Диеты со всей земли: как стройнеют в самых различных государствах?

Что общего между большой ценой, небольшой порцией и несменным графиком2 Нет, это не реклама ресторана. Это способы сбросить вес, которые используют в самых различных государствах мира. Желаете выяснить про это подробно?

Французская диета

Для всего мира остается загадкой, как француженкам, ценительницам выпечки, шоколада и сыров, получается хранить титул самых красивых представительниц прекрасного пола. Оказалось, секрет состоит в отношении людей к процессу трапезы. Для французов еда – это удовольствие, за которое необходимо платить дорого.

Год назад

Хорошая еда не стоит копейки, а это означает, и себе позволить много человек не сможет. Выходит такой себе баланс – небольшая, но дорогостоящая и хорошая часть. Отсюда, здоровое и прекрасное тело.

Француженки любезно предъявили пример одной из диет, благодаря которой, они утвержают, что можно утратить 2-3 лишних килограмма всего за 5 дней.

День 1
Завтрак: тост с джемом и кофе не сладкий
Обед: салат из помидоров, шпината и 2 отварных яиц
Ужин: 100 г красного мяса на пару, 1 сладкий перец

День 2
Завтрак: тост с медом и кофе не сладкий
Обед: 100 г белого и красного мяса на пару или в духовке, 1 овощ
Ужин: 100 г рыбы, шпинат

День 3
Завтрак: тост с джемом и кофе не сладкий
Обед: салат из помидора, моркови и мандарина
Ужин: 2 яйца (отварные или омлет), шпинат

День 4
Завтрак: тост с белым сыром и кофе не сладкий
Обед: листья салата, 50 г сыра, 1 яйцо
Ужин: 250 г кефира или йогурта, 1 фрукт

День 5
Завтрак: 100 г морковного салата с йогуртом
Обед: 100 г рыбы, помидор
Ужин: 100 г белого мяса, шпинат

Японская диета

Важный секрет стройности японок – завершать трапезу с не тяжёлым чувством голода. Японцы почти не употребляют жирного мяса. Главное блюдо для них – рыба и продукты моря. Десерты в стране восходящего солнца не приторные и низкокалорийные, так как содержат весьма небольшое количество сахара и вовсе в себя не включают пшеничную муку. Заместь хлеба японцы кушают рис.

Бразильская диета

В отличии от стандартов Европы, в государствах Латинской Америки хорошо ценятся округловатые пышные формы. Бразильянки предрасположены быстро набирать вес, благодаря этому им нужно часто заниматься спортом. Таким образом, чтобы смотреться подтянуто и быть чуть-чуть в теле, жительницы данной страны употребляют в пищу много белка и клетчатки. Бобовые, фрукты и овощи – база бразильской диеты.

Вот пример диеты из Южной Америки (до минус 4 кг за 7 дней)

Завтрак: йогурт или кефир без добавок, 1 фрукт
Перекус: фрукт
Обед: мясо или рыба в духовке, 300 г овощей
Перекус: салат из овощей с 50 г моцареллы
Ужин: стакан йогурта настоящего

Английская диета

Чопорные британцы и в рационе собственном не меняют правилам: режим – вот важный секрет успеха. Завтрак – главная пирушка дня. Все приемы пищи выполняются в строго конкретные часы. Классическое блюдо Англии – жареная рыба с картошкой фри – не есть эталоном для тех, кто наблюдает за фигурой. Зерновые, овощи и фрукты, белое мясо, яйца – база диетических блюд британцев.

Знаменитая диета на яйцах, специально разработанная для Маргарет Тэтчер, даже в наше время остается распространенной среди многих англичанок.

диета на яйцах (до минус 10 кг за месяц)

Завтрак всегда аналогичный: 2 отварных яйца, 1 цитрусовый фрукт, горячий напиток не сладкий

Понедельник
Обед: 2-3 любых фрукта
Ужин: 200 г нежирного мяса в духовке, тушеные овощи

Вторник
Обед: мясо курицы в духовке, листья салата
Ужин: 2 отварных яйца, огурчики, петрушка, пол из дерева грейпфрута, ломтик цельнозернового хлеба

Среда
Обед: томаты с зеленью, 50 г нежирного сыра, ломтик цельнозернового хлеба
Ужин: 200 г белого и красного мяса на пару, овощной микс

Четверг
Обед: салат из фруктов с кисломолочным продуктом без добавок
Ужин: грудка курицы, овощной микс

Пятница
Обед: 2 вареный яйца, тушеные овощи с соусом из сои
Ужин: рыба в духовке, салат из капусты, зелени и грейпфрута

Суббота
Обед: 250 г смузи из фруктов
Ужин: красное мясо на пару с зеленью и огурцами

Воскресенье
Обед: грудка курицы вареная, помидоры, базилик
Ужин: сладкий перец с чесноком и зеленью в духовке, ломтик цельнозернового хлеба