Штанга для дома: какую подобрать? — персональный опыт!
Штанга для дома: виды, характерности, формы, разновидности, какие лучше/хуже и т.д. не пропустите!
Если кратко с прошлого выпуска то есть три вида грифов:
- Прямой
- W-образный
- Ez-образный
Сегодня же, в последнее время выбор штанг большой, более того любая фирма пытается заверить клиента приобрести собственно ихнюю продукцию. Но т.к. штанга очень обычной конструкции, внести в нее что-нибудь новое довольно таки не тяжело. Благодаря этому наша нынешняя задача рассказать вам, как выбрать правильно такое оборудование для спорта как штанга.
Есть 4 фактора, на которые вам придется обращать внимание во время покупки:
- Сама форма грифа
- Посадочный диаметр
- Устройство замков для грифа
- Блины (диски-отягощение)
- Сопутствующие факторы
ФОРМА ГРИФОВ
В прямом грифе вам необходимо обратить собственное внимание на длину, ведь кому-то необходимо компактные штанги для тренировок, может у кого-то малогабаритная квартира, либо загромажденная (телевизорами, айпадами, аквариумом и т.д.) ниже вы сможете увидеть видео на данный счет.
К тому же с короткими грифами вам не понадобится думать о балансировке снаряда в пространстве, вы сумеете полностью сконцентрируется на выполнении процедуры, а это означает очень внимательно поработать над целевой мышцей. Нынче, в последнее время большинство стоек в зале для занятий спортом для жимов, к примеру, рассчитаются на длину грифа не длиннее 190 см), однако для дома можно подбирать то, что необходимо только вам.
EZ-образный гриф
Этот вид грифа, возник несколько десятков лет назад, т.е. одному человеку пришла мысль приблизить движения в сгибания и разгибания рук к более настоящим позициям. Сложно сказать то ли у создателя болели кисти от прямого грифа, то ли ещё какие-нибудь причины, однако в результате этого собственно и возникла EZ-штанга. Очень удобная конструкция, т.к. при тренировках с этой штангой, запястья оказываются в намного правильном положени если судить по анатомии, чем при примом грифе.
W-образный гриф
Ну что сказать, это стереотипная доработанная копия EZ-штанги. Т.к. изгиб в конце грифа сильнейший, именно это дает возможность держать штангу близкому к нейтральному. В общем такая конструкция максимально удобная, тем более для выполнения французских жимов и аналогичных упражнениях.
Содержание
- Посадочный диаметр
- Устройство замков
- Сопутствующие факторы
- Толщина грифа
Посадочный диаметр
Есть грифы американские, олимпийские и европейские. У первых(американских) посадочный диаметр составляет 25мм, у европейских 30мм, ну а уже в олимпийских (из названия становится понятно, т.к. изделия очень крупное) имеет диаметр 50мм (это кстати объясняет почему такое изделия выдержит очень большие веса). Благодаря этому блины надо будет подыскивать под определенный гриф, обратите на это внимание. А то ещё приобретите не то что нужно, т.е. не подойдет и все, капут))). Между прочим, если у вас есть уже какая-нибудь штанга дома, и вы задались целью купить ещё какую-то, к примеру у вас есть ez-гриф, а вы желаете прямой – подбирайте с подобным же диаметром как и у Ez-грифа (.т.е это очень-очень сильно сбережет вам денег на покупке дополнительных дисков(отягощения).
Устройство замков
Изготовители пытаются внести если не в устройство замков, то в их наименование – что-нибудь новое, что-нибудь собственное, дабы как обычно как можно скорее или дороже или доступнее, но реализовать!
В действительности данного устройства есть всего три разновидностей:
- Гладкая втулка
- Пружина
- Гайка
Гладкие втулки быстро одеваются, быстро крепятся и надежно фиксируются на грифе.
С гайками же все думаю максимально ясно, т.е. там просто надел блин, завернул гайку и все. Но там есть собственные недостатки, к примеру: докучает регулярно ее то навинчивать, то снова скручивать.
С пружинами уже полегче, т.к. достаточно их слегка сдавить и тут же надеть на гриф. Минус здесь лишь то Что такое приспособлении не удержит блины, если штанга перевернется в вертикальном положение. Но, вопрос: а для чего ее так поворачивать? Ответ, не ясен. Благодаря этому это устройство очень эффективное.
Сопутствующие факторы
В этом пункте, куче разных мелочей, на которые вам необходимо смотреть во время покупки штанги.
Размер насечки должен быть рельефной поверхности, т.к. ее легче сдерживать и в данных небольших бороздках остается слегка воздуха, спецом Для того чтобы спасти ладонь от лишней потливости.
Величина насечки, в основном, не меняется. Но просто знайте, если ее сделать больше, то это уменьшит ваш уют вашему хвату, а если меньше то придаст потливости.
Толщина грифа
Я советую вам грифы с посадочным диаметров 50мм, т.к. он очень удобный. Благодаря этому ниже мы подвели пару вариантов, для ваших требований.
Небольшой гриф
- Длина: 1250 мм
- Вес составляет: 12,5 кг
- Вид замка: гладкая втулка
- Цена подобного устройства составляет – $130
(стоит обратить внимание при посадочном диаметре 25 мм цена его будет вдвое меньше)
Усредненный гриф
- Длина: 1800 мм
- Вес составляет: 17 кг
- Вид замка: Замкгладкая втулка
- Цена подобного устройства будет составлять – $180
(я так думаю, является идеальным вариантом)
Длинный гриф
- Длина: 2200 мм
- Вес: 25 кг
- Вид замка: олимпийский
- Цена – $500
EZ-штанга
- Длина: 1270 мм
- Вес составляет: 12,5 кг
- Замки: гладкая втулка
- Цена Ez-штанги будет составлять – $150
W-штанга
- Длина: 1270 мм
- Вес: 12,5 кг
- Вид замка: гладкая втулка
- Цена будет составлять – $150
Ну что, с грифом вроде разобрались. Давайте побеседуем об блинчиках(отягощении) для грифов, дабы сделать тренировку продуктивней. Есть хромированные, прорезиненные, резиновые. Я советую вам, когда будете подыскивать под себя, подымите их, оцените уютность для хвата, взгляните на внешний вид.
Как я уже говорил, есть блины весом 1,25кг, 2,5кг, 5кг, 10кг, 15 и 20кг и доходит до 50. Ниже я приведу табличку, дабы вы могли ориентироваться по стоимости и весу.
| Вес | Стоимость, (~ за пару) |
| 500гр | $13 |
| 750гр | $15 |
| 1кг | $17 |
| 1,25кг | $21 |
| 2,5кг | $27 |
| 5кг | $50 |
| 10кг | $90 |
| 15кг | $120 |
| 25кг | $185 |
| В итоге | В итоге |
| 122 | ~ $540 |
