Диета Ангела (13 дней)

Диета ангела

Диета на 13 дней

Длительность диеты Ангела 13 дней. К концу 13-го дня на диете Ангела можно сбросить вес на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что желаете, но сдержанно. Диета Ангела изменяет вещественный обмен. Вы 3 года не будете поправляться. Во время выполнения диеты в первую очередь делать зарядку и массаж.

День 1 диеты Ангела

Завтрак: черный кофе не сладкий.

Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в минимальном количестве растительного масла.

Завтрак: черный кофе не сладкий с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом и помидор.

Ужин: часть супа.

Завтрак: черный кофе не сладкий с сухариком.

Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

Завтрак: черный кофе не сладкий с сухариком.

Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.

Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

Завтрак: тертая морковь с лимоном.

Обед: часть рыбы, жаренной под прессом, и помидор.

Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом.

Завтрак: черный кофе не сладкий с сухариком.

Обед: часть цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.

Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

Завтрак: чай не сладкий.

Обед: свинина либо иное мясо на вертеле, зеленый салат.

Ужин: что желаете (но чуть-чуть).

Напитки: только вода (обычная или минеральная). Морковь может быть заменена на помидор и наоборот.

После, рацион повторить без 7-го дня, разрешается менять порядок подобранных дней.

Японская диета

Диета 13 дней

Японская диета рассчитана на 13 дней.

Нельзя: картофель, сахар, соль, лимонад, пиво, хмельной напиток, хлеб, кондитерские изделия, мучное.

Можно: кипяченую воду, минералку без ограничения.

Обед: 2 яйца (вкрутую), тушеная капуста на растительном масле, 1 стакан томатного сока.

Ужин: жареная или отварная рыба.

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: отварная рыба, тушеная капуста.

Ужин: 200 г вареного мяса, стакан кефира.

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: жареный на растительном масле кабачок или кабачковая икра, яблоки.

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 г отварной говядины, салат из свежей капусты на растительном масле.

Завтрак: кофе, 1 сухарик.

Обед: выпить 1 свежее яйцо, 3 большие отварные моркови с растительном масле, 15 г сыра.

Завтрак: морковь с соком лимона.

Обед: жареная или отварная рыба, 1 стакан томатного сока.

Ужин: фрукты (яблоки).

Завтрак: кофе, сухарик.

Обед: половина отварной курицы, салат из свежей моркови.

Завтрак: чай не сладкий.

Обед: 200 г отварной говядины, фрукты, стакан кефира.

Ужин: фрукты и что желаете из ужинов (с 3-го дня).

Повторите диету 7-го дня.

В оставшиеся 5 дней повторите диету с 1-го по 5-й день.

Рыбу жареную или отварную можно поменять консервированной;

свежую капусту – квашеной, заранее ее промыв;

мясо говядины – отварной колбасой.

Голливудская диета

Диета 18 дней

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, черный кофе.

Ужин: 1 яйцо, зеленый салат, 1 грейпфрут.

Обед: 1 яйцо, черный кофе, грейпфрут.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решётке без жира, огурец, черный кофе.

Обед: 1 яйцо, 1 помидор, тушеный шпинат.

Ужин: телячье филе, запеченное на решётке без жира, огурец, черный кофе.

Обед: зеленый салат, черный кофе, 1 грейпфрут.

Ужин: 1 яйцо, творог, тушеный шпинат, чай.

Обед: 1 яйцо, тушеный шпинат, черный кофе.

Ужин: нежирная рыба, запеченная на решётке, зеленый салат, черный кофе.

Обед: фруктовый салат из яблок, апельсинов и грейпфрутов.

Ужин: говяжье мясо, запеченное на решётке, огурец, чай.

Обед: овощной суп, курица, испеченная на решётке, чай, апельсин.

Ужин: фруктовый салат.

Так продолжать 18 дней. Завтрак ил убрать совсем, или употреблять чай не сладкий с половинкой грейпфрута.