Как стать активным и молодым по жизни? Все нюансы и секреты!
Любопытная тема на повестке дня — как быть энергичным по жизни, как стать активным и молодым.
Есть люди, очень не энергичные, такие прям, унылые, как какахи в проруби плывут та и все.
Если же люди, которые средне энергичные, есть и высоко энергичные (весьма активные).
Есть и смешанные виды, которые могут быть и очень энергичными, и средне энергичными, и могут быть слабо энергичными, в экономии, так сказать. Вот, я отношусь собственно данной категории.
Я не могу быть регулярно высоко энергичным, энергичным = чрезмерно надолго меня таким не хватает, благодаря этому у меня по разному, когда в экономии (на подзарядке), когда средне, когда высоко…
В общем, нынче, я дам советы (для женщин и мужчин), которые помогают именно мне.
И так, быть энергичным (энергичным) по жизни именно мне помогают:
- Цели (и успехи, победы, жизненные успехи)
- Здоровый качественный сон
- Здоровая хорошая еда / отсутствие вредной пищи / вредных привычёк
- Спорт (физ.активность)
- % жира на теле (лишний вес, ожирения не должно быть)
- Воодушевление от чего либо (источник тока, мотивировка) (окружение, девушки, поездки и др.)
- Постоянные исследования в поликлинике (проверка состояния здоровья / слежка за здоровьем)
Содержание
- Наличие целей (и успехи, победы по жизни)
- Здоровый качественный сон
- Здоровая хорошая еда / отсутствие вредной пищи / плохих привычек
- Спорт (активность)
- % жира на теле (лишний вес, ожирения не должно быть)
- Воодушевление от чего либо (источник тока, мотивировка) (окружение, девушки, поездки и др.)
- Теперь побеседуем о девушках / представительницах прекрасного пола
- Поездки
- Проверяй и следи за состоянием собственного здоровья
Наличие целей (и успехи, победы по жизни)
Мужчина — без цели — это не мужчина, это бактерия.
Большинство мужчинок = не имеют целей, они не знают, чего они хотят и куда стремятся.
Вопрос — откуда приниматься энергии, если ты не знаешь, для чего ты просыпаешься по утру и т.п. ?
Когда у тебя есть твои цели = которые ты по настоящему хочешь = ты просыпаешься и знаешь для чего.
Что ты сделал на сегодняшний день для достижения собственной цели?
Ты знаешь, к чему ты идешь, ты этого хочешь, в середине энергия прёт, тебя штырит, ты стремишься к этому, хочешь захватить победу, осуществить цель. Начинаешь понимать? Без цели = ты не сможешь быть энергичным.
Мужчина с целями = это мужчина, который знает чего он желает от жизни, мужчина, который знает к чему он идёт, мужчина, который не плывёт по течению, а сам подбирает удобное направление, мужчина, который сам управляет ситуацией, а не ситуация им, мужчина, который Управляет собственной жизнью и временем, мужчина, который берет собственное, может достигать собственного, мужчина с целями это эффективный мужчина.
Подробно об этом в моих ключевых статьях: «Для чего необходимы цели», «Как правильно устанавливать цели».
Здоровый качественный сон
Если человек недосыпает, мало проводит во сне = о какой энергии (активности) может идти речь?
Ты просыпаешься, как печальное Г… без сил, без энергии, уставший уже какой-то и т.д. и т.п.
Минус сна оказывает влияние как на психологическое так и на физическое человеческое здоровье.
При минусы сна, появляется разбитость, утомленность, сонливость и т.д. падает силовая выносливость и нервно-психическая активность.. та и вообще без достаточного (без отличного) сна исчезает и настроение, и собранность и целеустремленность и т.д. реакция заниженная, внимательность — теряется, энергии мало, сил мало, появляется кризис сил, нервозность, очень вероятны — подавлености, другими словами, без хорошего сна — страдают совершенно все системы и функции человеческого организма.
Сон — это очень важный нюанс, без которого ты, не сможешь быть энергичным по жизни.
