Излишек калорий: что это, кому и зачем он необходим и как его создать!
Из публикации, вы узнаете, Что такое излишек калорий, кому и зачем он необходим и как его создать (добиться).
- Кто совсем не в теме, в первую очередь, прочтите: «Что такое калории».
- Кто не в теме 2, прочтите и : «Для чего считать калории».
- Кто не в теме 3, если уж заинтересовались, то точно понадобиться: «Как правильно считать калории».
Излишек калорий — это когда вы на протяжении дня употребляете больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), собственно благодаря этому и происходит увеличение веса тела.
Излишек калорий считается главным правилом правильной диеты на шаге набора массы мышц (гипертрофии (т.е. роста мышц)). Без излишка калорий = рост мышц нереален (нереален, так как против законов природы не попрешь, поймите же вы это наконец, парни и девчата).
Значимый невидимый момент: если у вас будет излишек калорий и при этом у вас будут правильные тренировки = вес тела будет становиться больше в основном за счёт ткани мышц (мышц). Например если тренировок не будет = вес тела будет становиться больше исключительно за счёт жира (т.е. вы будете просто жиреть).
ВЫВОД: излишек калорий = может быть полезным (если вы растите мышцы и поэтому правильно тренируетесь), а может и крайне вредным (если вы не тренируетесь, тогда вы тупо толстеете).
Я решил давать вам очередное напоминание про то, что бодибилдинг это связь тренировок, питания и отдыха (восстановления). Само по себе (к примеру, только тренировки) без сбалансированного питания и отдыха = не даст ничего вам в плане роста мышц. Только всеобъемный подход (т.е. тренировки, питание, отдых => даст результат, а в отдельности — ничего не работает, не нужно забывать).
- Подробно об этом я рассказывал в публикации: «От чего обуславливается успех в бодибилдинге». В первую очередь (слышите?) в первую очередь прочтите, если вы не знаете о чем говорится…
Как добиться излишка калорий?
Подробности в ключевой публикации: «Как добиться излишка калорий, чтобы растить мускулы».
Напоследок советую приобрести мой обучающий материал (по теме), даю гарантию жалеть не будете:
Кому легко / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на данную публикацию в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
