Диета балерин
Диета балерины: какая она?
Диета балерин, не смотря на точку зрения большинства женщин, не существует. Ведь важная задача танцовщиц держать собственный вес на одной отметке. А как это произойдет — каждая решает сама. Одно можно сказать точно — взрослые балерины в еде себя не ограничивают, ведь репетиции и выступления просят немалых усилий в физическом плане. Откуда же взять энергию, как не из пищи? Балерины кушают и булочки порой, и мороженое, и салаты с майонезом. Но, разумеется, сдержанно, все в согласии с расходами энергии. Если репетиции проводятся нечасто — кушают меньше, если часто — по надобности и желанию. Причем в любое время. Нет никаких ограничений на счёт 18-19 часов, как рекомендуется практически во всех диетах. Зато всегда выполняется правило — есть часто, понемножку и не переедать.
Если же прибавка в весе есть, проходит простой день разгрузки. Какой — снова-таки зависит от желания и вкусы балерины. В большинстве случаев это углеводные фад диеты. К примеру, овсяная или гречневая. Вторая по популярности диета балерины — протеиновая, другими словами когда можно существует только мясо, рыбу, яйца. Причем предпочтение отдают морепродуктам. И это совсем не дань моде. Просто многие сорта рыбы на самом деле много полезнее обычных для нас говядины или свинины. Впрочем, если вы не обожаете рыбу и продукты моря, себя заставлять их есть не стоит. Лучше держаться правила — есть то, что привыкли, что обожаете, однако в меньших количествах. Например, если вы съедали за один день 100 граммов сыра, снизьте эту «норму» до 50 граммов. И так необходимо поступить со всеми высококалорийными продуктами (выяснить какие продукты высококалорийные можно из таблицы, или прочитав информацию на бирке продукта). Продукты же скорее не полезные, лучше убрать. Например, высокую питательность имеют спиртные напитки. Любая диета балерин даёт результаты удовлетворительные исключительно в случае, если человек полностью отказывается от алкоголя. Не будет ненужным отказаться и от сахара. Сладкий чай + сладкая булочка или конфета, чипсы или сладостные орешки — опасные комбинирования и для фигуры, и в общем для здоровья. Потому, необходимо или первое, или второе убрать. Жареные блюда также не очень полезные, лучше тушить или печь в духовке. А апетитных рецептов хватает!
Если у вас есть желание сбросить вес, эта диета балерин отзывы обрела хорошие, можете попробовать. Мы даём описание всего одного дня, но общий смысл, думаем, понятен.
Завтрак. 50 граммов творога без жира; чуть-чуть сухих фруктов; овсяная или гречка; сваренная на воде без добавки сливочного масла, хлебец с тоненьким ломтиком сыра.
Ланч. 1 зеленое яблоко или стакан свежевыжатого сока.
Обед. Овощной суп (на воде, без растительного масла), на второе салат из овощей, заправленный маленьким количеством маложирной сметанки.
Полдник. Хлебец, 1 апельсин или любой иной фрукт.
Ужин. Тушеные овощи с запеченной в духовке рыбой.
Как можно заметить, питаться можно и многообразно, и вкусно, и диетично, как реальная балерина. Не нужно лениться выискивать новые рецепты и худейте на здоровье!
