Целлюлит после родов
Как освободится от целлюлита после родов при помощи специализированного питания
Целлюлит после родов возникает у большинства молодых мамочек. Доктора не считают это патологией, так, косметический дефект, который на здоровье абсолютно не отражается, разве что исключительно на психологическом. И все же как убрать целлюлит после родов без вмешательства хирургическим путем и дорогих косметологических процедур в салоне?
Имеется множество разнообразных способов. Это и разные обертывания пищевой пленкой, и процедуры чтобы сбросить лишний вес, и антицеллюлитный массаж дома, и специализированная диета. О последней мы и побеседуем.
Подкожные накопления жировых тканей и воды, а просто — всем знаменитый целлюлит, как по волшебству пропадут из вашего тела, если уменьшить потребление жирных и сладких продуктов и питаться в основном теми, которые будут чистить организм от токсинов. Вот какие продукты требуется постоянно принимать в пищу, чтобы сделать лучше кровообращение, почистить организм, освободиться от ненужной жидкости, сделать меньше отложения жира и достигнуть стройного и правильного силуэта.
1. Ананас. Его часто кушают в конце трапезы, и еще как легкую закуску для борьбы с чувством голода. Он богат водой (более 86%) и имеет много калия, активирует убирание жидкости из тканей, а одновременно с ней и токсинов, которые вызывают отеки и помогают появлению целлюлита. Лучше есть ананасы после еды, богатейшей белками, так как это делает лучше их переваривание. Замена свежему – ананас консервированный без добавки сахара.
2. Банан. Он считается ценным источником калия, убыстряет убирание жидкости из организма, помогает убрать целлюлит после беремености и настраивать артериальное давление. Однако при употреблении бананов приходится следить за калориями, ведь это очень сладкий фрукт. Банан – замечательное средство для поднятия тонуса и крепкий энергетик.
3. Сельдерей. Овощ, который наиболее богат растительными волокнами, отлично укрепляет ткани тела. Кушайте его в сыром виде, добавьте в салаты и даже в напитки.
9 ay əvvəl
Замечательный коктейль, дарящий тонус, – сок сельдерея, смешанный с яблочным, морковным и лимонным.
4. Чай. Лучше выбрать чай зеленый, так как он обладает наиболее высокой диуретической (мочегонной) и антиоксидантной активностью, из-за чего в минимально возможное время чистит организм от свободных радикалов, которые вызывают раннее старение, дряблость и вялость кожи, провоцируют возникновение морщин. Чай зеленый насыщен полифенолами, стимулирующими производство адреналина. Этот гормон убыстряет энергетический расход и помогает быстрее переработать лишние калории, поступившие в организм на протяжении дня. Но представительницам прекрасного пола, кормящим грудью, нежелательно часто употреблять чай, тем более крепкий, так как в нем содержится кофеин, который станет разжигать нервную систему ребенка. Ребенок будет плохо спать. Разрешено делать антицеллюлитное обертывание с чаем.
5. Виноград. Достаточно питательный продукт, но его хорошие свойства неоценимы: он богат минералами, помогает почистить организм от токсинов, освежает и имеет мочегонный эффект. Более того, виноград имеет вещества с сильными антиоксидантными характеристиками (что помогает защите кожи), и еще кремний — минерал, который прекрасно укрепляет ткани. Благодаря этому не нужно боятся есть его часто, прекраснее всего в сезон. Если Вы захотите попить чаю, сладкий виноград будет замечательной заменой калорийному печенью. Виноград следует вводить в собственный пищевой рацион понемногу представительницам прекрасного пола, у которых детки младше 3 месяцев на грудном вскармливании. А дело все в том, что в таком молодом возрасте у малышей часто появляются кишечные колики из-за несовершенной работы системы пищеварения. И большую роль в этом играет питание матери. Так вот, виноград, и еще его производное — изюм, провоцируют метеоризм.
6. Йогурт. Роскошный энергичными молочными ферментами, он крайне полезен для здоровья.
В незамысловатом настоящем обезжиренном йогурте довольно мало калорий. Кушайте его на завтрак или ужин, и еще примените как легкую добавку к мясу, рыбе или салатам. Можно готовить йогурт собственными силами, если приобрести специализированную технику для кухни — йогуртницу. Огромный плюс йогуртов также состоит в том, что они — очень простое средство для профилактики против запоров. Однако если вы приобретаете йогурты, следите не исключительно за их свежестью, но и длительностью срока хранения. Чем он длительнее — тем больше в него добавлено консервантов, и тем меньше от него пользы.
7. Киви. Огромное количество клетчатки в этом плоде содействует дефекации, а изобилие витамина C выполняет кожу эластичной и упругой. Прекраснее всего скушать киви по утру, натощак, смешав порезанный фрукт с обезжиренным йогуртом. Очень вкусен фруктовый салат, который можно подготовить из яблок, киви и банана с заправкой в виде йогурта.
8. Рыба. Кушайте ее почаще, так как это легкая еда с невысоким содержанием жира и высоким количеством йода. Данный минерал очень важен для образования гормонов щитовидки, которые управляют эффективностью и скоростью перехода пищи в энергию, таким образом минимизируя накопление жира. В рыбе много калия, мешающего задержке в организме жидкости и появлению отеков.
9. Лесные ягоды. Земляника, черника, ежевика, малина и смородина содержат полифенолы — ценные антиоксиданты, останавливающие старение тканей. Антоцианы (биофлавоноиды) оберегают сосуды кровообращения и поддерживают их пластичность, улучшая таким образом кровообращение и предотвращая задержку жидкости.
Так что, не волнуйтесь, если после родов возник целлюлит — это это не страшно. Начните борьбу с ним с рационального питания и включения в питание продуктов, вышеперечисленных.
