Как и когда можно есть сладкое без вреда для здоровья?
В этой статье, я расскажу тебе, когда можно есть сладкое и в каких кол-вах, чтобы все было прекрасно 🙂
Что такое сахар?
Сахар это — обычные углеводы, энергия (углевод) в чистом виде, которая довольно быстро усваивается.
Чем он вреден?
Сахар = не вреден, вреден его избыток (избыточное кол-во).
Если ты употребляешь очень много сладостей (сахара) каждодневно = то в отпечаток на это вырабатывается большое кол-во ИНСУЛИНА. Для тех, кто не в курсе, инсулин вырабатывается (у здоровых людей) собственной поджелудочной железой. Так вот, в условии излишка сахара (сладостей) = поджелудочная работает под большой нагрузкой. При аналогичном раскладе, достаточно долго, поджелудочная железа может просто истощиться (поломаться), как деталь в автомобиле, и да здравствуй диабет 2 типа, а кто знает, может из 2 типа пойдёт и в диабет 1-й вид (очень непростой, инсулинозависимый).
Плюс к этому, сладкое, сахар, как я уже говорил, это ещё и обычные углеводы (энергия в чистом виде), а это со своей стороны — очень много калорий. А кто не в курсе, люди набирают лишний вес, жир, толстеют, выполняют больше вес за счет того, что употребляют (в них поступает) БОЛЬШЕ тех самых КАЛОРИЙ, чем расходуют (тратят). Это т.н. ненужная питательность, при которой вес тела увеличивается…
А от ожирения, лишнего веса, жира = просто превосходная куча серьезнейших проблем со здоровьем — которых допускать нельзя, если хочешь хорошо выглядеть, отлично жить, и наслаждаться жизнью.
Очень жалко, подавляющее большинство людей, не замечают за собой, сколько они употребляют сахара, и даже не могут предположить, даже представить себе не могут, какой опасностью грозит для них такая «сладкая жизнь».
В жизни нас окружает кучеееее соблазнов, особенно в еде, которые подстерегают нас, едва ли не на каждом углу/шагу, но это не прощение, подавляющее большинство людей, очень жалко, за счёт своей слабости, даже не замечают за собой, сколько они употребляют сахара, сладостей и др. вредной пищи, и даже не могут предположить, какой опасностью грозит для них такая «сладкая жизнь».
Сильные же личности в отличие от слабых = контролируют и управляют личной жизнью, даже вкл. поедание (поглощения) пищи, и я не только за сладости (сахар) говорю, но еще и в общем. Имей это ввиду.
Что я всем рекомендую…
Первое. Если и есть сладости = то, отдавать предпочтение ПОЛЕЗНЫМ СЛАДОСТЯМ (а невредным).
Абсолютное же подавляющее большинство людей — употребляет собственно вредные сладости и зря, так как полезные в отличие от вредных содержат в себе витамины и микроэлементы, а не просто пустые калории.
Рекомендую прочитать статью: «Как остановить есть вредные сладости».
В полезные сладости входит: настоящий пчелиный мед, тёмный горький шоколад, свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи и т.п. детально читай в основной статьи: «Про полезные сладости».
Второе. Принимать сладости (сахар) в малых кол-вах (дозировках) (не позволять излишка).
Третье. Что считается ответом на тему статьи. Принимать полезные сладости и в малых дозировках (без излишка) и внимание, только В первые ПОЛОВИНУ ДНЯ (до 15.00). Идеальные промежутки, по утру, и если нет конфликтов по целям, после силовой тренировки в тренажерном зале.
После 15.00 — есть вероятность того, что случится накопление лишнего жира, за счет того, что люди вечерами, по большей части, пассивны, в конце концов, полученная энергия из сладостей не будет «тратиться», в конце концов негативные последствия в виде накопления жира = проблемы со здоровьем. А Днём, люди, по большей части ЭНЕРГИЧНЫ, если из этого исходить за счёт «активности» энергия будет «тратиться».
Это основные мои рекомендации, которые я сам применяю и рекомендую применить тебе!
Напоследок также рекомендую проверить статью: «Как улучшать свое здоровье». На этом все. Успехов!
Если тебе легко / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.
С ув, распорядитель.