Спать необходимо минимум 8 часов. Лучше всего ещё и днем, часик-другой, это тоже принесёт пользу.
Когда ты уже в возрасте = там уже необходимо немного поменьше времени на высыпания, 6-7 часов.
Правило таково: что чем моложе ты = тем больше тебе необходимо уделять времени на сон.
Большинству людей = я советую спать МИНИМУМ 8 ЧАСОВ! Это первое.
Второе, приучи себя ложится спать в одно и то же время. Лучше всего, с 21.00 по 22.00.
А просыпаться с восходом солнца или после рассвета. Это второе.
Эта привязанность, на протяжении определенного времени, поможет тебе быстрее засыпать и как в последствие, лучше высыпаться, а еще, данное время более лучше подойдет хомо сапиенсу, т.к. наш организм — так заточен эволюцией.
Здоровая хорошая еда / отсутствие вредной пищи / плохих привычек
Мы то, что мы кушаем. Этим все и сказано.
Ешь какое-то там Г… = ты и ощущаешь себя как Г…
Вот, по настоящему, проследи за собой. Когда питаешься барахлом — ты и ощущаешь себя также.
А когда кушаешь правильную, хорошую, хорошую пищу = ты лучше себя чувствуешь.
Большинство людей = неверно питаются. Эти все фастфуды, жаренное, жирное, сладкое, и т.д. и т.п. перекусы на ходу, булочки, чебуреки, шаурмы, гамбургеры, сосиски, колбаса и др. говно.
Как питаясь этим говном = можно ощущать себя отлично, энергичным, энергичным2
Ответ — понятен, что никак. Благодаря этому позаботься о собственном питании, вот что тебе необходимо:
- Непростые углеводы (рис, гречка, овсянка, макароны из твёрдых сортов пшеницы);
- Белки (рыба, мясо, яйца, творог, молоко, кефир, дары моря и т.д. и т.п.)
- Жиры (орехи (пекан, макадамия, миндаль, фисташки, фундук), настоящие ореховые пасты, омега-3, омега-6, омега-9, рыбий жир, подсолнечное, соевое, кукурузное, сафлоровое, масло грецкого ореха, рапсовое, льняное масла).
- Обыкновенная обычная не газировка (в случае дефицита воды — возможна обезвоженность, при которой ощущать себя активным и молодым возможным не представляется, благодаря этому вода всегда должна быть рядом, подробно: «Сколько воды необходимо пить в день».).
Более детально обо всем в моей публикации: «Пирамида правильного питания».
Дополнительные публикации, которые возможно тебя заинтерсуют:
- Что есть на завтрак
- Перекусы на правильном питании
- Что лучше есть на обед
- Что есть перед тренировкой
- Что есть после тренировки
- Что лучше есть на ужин
- Что есть на ночь
- Что есть перед тем как ложиться спать
Про плохие привычки я вообще молчу. Никакого алкоголя, сигарет и др. не должно быть вообще.
Эти вещества убивают телесную оболочку, здоровье и внешний вид в буквальном смысле данного слова.
Да, да, касается это мужчин. Что уж говорить за девушек / представительниц прекрасного пола, боже упаси вообще.
Спорт (активность)
Мне нравится зал для занятий спортом. Меня вставляет. Прёт.
Нравится тебе танцы? Танцуй. Единоборства — ок — действуй.
Любая физ.активность = лучше = чем её отсутствие. Запомни, как отче наш.
Плюс ко всему к тому, что спорт (физ.активность) = вдохновляет (заряжает) он ещё, плюс ко всему к сбалансированному питанию, ЗОЖУ = даст возможность тебе уместно смотреться, отлично себя ощущать, быть здоровым, с самооценкой все будет ок, с решительностью тоже проблемы рассеиваются и т.д. и т.п. пойми, все связано.
Благодаря физ.нагрузкам (спорту) увеличивается общий энергетический уровень организма.
С каждым разом = с каждой тренировкой = ты адаптируешься = и становишься сильнее, лучше, выносливее и т.д. и т.п. таким образом = становишься более энергичным и энергичным по жизни.
