Как подобрать палки для скандинавской ходьбы

Скандинавская ходьба в качестве самостоятельного способа тренировок, пришла в нашу страну не так давно. На собственной же исторической Родине – в Финляндии, такой вид спорта пользуется повальной популярностью в течение практически 100 лет. Изобрели эту систему в качестве комплекса тренировочных тренировок для финских военных лыжников, а предназначалась она для того, чтобы последние не теряли сноровки и могли тренироваться в отсутствии снега. Скандинавская ходьба очень оказывает очень положительное воздействие на все мышечные группы организма, содействует укреплению центральной нервной системы, уменьшению давления артерий , а еще приводит в тонус все мышцы организма и считается эффективным способом для похудания. Конечно, собственное хорошее воздействие она оказывает только тогда, когда главный атрибут – палки – подобран правильно.

содержание

Хорошие изготовители палок для скандинавской ходьбы — какую фирму подобрать

Большая доля палок для скандинавской ходьбы имеет финское происхождение, но встречаются и модели, изготовленные в Швеции, Норвегии и Дании. По стечению обстоятельств, изготовители из нашей страны выпуск этой продукции так и не осилили до этих пор, а поэтому при подборе предпочтение отдавать прекраснее всего проверенным моделям:

Перед тем, как предпочтение отдать продукции того либо другого изготовителя, следует изучить модели, представленные в каталогах, а еще познакомиться с отзывами потребителей, представленными на просторах интернета. Нужно также взять во внимание как положительный, так и отрицательный отзыв.

Рабочий принцип и устройство палок для скандинавской ходьбы

Палки для скандинавской ходьбы – это великолепный инструмент для того, чтобы держать в тонусе мышцы всего организма. В ходе выполнения процедуры задействуется не только часть находящаяся внизу туловища, но еще и верх – пресс, руки, плечевой пояс. Скандинавская ходьба основывается на синхронном выносе вперед и назад разных рук и ног, из-за чего в работу включается фактически все тело. Конструкция палок для скандинавской ходьбы включает три ключевых элемента:

Специализированные ручки с мягкими шлейками, комфортно лежащие в руках и не проскальзывающие даже при интенсивной ходьбе;

Древка палок – основной компонент всей конструкции. Они обязаны быть максимально легкими, жёсткими и хорошими, обязательно, для того, чтобы служить хорошей точкой опоры и гарантировать достойную амортизацию во время интенсивных нагрузок;

Наконечники собой представляют компонент конструкции, соприкасающийся с поверхностью. Они не должны застревать в грунте, а поэтому в зависимости от типа поверхности приходится применять разные насадки. Наиболее продвинутые изготовители в конструкции собственных палок предполагают возможность своевременной замены наконечников прямо «на коленке».

Виды палок для скандинавской ходьбы

В зависимости от конкретных эксплуатационных условий, все палки для скандинавской ходьбы можно поделить на две условных категории:

Палки фиксированной длины

Самые распространенные сейчас модели, разрешающие обеспечить самую большую практичность в самых разных условиях. В ассортименте известных производителей аналогичных устройств фактически любая модель аналогичного класса выпускается в нескольких типоразмерах, а это означает, что выбрать палки под собственный рост может любой человек. Конструкция их надежна и нетребовательна в работе, а цена очень демократична.

Положительные качества

Обычная и надежная конструкция;

Наименьший риск получения повреждения при выполнении процедуры;

Эксплуатационная возможность фактически в самых разных условиях;

Минусы

Типовая, лишенная динамики, нагрузка;

Невозможность применения определенных палок человеком, рост которого выше либо ниже;

Отсутствие регулировки по высоте;

Телескопические палки

Материалы, характер и ключевые конструктивные детали телескопических палок для скандинавской ходьбы почти что не выделяются от описанных выше, а главное отличие прячется в конструкционных особенностях – из-за наличия специализированных механизмов, спортсмен получает возможность изменять длину палок в довольно ощутимом диапазоне величин.

