Факты о голодании
Тема голодания важна не только для верующих, но и для круга людей, заинтересованных в оздоровлении организма. К этому всему к потере веса голодание предохраняет развитие многих заболеваний, и еще помогает очиститься духовно и жить осознанно. Что еще известно о голодании?
1. Голодание — часть человеческой истории
Еще в античности люди осознавали пользу отказа от еды для здоровья. Даже месяц поста Рамадан, который постоянно отмечают набожные мусульмане, есть уже много веков. В современных реалиях тема голодания подвергается критике и считается едва ли не разделом эзотерики. Но понемногу доктора и искатели доказывают, что голодание оказывает на организм положительное и даже исцеляющее влияние.
2. Осознанный отказ приносит немало пользы
В классической медицине голодание по большей части применяется для детоксикации и очищения организма. Стимулируются выделительные органы, из организма выводятся шлаки. Ум также меняется: если сначала человек ощущает стресс и необходимость одолевать искушения, то через два-три дня большинство людей испытуют ощущение легкости, свободы, эйфории и покоя внутри. Через быстрое время исчезают все проблемы кишечно-желудочного тракта.
3. Недоедать непросто
Не обращая внимания на все преимущества для здоровья, которые обещает голодание, многие боятся «нежелательных эффектов». Тем более в первые два-три дня очень многие люди испытуют говоря иначе «кризис голодания». По прошествии этого времени им доводится встречаться с падением давления артерий, проблемами с кровообращением, усталостью и головокружением. Головные боли также нельзя исключать.
Благодаря этому главное намечать голодание. К примеру, на протяжении первых нескольких суток лучше не работать, так как концентрация и продуктивность могут быть всерьез лимитированны. Первое время немаловажно иметь покой и возможность отступления. Находящиеся вокруг обязаны быть в курсе планов голодающего, так как нередко реакция остальных людей вызывает большое раздражение.
Эти нежелательные эффекты должны исчезнуть через два-три дня. Все зависит от формы голодания они могут возникать слабее или сильнее.
4. Голодание и сжигание жира
В первое время голодание считается реальным стрессом для организма. Заместь того, чтобы получать энергию и питательные вещества каждые пару часов, он должен терпеть их отсутствие. Благодаря этому человеку нужно некоторое количество времени, чтобы переключиться на снабжение из «резервов».
В первые часы от последнего приема пищи организм забирает глюкозу из хранилища печени. Ее залежи в большинстве случаев опорожняются через 24 часа. Собственно тогда организм прибегает к расходу белков и жиров. Но свои белки доступные только на протяжении ограниченного времени — в большинстве случаев два-три дня. После чего жир преобразуется в единственный энергетический источник, который обеспечивает функционирование организма.
5. Голодание помогает сбросить вес
Голодание также рекомендуется чтобы сбросить лишний вес. И на самом деле — оно может стать прекрасным самим началом более здоровой и стройной жизни, но исключительно в случае, если после голодания выполняется диета. В другом случае эффект йо-йо устранит все усилия.
Соблазн проверить голодание на своем теле велик. Что здесь сложного, чем просто не есть? Но это не просто. Для нахождения на лечебном голодании на протяжении нескольких суток либо даже недель требуется внимательное планирование. Говоря по другому нулевая диета — полный отказ от любой пищи — должна проводиться исключительно под присмотром доктора.
6. Нулевая диета и водное голодание — исключительно под контролем
Нулевая диета — самая экстремальная форма голодания. Но ее необходимо придерживаться исключительно под присмотром доктора, так как нежелательные эффекты бывают очень серьезными. На водном голодании человек пьет только воду или несладкий чай. Организм теряет огромное количество минералов, белка (потеря массы мышц!) и больше не получает необходимого количества витаминов. Нулевая диета и водное голодание могут соблюдаться собственными силами не больше 1-2 дней — этого хватит для решения проблем пищеварительного тракта и легкой разгрузки организма.
7. Голодание считается общим термином для большинства его форм
Голодание считается общим наименованием всех его форм, которые оказывают оздоравливающее влияние. Варианты: голодание по Бухингеру, соковое, сухое, ступенчатое, комбинированное и так дальше.
8. Соковое голодание и питательные вещества
Соковое голодание предполагает употребление на протяжении дня кроме воды и чая несладких овощных или фруктовых соков. Благодаря настоящей фруктозе, содержащимся в них витаминам и минералам организм не испытует крепкий стресс, как при нулевом и водном голодании.
9. Щелочное голодание не направлено на уменьшение калорий
Щелочное голодание не имеет цель максимально уменьшить питательность питания. Оно предусматривает употребление только тех продуктов, которые считаются щелочными или нейтральными для организма. Поэтому, щелочное голодание по сути значит отказ от зерновых и продуктов животного происхождения, например как мясо или молоко.
10. Оставайся энергичной!
Если даже в первый день голодания ты ощущаешь себя слабой и беспомощной, старайся все равно быть энергичной. Выходи на улицу и совершай короткие прогулки. Чистый воздух и движение обещают улучшение настроения и ускорение метаболизма. Те, кто лежат на диване, не дают собственному кровообращению шансов работать энергичнее — благодаря этому кризис первых дней обостряется.