% жира на теле (лишний вес, ожирения не должно быть)
Решил дописать и вот данный пункт (уже после опубликования публикации).
Пойми, если у тебя есть лишний вес, жир = твоя практичность, энергичность, активность = ограничена. Люди, у которых есть лишний вес = они очень пассивны, им сложно ходить, не то что там бегать, плавать и т.д. и т.п. начинаешь понимать? О какой энергичности и активности может идти речь?
Чем больше у тебя этого лишнего веса (жира) = тем больше твоя практичность ограничена.
Благодаря этому выше пункты, про спорт, сбалансированное питание и др. = обязательны (плюс ко всему).
Вот % жира, к которым тебе необходимо стремится (нормы):
- МУЖЧИНЫ = 10-15% жира
- Дамы = 15-20-25% жира
Если твой процент жира в теле находится (и будет располагаться) в перечисленных границах, то твое тело, гормональная система и вещественный обмен в общем будут работать без разных преград.
Говоря откровенно, при подобных % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье — в безопасности.
Вот изучи ключевую публикацию: «Каким должен быть % жира в организме и почему».
Воодушевление от чего либо (источник тока, мотивировка) (окружение, девушки, поездки и др.)
Ну, давай, начинаем с ОКРУЖЕНИЯ и о том, насколько оно важно.
Если твое окружение = быдло, отстойники, алкаши, неудачники, лузеры, которые ни к чему не стремятся, не энергичные, ну все такое фу-фу-фу = то и ты аналогичный самый уже или достаточно быстро и неприметно для самого себя)) превратишься в того же чудика. Начинаешь понимать?
И напротив, если твое окружение, там, бизнесмены, успешные люди, стремящиеся выше и выше, занимаются личностным ростом, развиваются во всем, у них энергичная позиция по жизни = начинаешь понимать?
Ты будешь тянуться к ним, выше и выше, они тебя заражяют, вдохновляют, мотивируют.
Благодаря этому мой тебе совет — позаботься о собственном окружении, оно играет принципиальную роль.
Цени себя, уважай себя, люби себя = и не трать время на людей, которые недостойны тебя, которые ничего отличного не приносят в твою жизнь, а исключительно напрасно расходуют время на какую-то херню, выполняют тебя слабее, тянут на днище, мучают, «преподносят» лишь негатив, замедляют твое развитие и т.д. и т.п.
Вот, изучи ещё и вот данную публикацию (в первую очередь): «Как оказывает влияние твое окружение на тебя самого».
Теперь побеседуем о девушках / представительницах прекрасного пола
Девушки / дамы = это неимоверный источник мотивации (энергии) для мужчины. Это источника настоящего тока. Я не могу это объяснить даже словами.
Но! Речь идёт о крутых девушках. А не дворнягах. Последние не будут тебя воодушевлять и заряжать.
Благодаря этому не ведитсь на кого попало. Я понимаю, что в сегодняшнем мире полно шл**, и тебе, возможно, хочется вдувать всем подряд, имея побольше самочек, но мой тебе совет: умей подбирать.
Если ты завоюешь прекрасную, умную, качественно крутую и знающую себе цену девушку, твоя самомнение очень быстро вырастет, ты себя будет очень хорошо ощущать, намного энергичнее и т.д. и т.п.
Ведь если она такая крутая, а ты завоевал её и она с тобой, значит и ты тоже крут. Начинаешь понимать?
Легче всего снять бездомный*ху с курского вокзала, но с ней подобного результата не будет.
Поездки
Я вот, описываю варианты — которые вставляют персонально меня. Меня мотивируют, вдохновляют, заряжают.
Я когда куда-то еду = потом приезжаю = и такой заряженный, отдохнувший, ну релакснул. Начинаешь понимать? Я вот довольно часто сильно загружен, бизнес, работа, принятия решений и т.д. и т.п. = и когда ты долго занимаешься этим всем = хочется впечатлений, чувств, жизни, благодаря этому меня это заряжает.