Положительные качества

Многофункциональность и конструкционная простота;

Комфортны в сберагании и перевозке;

Разрешают без труда поменять интенсивность нагрузки на организм;

Хорошие механизмы фиксации;

Возможность регулировки высоты под каждого человека;

Минусы

Вибрации, люфты и дребезжания во время активной эксплуатации;

Телескопические узлы соединений в теории являются слабым местом, склонным к неполадке;

Главные показатели выбора палок для скандинавской ходьбы

Выбираем длину палок

Важным параметром, на который необходимо смотреть при подборе палок для скандинавской ходьбы, считается их длина. Не смотря на бытующую точку зрения, принцип «чем больше-тем лучше тут не работает», и при подборе определенных палок следует руководствоваться следующими правилами:

Если вы- человек низкого роста, от 150 до 175 сантиметров, выбрать следует палки длиной от 115 до 120 сантиметров;

Людям ростом от 175-180 и до 195-200 метров понадобятся более длинные палки, порядка 130-140 сантиметров.

Главное правило тут таково – в ходе выполнения процедуры согнутая в локте рука обязана иметь угол в 90 градусов. Неверно выбранная, более длинная либо короткая, палка, аналогичной пропорции обеспечить не получится.

Выделить определенные цифры тут невозможно: любой человек представляет собой оригинальность, а поэтому весогабаритные характеристики палок выбираются с учетом его свойств. Лучше всего у спортсмена должно вознинуть чувство легкости и невесомости, будто в его руках ничего нет.

Материал, из которого исполнено древко

Стеклохолст встречается в наиболее недорогих моделях. Этот материал очень упругий и жёсткий, впрочем вес его не дает возможность говорить о самых больших характеристиках. Однако, такой недостаток с избытком перекрывается стоимостью – подобные модели, в основном, недорогие;

Алюминий. Железные палки для скандинавской ходьбы назвать популярными нельзя, потому как характеристики алюминия существенно хуже, чем таковые у карбона и стеклоткани, но в ряде случаев металлические палки все же востребованы – например, их успешно используют при тренировках в зимнее время года;

Углепластик. Настоящее углеволокно – материал легкий, жёсткий и достаточно прочный. Успешно применяется во время изготовления разного инвентаря для занятий спортом. Палки из карбона почти что не имеют недостатков, однако их цена не дает возможность говорить о общедоступности и бюджетности;

Материал, из которого сделаны ручки

Резиновые ручки – недорогой, но одновременно качественный вариант, обеспечивающий достойную надежность в каждой ситуации. Резина очень хорошо амортизирует движения, обеспечивает хороший хват даже мокрыми руками и выделяется большой устойчивостью к износу. Среди недостатков необходимо отметить тот момент, что резина «дубеет» на холоде;

Настоящая пробка – наиболее продвинутый вариант, используемый в топовых моделях палок для скандинавской ходьбы. Обладая схожими с резиной механическими качествами, пробка все же выделяется – она куда более «тёплая» и очень хорошо выносит эксплуатацию в отрицательную температуру. Минус – хрупкость и неособенная стойкость к влияниям механики;

Ручки из пластика являются самым недорогим вариантом. Они очень жёсткие и скользкие, очень посредственны в холодный период года. Такими ручками оборудуются палки для скандинавской ходьбы недорогого уровня;

Какие палки для скандинавской ходьбы подобрать

Подбирая палки для скандинавской ходьбы, не нужно забывать уделять первичное внимание их длине. Чем выше ваш рост – тем более длинной должна быть палка;

Подбирая материал, из которого выполено древко палки, предпочтение отдавайте моделям из углепластика. Они выделяются незначительным весом, великолепной жесткостью, прочностью и упругостью, а вес их минимален;

Телескопические палки покупать следует лишь в самых крайних случаях. Они не выделяются большой надежностью, а экономия на цене способна повернуться травмами в ходе выполнения процедуры;

Сколько стоят палки для скандинавской ходьбы

Самыми недорогими считаются стеклопластиковые палки, лишенные сменяемых наконечников. Цена их меняется в районе 2 тысяч рублей;

Не дорогие карбоновые палки, которые можно рассматривать к покупке, стоят порядка 3-4 тысяч рублей;

Профессиональные модели, оборудованные сменными наконечниками, древко которых исполнено из углеволокна, а ручки – из настоящей пробки, выделяются очень большой стоимостью – порядка 6-8 тысяч рублей;

Видео по выбору палок для скандинавской ходьбы

Внимание! Этот материал носит субъективное мнение авторов проекта и не считается руководством к покупке.

Подробнее на сайте expertology.ru