Гречневая диета

3 разновидности гречневой диеты

Гречневая диета известна, пожалуй, всем девушкам, которые занимались выбором для себя лучшего способа похудения. Греча давно считалась целебным продуктом, который не только насыщает организм энергетикой, но и выводит вещества которые вредны, чистит, снабжая первоочередными витаминами и микроэлементами.

Гречневая диета результаты может демонстрировать различные. Так как четких советов по ее соблюдению нет, да и организмы у всех нас различные, за 1 неделю можно сбросить вес как на 1, так и на 4 килограмма. Немалую роль играет еще то, какая собственно разновидность диеты выполняется. Да, да, их слишком много.

Гречка + кефир

Рассчитана диета на еженедельное соблюдение. Повторить чаще 1 раза на протяжении месяца не рекомендуется. Все 7 дней вам нужно будет питаться только гречневой кашей и 1% кефиром, какого можно пить не больше одного литра в объеме за день. Гречка готовится так. 1 стакан крупы следует залить 2-мя стаканами горячей воды и оставить настаиваться на пару часов. В большинстве случаев эта процедура проходит на ночь. По утру же дополнительную жидкость, если она остается, просто сливают. Солить гречку не лучше всего. Из жидкости можно принимать любые несладкие напитки. Прибавлять сливочное масло в кашу нельзя. Пресновато выходит, но очень эффективно, такой разновидности гречневая диета отзывы имеет только самые хорошие. Если пожелаете, можно прибавлять кефир в кашу для многообразия.

Совет: не забывайте перед готовкой перебрать гречу, так как почти всегда она имеет в себе говоря иначе мусор, и в первую очередь промойте в дуршлаге.

Гречка + сухофрукты

Замечательная вариация для тех, кто обожает фрукты и жить не может без сладкого. Курага и чернослив — продукты, вводящтеся в рацион кроме гречи. Но нужно заметить, что эти продукты довольно высококалорийные и чрезмерно уж наседать на них не следует. Если вы питаетесь 4 раза в день, то по 2 штучки чернослива или кураги на одну порцию каши вполне хватит. Польза от сухих фруктов очень большая в таком случае, так как монотонная диета и дефицит влаги (голодному человеку сложно контролировать кол-во употребленной жидкости, к тому же нет сильного чуства жажды) нередко приводят к запорам. А там и анальные трещины, и геморрой в перспективе. Курага и чернослив же обладают послабляющим воздействием.

12 месяцев назад

Небольшим деткам сухофрукты дают в качестве натуральных слабительных средств.

Совет: перед тем как употреблять сухофрукты в первую очередь мойте горячей водой или обдавайте кипятком, тем более если приобретаете их из открытых контейнеров на рынке. Еще, это необходимо для вашей же безопасности, так как курагу и чернослив, чтобы они намного дольше сохраняли собственный привлекательный цвет, вкус, намного дольше не портились, покрывают диоксидом серы. Довольно часто эта добавка в пищу применяется заграничными продавцами. Другими словами если вы приобретаете не нашу отечественную продукцию, а импортную, скажем, из Турции или Ирана, то не сомневайтесь, что диоксид серы был применен. Добавка в пищу 220 токсичная, особенно опасная для астматиков. Не забывайте про это.

Щадящая диета на гречке

Если фад диета не для вас и вы готовы к хорошим, однако не таким быстрым результатам, то пробуйте подобный вариант — гречневая диета и кефире, и еще иных кисломолочных продуктах, овощах и фруктах. Единственное, попытайтесь обходиться эту неделю без мяса. В исключительном случае можно порой принимать чуть-чуть грудки курицы без бульона и кожицы, либо докторскую диетическую колбасу.

Из кисломолочных продуктов, кроме 1%-ного кефира, рекомендуется традиционный творог не сладкий и маленький кусочек сыра повседневно. Так вы избежите дефицита кальция в организме.

Из фруктов разрешается есть практически все. Но продуктами первого выбора для вас должны стать зеленые яблоки, можно цитрусовые.

2 года назад

А вот бананов, винограда, фиников, черешни необходимо избегать.

Овощи рекомендованы те, что не имеют значимого количества крахмала. Сначала, это можно отнести к говоря иначе старой картошке.

Мучные продукты не кушайте. Не применяйте сахар, жареное, печеное. Хлеб также следует убрать на 7 дней.

Совет: не применяйте в ходе диеты сливочное и растительные масла. Оливковое можно в небольшом количестве. Салаты прекраснее всего заправлять маленьким количеством маложирной сметанки. Майонез вреден. И в последующем, уже после диеты, чтобы сберечь собственную фигуру стройной нужно отказаться от его употребления. Пускай майонез будет на вашем столе только во время праздничных дней. Ну а уж хлеб с майонезом — любимое быстрое «блюдо» многих, пускай насовсем остается в минувшем.

Выход из любой из описанных трех диет происходит понемногу. Протеиновые продукты прибавляются начав с куриных яиц и завершая рыбой и мясом.