Благодаря этому и с девушками, у меня такое вот отношение = мне необходимо грамотное взаимное действие, достойная представительница прекрасного пола, так как с этими крикливыми истеричными туп*рыл*ми и т.п. кур*цами = мне только хуже будет, они ничего отличного мне не дадут, нет впечатлений, нет позитива, кайфа, заряда энергии, воодушевления и т.п. благодаря этому повторюсь — умейте подбирать, порой лучше быть одному вообще, чем с кем попало.
В общем, фильмы, музыка, люди, та все все что угодно может мотивировать и воодушевлять тебя.
Даже работа, твоя деятельность = меня вот вдохновляет. Мне нравится то, чем я занимаюсь. Но, иногда, все равно необходимо разгружаться, проводить свой отдых, восстанавливаться, ну, ты, думаю, начинаешь понимать…
А у широких слоев населения этого нет. Ходят на работу, не хотя, выполняют то, что не хотят и т.д. и т.п. о какой все таки энергичности и активности может идти речь при подобном раскладе? Делайте выводы.
Проверяй и следи за состоянием собственного здоровья
Минимум 1 раз в году — я советую тебе посещать поликлинику (клинику) и проверяться!!!!
Я это делаю — каждый год. В первую очередь. Я знаю людей, которые проводят это и по 2-3 раза в течении года (если понадобится), при этом они полностью здоровы. Большинство людей этого не выполняют.
И напрасно, так как без настоящего здоровья — ни что не целесообразно. И если есть какие-нибудь проблемы, это в любом случае может отразиться на твоей практичности, энергичности и др.
В большинстве случаев это начинаешь понимать тогда, когда имеешь какие либо сложности со здоровьем (эти люди, между прочим, довольно часто имеют шансов больше на выживание и победу в естественном отборе, по сравнению, с обыкновенными людьми, у которых проблем «пока-что» нет, а все из-за того, что тщательно все контролируют, общее состояние организма, пищу, жизненный образ, занимаются спортом, нет плохих привычек и т.д. и т.п.)
А очень много людей, они этого не знают, они бухают, пьют, курят, жрут говно, спортом не занимаются, другими словами, убивают себя каждый день, наивно предполагая, что ничего с ними не будет.
Ничего вечного не бывает. Не ухаживаешь за собственным телом, за собственной телесной оболочкой, за собственным здоровьем (как очень много людей) = будет сбой системы, будут сложности со здоровьем.
Помни: природный отбор = побеждают наиболее приспособленные.
Обрати внимание сколько появляется больных детей. Это все вроде как «здоровые люди». А рожают умственно отсталых, с отклонениями, лиц у которых ограничены возможности, уродов, с разными заболеваниями, миллион проблем.
Большинство даже не могут представить, что они выполняют, бокалом вина, пива, водки там, и др. говнища, не могут представить, что они выполняют, выкуренной сигаретой, вредной пищей, вальяжным жизненым образом, и прочими вещами. Все, совершенно все, проявляется, когда нибудь.
1 раз в году — проверяйся: сдавая все нужные анализы, проверяя работу всех ключевых органов и систем, сердце, перечь, сахар в крови, щитовидку, холестерин, артериальное давление, делай флюорографию, проверяй зрение, посещай уролога/гинеколога, дантиста, в общем, полномасштабная проверка.
На здоровье — экономить деньги нельзя. Сколько бы не стоила сдача всех тех анализов — сдавай.
Сколько бы времени, сил и нервов все это не заняло — оно стоит того.
Проверка раз в году даст возможность тебе быть спокойным, т.к. благодаря ним, ты сможешь анализировать собственное состояние (здоровье), и на всякий случай (не дай бог, разумеется) разбираться с трудностью на ранней стадии в зародыше, и не стягивать собственное состояние… в общем, так ты контролируешь собственную ситуацию, собственное здоровье, собственную жизнь. Подробно об этом: Как правильно «лечиться».
Также советую тебе проанализировать публикацию: «Как совершенствовать здоровье от А до Я».
Ну, что, это пожалуй все — что дает возможность (именно мне) быть энергичным (энергичным). Успехов тебе!
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С ув, распорядитель.
