Полезно ли сало? Необходимо ли его принимать? Вся правда!
В данной статье, я вам расскажу, полезно ли сало, необходимо ли его принимать или возможно не стоит ?!
САЛО — это ЖИР! Питательность этого продукта зависит от варианта того, кто опоздал спрятаться 🙁 (очень часто свиное, но разнообразными национальностями применяется ещё и баранье, медвежье, говяжье и остальные), а еще от процесса приготовления (к примеру, вареное, копченое, перченое, жареное, соленое и т.п.) и добавок для вкуса, но как правило усредненно, 1 грамм сала имеет 9 калорий, исходя из этого, 100 гр. = 900 ккал, из которых База ЭТО ЖИР (80-90 гр). Углеводов там нет (0), белка вообще мизер (1,4-2,5 гр на 100 гр).
В общем, блюдо далеко от диетического… Впрочем, имеет в себе много полезных веществ:
- Эйкозановая кислота (имеет очень много параметров: нужна для правильной работы мозга, печени, мышцы сердца и надпочечников; помогает организму бороться с бактериями и вирусами, помогая укреплению иммунной системы, также она благоприятно оказывает влияние на гормональный фон и холестериновый обмен).
- Иные незаменимые жирные кислоты (пальмитиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая).
- Лецитин (хорошо оказывает влияние на сосуды и клеточные мембранные ткани, укрепляет их, выполняет более гибкими).
- Минералы – калий, фосфор, натрий, магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец, селен.
- Витамины A, E, D, F, C, Холин (витамин В4)
P.s. персонально я — ничего против сала не имею)), да есть полезные вещества, но слишком высококалорийное, жирное; да, когда ни когда можно (если появилось желание) и только в маленьком кол-ве (10-30г гр./день, потому что излишнее потребление сала грозит ожирением и развитием сердечно-сосудистых болезней), но на постоянной основе — определенно нет. Я так думаю, есть очень много остальных продуктов, из которых можно получить все то же самое что и из сала, только без лишнего количества лишних калорий…
- Простой не занимающийся спортом человек может применить сало в собственном рационе (если есть желание, когда никогда), но исключительно в умеренных (мизерных) количествах.
- На шаге набора массы мышц = продукт тоже может применяться (если есть желание), но снова же таки не на постоянной основе + в умеренных (мизерных) количествах.
- На шаге сжигания лишнего жира (похудания) = продукт решительно не допустим (как минимум, я бы точно не ел, даже в мизерных кол-вах, потому что ну чрезмерно оно высококалорийное и жирное).
Что же касается временного промежутка, для потребления сала, то я так думаю, прекраснее всего по утру (это даст возможность получить заряд большого кол-ва энергии), ведь Днём, люди в основном ЭНЕРГИЧНЫ (и им требуется для этого энергия), а вечерами ПАССИВНЫ (после учебы, работы, прогулок и т.п.) и им исходя из этого не требуется энергия (к чему она? лежать на диване, сидеть за компом ?!), более того это даст возможность уменьшить накопления лишнего жира на вашем теле, благодаря этому утро прекраснее всего…
P.s. если по утру, почему-то не выходит, то хотя бы В первые половину дня, во второю половину дня (после 15.00), я бы не рекомендовал (не стал) есть сало ни за что.
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
