Наиболее вкусные бьюти-фуды (продукты красоты)
Реальная красота начинается внутри, в том числе внутри холодильника! Эти 10 бьюти-фудов или продуктов красоты сделают твои волосы сильными, ногти крепкими, а кожу замечательно гладкой.
1. Гранат и свежесть лица
Антоцианидины считаются важным словом, когда заходит речь об эластичности кожи. Эти трудолюбивые небольшие помощники борются с морщинками и сухостью кожи. Фитохимические вещества в гранате тормозят расщепление своей гиалуроновой кислоты в организме, которая считается существенным связующим для влаги. Более того, гранат, и еще черника удачно сражаются со свободными радикалами, ответственными за раннее старение кожи. Дополнительно имеющийся в плодах витамин С активизирует производство коллагена, который обладает приятным нежелательным эффектом — из-за него кожа становится гладкой.
2. Чистая кожа и настоящий йогурт
Здоровые зубы, отчетливые мышцы и кожа без загрязнений — все это получают люди, которые предоставляют организм необходимым числом кальция. Но только некоторые принимают предлагаемое суточное кол-во 1000 миллиграммов минерала. Это очень просто! 150-граммовая чашка нежирного йогурта уже доставляет около 450 миллиграммов кальция. Любой, кто выпивает еще четверть литра молока и съедает пару кусков «Эдама», все выполняет правильно. Также нельзя преуменшать имеющийся в йогурте цинк — он борется с воспалением и заболеваниями кожи.
3. Помидоры против старения кожи
Они не могут повернуть время вспять, но задержать старение вполне могут. Помидоры содержат вещество ликопин, какой известен как супер антивозрастной агент. Особенно легко он расправляется с возрастными печеночными пятнами. Необходимо выделить, что В то время, как жара разрушает иные витамины, более большие температуры помогают высвобождению ликопина. Благодаря этому чаще ешь тёплые помидоры, к примеру, пасту с соусом.
И еще 1 маленький совет по красоте: отдавай предпочтение овощам, которые растут на чистом воздухе. Из-за значимого количества света в них больше витаминов и вторичных растительных веществ.
4. Убийца целлюлита грецкий орех
Токоферол считается королем антиоксидантов — основных элементов молодости. Он помогает коже регенерировать, понижает потерю влаги, что не оставляет шансов «сухим» морщинам. Также токоферол укрепляет соединительные ткани, что немаловажно при целлюлите. 5-8 грецких орехов в день уже довольно, чтобы увидеть скорые успехи. Многих пугает высокое содержание жира в грецких орехах, но практически 70% жирных кислот полиненасыщенные — это плюс для организма.
5. Белая кожа и морковь
С точки зрения содержания бета-каротина морковь считается полным лидером. Фитохимическое средство оберегает кожу, в первую очередь, от опасных лучей ультрафиолета, и даже некрасивое кожное покраснение пропадает быстрее.
6. Шпинат и привлекательные волосы
Он не даёт никаких сверхспособностей, и содержание в нем железа переоценивается на протяжении нескольких десятилетий. Но все таки возлюбленная еда Попая должна заслуживать на твоей тарелке. В конце концов, в шпинате существует два главных косметических витамина. Ретинол считается очень хорошим средством против морщин, так как он благоприятно действует на рост клеток. А биотин выполняет волосы блестящими и шикарными.
7. Сильные волосы и стейк
Иногда наслаждайся сочным бифштексом — ради собственной красоты.
il y a 1 an
Уже 100 граммов покрывают половину суточной потребности в цинке и улучшают баланс железа, так что структура кожи и волос существенно становиться лучше. Вегетарианцы могут удовлетворить собственные потребности (ориентировочно 5 миллиграммов в день) при помощи цельного зерна и водорослей.
8. Великолепная шевелюра и киви
Индустрия красоты в восторге от них: небольшие универсалы, именуемые энзимами, увеличивают действие кремов и очищающих пилингов. За волосистой оболочкой киви находится мякоть, которая восстанавливает повреждение ДНК кожи и укрепляет волосяные фолликулы. Поедая только один киви в день, ты приносишь организму тройную пользу. Этот фрукт делает лучше внешность, покроет каждодневную необходимость в витамине С и помогает оставаться стройной. Так как маленький меховой шарик имеет всего 50 калорий.
9. Крепкие ногти и соя
Когда-то сою высмеивали как вегетарианскую версию мяса, однако сейчас везде возникли соевые продукты. Не только благодаря тому, что они вкусные, но и благодаря тому, что в них заключен секрет твердости ногтей и силы волос. Будет это хрустящие ростки, тофу или молоко: соевые продукты — это протеиновые бомбы, отвечающих за построение клеток и соединительной ткани. Иными составляющими элементами сои являются фитоэстрогены, они тормозят деградацию своих гормонов организма.
10. Чай зеленый и здоровые зубы
Глоток красоты? Пей чай зеленый. Исследования утверждают: в государствах, где люди любят чай зеленый, от кариозного процесса страдают очень редко. Ученые предполагают, что дубильные вещества в чае мешают выработке энзимов зубного налета, так что благодаря зеленому чаю твоя улыбка надолго остается сияющей.
