организм от токсинов.

Три варианта питания на 7 дней

Овсянка чтобы сбросить лишний вес применялась очень давно — такой способ уменьшения веса был известен еще нашим мамам и бабушкам. Кстати, само наименование диеты — «геркулесовая» и пошло от наименования продукта — «Хлопья овсяные Геркулес». Меню на 7 дней не выделяется многообразием, ежедневно вам нужно будет готовить и есть кашу, в которую не запрещается прибавлять только некоторые фрукты и нежирный йогурт. В особенности, ваш завтрак должен состоять из геркулеса, который можно сварить обыкновенным способом, либо залить кипятком; в готовую порцию позволяется добавить ст. ложку изюма и половину тертого яблока. Обед — тоже каша, однако в этот раз в тарелочку с хлопьями необходимо влить стакан нежирного кефира или йогурта, и еще если хотите уложить очень мало свежего меда. На ужин же дозволительно скушать лишь тарелку каши. Меню геркулесовой диеты может показаться достаточно нудным, но его дозволительно изменить зелеными яблоками — не больше 2 штук в день, кефиром или остальной маложирной молочной продукцией, и еще чаем зеленым без добавки сахара.

il y a 2 ans

На протяжении дня не нужно забывать пить большое количество воды и поливитамины: ослабленный столь сильными ограничениями в питании организм — замечательная мишень для инфекций.

Рецепты геркулесовой диеты несколько друг от друга отличаются, например, второй ее вариант может быть таким: первые три дня необходимо питаться только кашей безо всяких добавок, а в дальнейшие 4-ре в нехитрый рацион добавить можно зеленые яблоки.

Диета геркулесовая каша имеет и очень строгий вариант: в течении всех семи дней предлагается питаться только хлопьями (правда, есть их можно сколь угодно много), заваренными кипятком. При этом сахар, соль, кефир, мед и другие дополнения запрещены. Разумеется, выдерживать такие же «спартанские» ограничения абсолютно не просто, но результат будет — отзывы и результаты геркулесовой диеты говорят про то, что ваши героические усилия могут увенчаться избавлением от 5-8 килограмм лишнего веса. В данном варианте необходимо добавить, что столь резкая потеря массы тела может вызвать ухудшения хронических недугов, благодаря этому прежде чем начать курс похудения, рекомендуется посоветоваться с доктором или диетологом.

Все за и против геркулесовой диеты: отзывы и комментарии похудевших

Суть любого режима питания, направленного на уменьшение веса, состоит в сокращении общей калорийности питания. Хотя мы говорили, что на протяжении дня можно есть столько геркулеса, сколько пожелаете, уже на День третий вам будет не очень легко уговорить себя на еще одну тарелочку каши чтобы сбросить лишний вес. Разумеется, у любой диеты есть плюсы и минусы, давайте начинаем с первых.

1. Польза овсянки для организма, особенно кишечно-желудочного тракта, неоспорима: она делает лучше его работу, служит профилактической мерой запоров. Также геркулес благоприятно оказывает влияние на работу сердца и состояние сосудов.
2. Диета которые полностью состоят натуральных продуктов, а все что необходимо для нее можно очень дешево приобрести в ближайшем магазине.
3. Килограммы исчезают очень быстро и при дальнейшем соблюдении ключевых принципов рационального питания не возвращаются вновь.
4. Овсяная диета помогает освободится от угревая сыпь, в основном благодаря тому, что становиться лучше работа кишечника и идет активная очистка организма.

Перечисленные преимущества базируются на откликах тех, кто уже опробовал этот способ спасения от лишних килограммов. Но геркулесовая диета отзывы похудевших получает не только хорошие, и еще имеет и несколько негативных сторон.

1. Рацион не выделяется многообразием, и благодаря этому приедается в сжатые сроки: как последствие — большая вероятность срывов и прекращения диеты через два-три дня после ее начала.
2. Во время работы на работе могут появиться неудобства в приготовление порции овсяной каши в обеденное время, либо ее совсем придется с собой брать из дома. С другой стороны, может быть вариант применения хлопьев, они не требуют варки.
3.

il y a 4 ans

Рацион низкокалориен и не сбалансирован по составу. Разумеется, за 7 дней навряд ли появится острый авитаминоз, но вполне возможны ухудшения хронических недугов.

В остальном, геркулесовая диета может стать очень замечательным выбором для тех, кому нужно в минимально возможное время утратить очень и очень много килограммов. Основное необходимо не забывать, что держаться данного питания можно только 1 неделю, а повторить диету рекомендуется только по проишествии полугода.