В чем польза протеиновых батончиков?
Всем привет. Сегодня мы детально разберем, Что такое протеиновые батончики, польза протеиновых батончиков и зачен они нужны, как выбрать правильно и понадобятся ли они вообще?
Протеиновые батончики — несут в составе очень высокое содержание белка при относительно невысоком содержании углеводов. В зависимости от размеров такого батончика, их можно применить как перекус между приемами пищи, к тому же его можно считать заменой протеиновому коктейлю. Однако тут, как и в иных пищевых добавках, главное не забыть учесть, что протеиновые батончики, так же как и любые иные добавки для спортивных занятий, на то они и добавки их необходимо принимать как дополнение к ключевым приемам пищи.
Полезен он тем что, вот представьте вы на учебе, вам некогда полностью поесть, потому что пара начинается, а у вас по плану перекус желудок просит пищу, либо вы куда-то сильно торопитесь, а времени перекусить нет, какой выход? Выход тут скушать протеиновый батончик, дабы утолить аппетит без вреда для диеты, после этого уже полностью перекусить.
Во время покупки протеиновых батончиков главное не забыть учесть следующие факторы:
Кол-во калорий. Особенно важно обращать на это внимание во время покупки. Есть батончики от 170 до 484 калорий. Все зависит от ваших целей необходимо подыскивать хороший для вас. К примеру, ваша цель комплект массы мышц, вам необходимо немало калорий, то Ваш выбор должен пасть на 400 и больше калорий из батончика, и это будет вполне разумно, В то время когда человек сидит на диете его цель похудеть, и он купит тот же батончик (в котором 400 ккал это уже будет не разумно) потому что у него четко все подсчитано (сколько ккал в день поглощать, например там 1500) а из одного батончика только 400 кал получит, это не рентабельно ему нужно брать с меньшей калорийностью).
Кол-во углеводов. Как и кол-во калорий, особенно важно увидеть и кол-во углеводов. В каждом батончике кол-во различное. Снова же таки кто-то желает сбросить вес, то вам необходимо смотреть на батончик с невысоким содержанием углеводов, на массу все равно, ещё принципиальный момент, о котором я хотел рассказать.
Если вы применяете протеиновые батончики после тренировки, то вы можете себе позволить больше кол-во углеводов(не брать с невысоким), потому что после тренировки организм нуждается в энергии для восстановления, которая была потрачена на самой тренировке, а углеводы со своей стороны это дадут.
Иные компоненты. Как только вы проконтролировали кол-во калорий и углеводов, взгляните на прочие компоненты для себя, важно проверить форму углеводов, который содержится в определенном батончике. при любых обстоятельствах в самых разных батончиках содержится сироп с высоким содержание фруктозы, однако для вас важно, что бы его было как можно меньше.
Кол-во жира. Также важно проверить кол-во жиров присутствующих в протеиновых батончиках. Важно чтобы их было не очень много, правда если вы съедаете их исключительно после тренировки то тут будет исключение, потому что вам необходим батончик, в котором есть маленькое кол-во жиров, потому что жиры тормозил выброс углеводов в кровь и сделают процесс более сбалансированным. Также особенно важно обратить собственное внимание на сочные и транс-жиры, их должно быть очень мало.
Сахарный спирт. У конкретных людей это вещество может вызвать диарею, увеличение живота, образование газов и т.д. стоит пробовать те либо другие батончики после этого подыскивать под себя.
Я вам даю гарантию протеиновый батончик, неоднократно эффективнее и полезнее обыкновенной шоколадки из магазина. Пользоватся или не пользоватся, решаете именно вы.
