9 способов сделать меньше целлюлит

Ты устала от «драконящих» вмятин на бедрах и ягодицах? Тогда тебе стоит прислушаться к следующим рекомендациям и начать использовать их в действительности! О 8 наиболее результативных методах уменьшения целлюлита ты узнаешь в нашей публикации!

Практически все дамы знают и ненавидят его — разумеется, мы говорим о целлюлите! Вмятины на бедрах и ягодицах могут легко подорвать женскую самомнение. Чтобы приготовить собственное тело к лету и спокойно носить короткие шорты, необходимо закрепить соединительную ткань и не давать ей расслабляться. Способы сделать это ты найдешь ниже.

1. Здоровое питание

Да, шоколад, тортики и чипсы очень вкусны, но сбалансированное питание нужно для того, чтобы контролировать и уменьшать апельсиновую корку. Еда с большим содержанием соли вынуждают наши клетки жира набухать, благодаря этому целлюлита начинает увеличиваться. Благодаря этому лучше нажимать не на сладости и соленые закуски, а на цельнозерновые изделия и богатую клетчаткой пищу, к примеру, фрукты и овощи.

2. Пить много воды

Этот совет дают все доктора, диетологи, фитнес-тренеры и супермодели: пить много воды! Кожа тех людей, которые недостаточно потребляют этот бескалорийный напиток, становится тонкой, что выполняет слабую соединительную ткань более заметной. Вода также обеспечивает лучшую способность к концентрации, мозговую активность и здоровый румянец!

3. Постоянные тренировки

Навряд ли кто-то поспорит с тем, что движение очень и очень важно для нашего тела. Благодаря регулярному потоотделению во время пробежек, езды на велосипеде, занятий йогой, плавания и так далее наши клетки жира, которые создают целлюлит, распадаются, а соединительные ткани укрепляются. Особенно важна мышечная ткань, так как крепкие мускулы расщепляют жировую ткань и совершенствуют контуры фигуры. Это замечательный повод заняться силовой тренировкой.

4. Компрессионное белье

Не имеет значение, хочешь ли ты потеть во время тренировки или наслаждаться расслабляющим воскресеньем: говоря иначе компрессионное белье делает чудеса ! Оно помогает зрительно сгладить участок со слабой соединительной тканью, и еще сделать лучше кровообращение, связать избыток воды и сделать лучше внешний вид апельсиновой корки.

Кто сказал, что процедуры косметологической направленности не крепят соединительную ткань? Правильно, никто! Вот почему пора приобрести сухую щетку с небольшими утолщениями и массировать ею ненавистные участки целлюлита, чтобы активизировать в них кровообращение и лимфатическую систему. Последняя помогает выводить токсины, оседающие в клетках. На данный момент в точках продажи продемонстрировано много сопутствующих предметов, которые помогают сделать быстрее кровообращение. Если ты применяешь присоски и вакуумные банки, то не забудь в первую очередь нанести на поверхность кожи массажное масло.

6. Микроиглы дермароллера

В виде замены массажу бедер индустрия красоты разработала еще 1 практичный инструмент, который обещает подтянуть кожу, пораженную целлюлитом. Мы говорим о дермароллере: это практичный сопутствующий предмет, оборудованный крутящимся барабаном с иголками. Воспользовавшись его помощью технику микроукалывания можно исполнять собственными силами дома либо в салоне красоты. Идея данного изделия с самого начала заключалась в том, чтобы регенерировать испортившуюся угрями кожу лица, но оказалось, что при помощи этого гениального средства можно еще убирать вмятины и рубцы по всему телу.

Но будьте осторожны, дамы, так как не все дермароллеры годятся для лечения целлюлита. Чтобы помогать циркуляции крови, приходится задействовать самый маленький вариант 0,3 миллиметра, а шрамы от угрей нуждаются в 0,5 миллиметра. Если ты хочешь сделать меньше целлюлит, можно использовать иглы размером 1,0 миллиметра 1 раз каждые 2 недели. Либо 1 раз каждые 4 недели для 1,5 миллиметра и 1 раз каждые 8 недель для игл более 2 миллиметров по длине под профессиональным контролем.

7. Контрастный душ

Смена температур может быть предельно полезна в борьбе с целлюлитом. Переключение между холодной и тёплой водой активизирует кровообращение. Более того, возрастает обмен жиров. Прекраснее всего принимать контрастный душ в 3 подхода, начиная горячей и завершая холодной водичкой.

Одно из наиболее результативных средств от целлюлита: скраб для тела. Прекраснее всего растирать его повседневно под струями душа. Пилинг помогает несколькими вариантами: он активизирует микроциркуляцию в ткани и одновременно убирает омертвевшие кожные клетки. Результат: кожа сразу становится более гладкой, и некрасивые вмятины растягиваются.

9. Полезные детали

* Вещество на минеральной основе цинк содействует появлению коллагена и благодаря этому важен для нормального состояния кожи. Много цинка содержится в постном мясе — говядине и баранине. И еще в морепродуктах, шпинате, тыкве и кешью.

* Токоферол важен для изменения клеток. Он есть по большей части в орехах, подсолнечном маслице, черной смородине и сладком картофеле.

* Калий борется с задержкой воды и, поэтому, помогает против целлюлита. Картофель, абрикосы, бананы, капуста цветная, помидоры, брокколи и спаржа особенно богаты калием.