Что такое поливитамины и для чего предназначены?
Всем привет. Сегодня я вам расскажу Что такое поливитамины и для чего предназначены. Это таблетки, капсулы, гель, сироп, капли которые содержат в собственном составе несколько витаминов тут же.
К примеру: B1, B3, B6 в одной капсуле.
А вот, капсула или таблетка (в общем, форма) где содержится всего один витамин, к примеру B1. называются моновитамины.
Это был лишь пример, т.е. это я к тому, что бы вы убедились отличие поли от моно ВИТАМИН.
Клетки нашего организма, а именно мышечные клетки, просят нормального протекания вещественному обмену (метаболизма) химических реакций, от них зависит рост, сохранность. А вот указанные реакции – собственно и катализируются витаминами. Вот почему он так актуальны, потому что без них (витаминов) питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом.
Поливитамины
Чем ещё актуальны поливитамины?
Также они нужны для обеспечения организма многими регулирующими функциями, и при дефиците поливитаминов их минус приводит к нарушению здоровья, вещественному обмену и т.д. Значение витаминов не преувеличено, они на самом деле нужны человеку. Повседневные факторы (диета, физнагрузки, стрессы, экология и т.д.) все это влияет на наш организм. При недостатке витаминов у вас начнутся проблемы с волосом, кожей, ногтями, потеря веса, судороги и т.д.
В общем, в таблетках одного комплекса может быть заключено более 68 витаминов, макроэлементов и минералов. Также те, которые нечасто встречаются. Для нашего организма каждодневно требуется витамины и минералы, и отдельно а именно витамины: В, С и Е. Их необходимо принимать всегда, каждодневно (каждый день) без каких нибудь перерывов.
Разумеется, дабы достичь этого необходимо каждодневно поглощать правильные, здоровые, свежие нерафинированные продукты питания. И с периодами в шесть месяцев пропивать какие-нибудь витамины (компливит или Алфавит или супрадин – это из аптечных, самые нормальные) из спорт.пита (я бы порекомендовал вам анимал пак). Я, к примеру, в большинстве случаев пропиваю во время зимы, во время холода чисто для предупреждения витаминки алфавит.
В общем, советую прочитать ключевую публикацию: Комплексы витаминов и минералов
Нынче мы подробно побеседуем про список поливитаминов, в которых вы нуждаетесь каждый день.
- В12
- В6
- В1
- В2
- В3
- Н
- А
- Е
- С
- Д2
- Д3
Витамин В12 – делает много функций, также изменяет вещественный обмен и что немаловажно обеспечивает жизнедеятельность нервных волокон (периферического нерва и спинного мозга). А как вы, возможно, знаете, стимуляция мышц через нервы это одна из стадий выполнения ЛЮБОГО ДВИЖЕНИЯ.
Витамин В6 – этот витамин заслуживает большого внимания, потому что он участвует в обмене веществ белков, процессе роста и утилизации углеводов. Т.е. чем больше вы едите белка, тем больше вам нужно пиридоксина. Поэтому можно смело сказать, что этот витамин очень необходим спортсменам, более того ещё в очень высоком количестве.
Витамин В1 – важнейший витамин, т.е. он накачивает наши мышцы! Тиамин – один из наиболее значимых компонентов процесса синтеза белка и роста клеток. Кстати он также учувствует в образовании гемоглобина (компонента крови, который переносит кислород по самым разнообразным тканям). А кислород чрезвычайно важен мышцам, тем более после нагрузок физического плана.
Витамин В2 – витамин который участвует в процессах энерговыделения, а конкретно: в обмене веществ ГЛЮКОЗЫ, окислении ЖЫРНЫХ КИСЛОТ и УСВОЕНИИ ВОДОРОДА в цикле КРЕБСА!
Витамин В3 – также участвует в процессе вещественному обмену, которые заведуют поступлением энергии в организм. Витамин чрезвычайно важен, потому что обеспечивает питания мышц в процессе тренировок. А то, что после тренировок в организме содержится очень высокое кол-во ниацина, то это напрямую говорит нам про то, что необходимость витамина В3 после нагрузок физического плана увеличивается. Кстати, организм может синтезировать ниацин из ТРИПТОФАНА (а триптофан содержится в белках, мясо, индейка и т.д.).
Витамин Н – важен для тех, кто очень трепетно относиться к собственному сбалансированному рациону питания. Потому что он участвует в обмене веществ аминокислот и энергии из различных источников.
Витамин А – данный витамин участвует в синтезе белка. А белок – это ключевой материал для строительства для мышц. Также он участвует в запасании гликогена. А гликоген – это основное скажем так ХРАНИЛИЩЕ энергии в нашем теле. И он также делает лучше ЗРЕНИЕ, потому что он напрямую связан со зрительными процессами, так как входит в состав светочувствительных клеток наших глаз.
Токоферол – данный витамин считается антиокислителем, который оберегает клеточные мембранные ткани от повреждений.
Витамин С – это аскорбиновая кислота. Тоже антиокислитель, который оберегает клетки от повреждений свободных радикал, ускоряющий их рост, регенерация.. Также витамин С содействует усвоение железа, а железо со своей стороны нужно для создания гемоглобина, а гемоглобин считается главным переносчиком кислорода.
Витамины Д2;Д3 – принимают участие в усвоении кальция и фосфора. А качки (бодибилдеры) очень часто игнорируют продукты из молока, потому что там содержится много жира. А в молочке как раз таки и содержится много витамина группы Д, который они и не получают.
Уж поверьте мне, поливитамины и остальные микроэлементы намного важнее питательных веществ, потому что без них эти питательные вещества не будут правильно усваиваться организмом. Поэтому никогда не нужно забывать что поливитамины – ваша гарантия переваривания БЕЛКОВ и УГЛЕВОДОВ. И даже страховка от самых разных болезней. Это также объясняет, почему поливитамины считаются довольно энергичной спортивной добавкой. И не напрасно!
