Чай зеленый при беремености — польза и вред
Прекрасным средством для поддержки здоровья во время вынашивания ребенка считается настоящий чай зеленый. Он очень хорошо утоляет жажду, а в комбинировании с медом и лимоном помогает представительнице прекрасного пола справиться с первыми признаками простуды. И в отличии от традиционного черного кофе либо чая в нем фактически нет кофеина, потребление которого в период беременности нежелательно. Чем еще слывет чай зеленый, и какая от него польза конкретно для представительниц прекрасного пола в положении? Почему его не надо пить литрами, и как увеличить его целебное влияние?
О пользе зеленого чая
Чай зеленый – это практичный напиток с необычным вкусом, у которого в составе есть большинство минералов и витамин, нужных женскому организму в период беременности. При этом особенная технология первой обработки дает возможность сохранить в нем максимум элементов даже под влиянием больших температур. К числу его неповторимых свойств относятся следующие характерности:
- Чай зеленый считается неплохим источником подобных макроэлементов как магний и кальций.
- Имеющиеся в нем настоящие антиоксиданты увеличивают иммунный ответ, защищая не только от свободных радикалов, но и сезонных инфекций.
- Не допускает диабета беременных, потому как выравнивает уровень сахара в крови.
- Укрепляет зубы и кости, мешая их разрушению.
- Нормализует артериальное давление.
- Благодаря входящим в его состав фитонцидам он помогает справиться с токсикозом, снимая приступы тошноты.
- Содействует слаженной работе всего кишечно-желудочного тракта, нормализуя процесс пищеварения.
- Потому как многие женщины в положении часто переедают, это провоцирует увеличение холестерина. Несколько чашек зеленого чая мешают его отложению.
Спорные моменты
Следующая причина, почему не стоит бесконтрольно пить чай зеленый – входящий в его состав кофеин. Являясь стимулятором, он может приводить к повышению давления матери и учащенному сердцебиению. Это особенно страшно в конце первого триместра, потому как может не только спровоцировать общее плохое самочувствие представительницы прекрасного пола, но и кровотечение. Очень плохо действует кофеин и на развитие ребенка. Он тормозит закладку органов находящихся внутри и увеличивает риск рождения недоношенного ребенка. Но снова-таки, доза кофеина, приходящаяся на 2 чашки в течении дня, совсем не навредит организму.
Как правильно заваривать и пить чай зеленый
Чтобы извлечь максимум из любого продукта, необходимо правильно его подготовить. В случае с чаем зеленым необходимо для начала подобрать оптимальный сорт. Это могут чистейшие листы, а могут быть с добавками трав или кусочков фруктов. Все может зависеть от собственных желаний.
Традиционная соотношение для заваривания зеленого чая – не больше 1 чайной ложки без горки на 250 мл воды. Время настаивания зависит от размеров чаинок и результата, которого мы хотим достигнуть. В чае есть вещество теин, обеспечивающее ему тонизирующий эффект. Оно подается воде на протяжении первых минут после того, как заварка соприкоснулась с кипятком. Дальше чай обогащается в основном дубильными веществами. Благодаря этому, если у вас есть желание взбодриться, то оставляйте чай настаиваться не больше чем на 1,5 минуты. Если же хочется просто получить удовольствие многогранным вкусом листового чая, то можно его оставить настаиваться до 5 минут.
Качество воды
Комфортная температура для заварки чая – от 80 до 90°C.
Prieš 3 metus
Применять водопроводную воду- нельзя, беременным представительницам прекрасного пола (как и как правило всем, кто заботится о собственном здоровье) лучше приобретать бутилированную. К качеству воды необходимо подойти очень критично, так как большинство производителей экономят на установках, предлагая потребителям воду с зашкаливающим количеством нитратов и тяжёлыми металлами. Лучше всего ее необходимо отдать в независимую лабораторию на анализ. Если существует возможность, можно поставить в доме небольшую фильтрационную систему.
В чем заваривать?
Правила употребления зеленого чая
Чай зеленый не советуют пить сразу же после трапезы, потому как в данном случае он будет мешать усвоению железа. Для беременной представительницы прекрасного пола это грозит анемией (минусом кислорода, поступающего в ткани), которая плохо отразится на развитии плода. Достаточно обождать от 30 минут до часа. Оригинальная характерность зеленого чая состоит в том, что его можно еще раз заваривать. Кроме того, дальнейшие разы из него исчезает отличительная горечь.
Совмещать чай зеленый лучше с медом (добавляя в тёплую воду, однако не кипяток), молоком или свежим имбирем. А вот от сахара лучше отказаться. Если появилось желание чего-то сладкого, можно выпить чашку чая вприкуску с сухофруктами.
Чай зеленый делает лучше работу всего организма: борется с инфекциями, восстанавливает работу кишечника, помогает справиться с токсикозом. При условиях его употребления в возможном количестве он станет великолепным витаминным коктейлем, обогащающим организм представительницы прекрасного пола нужными элементами.
