<h1>Сушеный инжир — польза и ущерб для организма</h1></p>
<p>Инжир относится к одним из очень таинственных продуктов. Не все знают, что это соцветие, а не фрукт, как принято думать. Те, кто знаком с дарами природы, предпочитают наслаждаться ими во всех допустимых вариантах. На основе инжира приготавливают варенье, его сушат, вялят, кушают свежим. Отсюда появляется море вопросов, затрагивающих пользу и вред лакомства.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><h2>Состав сушёного инжира</h2></p>
<p>Самым ценным считается калий, который контролирует работу мышцы сердца и всей сосудистой системы. В составе высушенной смоквы много углеводов, этим объяснятся питательность.</p>
<p>Натуральные сахариды продемонстрированы в виде глюкозы и фруктозы. Также фиги сосредотачивают ретинол, витамин РР, аскорбиновую кислоту, витамин Е, пантотеновую кислоту, тиамин, рибофлавин. Инжир может похвалиться пиридоксином и фолиевой кислотой.</p>
<p>Из веществ на минеральной основе наиболее ценными считаются магний, кальций, железо, натрий. В смокве много дубильных веществ, крахмала, пищевых волокон грубого типа, органических кислот, Омега-кислот 3 и 6.</p>
<p>Продукт богат фитостеролом, антиоксидантами, белками и жирами. В составе мало воды, всего 70% от всего объёма. Хотя это присуще многим высушенным плодам.</p>
<p><h2>Питательность сушёного инжира</h2></p>
<p>В процессе термообработки меняется соотношение компонентов в составе смоквы. Кол-во белка возрастает приблизительно на 5%, тогда как численность углеводов увеличивается аж до 68%.</p>
<p>Питательные свойства и питательность свежей смоквы сравнительно невысокие. На 100 гр. плодов приходится около 48 Ккал. Все зависит от степени зрелости сырья.</p>
<p>Как понять можно, фиги прославились невысокой калорийностью, благодаря этому их позволяется употреблять без особенных опасений касаемо набора лишних килограммов.</p>
<p>Но если речь идёт о высушенном инжире, ситуация затрудняется. В 100 гр. сосредоточено от 200 до 220 Ккал. Это в 4 раза превосходит показатели свежих плодов.</p>
<p>Если вы хотите держать себя в форме, не злоупотребляйте инжиром. Высушенная смоква обладает приторным вкусом, благодаря этому её много не съешь.</p>
<p><h2>Польза высушенного инжира</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Смоква богата клетчаткой. Пищевые волокна чистят кишечный тракт от застойных явлений, выводят ядовитые соединения и оздоравливают организм «по всем фронтам». Данные качества используются при похудении. Главное, есть инжир в меру.</li></p>
<p><li>Смоква помогает пищеводу всасывать полезные ферменты, а вредные отсеивать. На этом фоне человек получает больше пользы, все лишнее выходит настоящим путём.</li></p>
<p><li>Инжир чистит лимфу, открывает кровеносные каналы, профилактирует атеросклероз и варикоз. Полезно есть фиги людям, страдающим отёками конечностей. Мочегонные свойства дают возможность снять тяжесть в ногах.</li></p>
<p><li>Всего пара плодов в день восполнит нехватку железа, которое нужно для увеличения качества крови. Высушенный инжир проводит профилактику анемии у взрослых и детей, снимает боли в животе при месячных у представительниц прекрасного пола.</li></p>
<p><li>Фиги ценны для укрепления костной ткани. Собственно поэтому продукт советуют есть людям, которые не так давно перенесли перелом. Также инжир делает лучше состояние зубов и профилактирует кариозный процесс.</li></p>
<p><li>Состав делает лучше физическую выносливость, благодаря этому его стоит есть спортсменам. Смоква делает лучше мозговую деятельность, укрепляет зрение за счёт входящего бета-каротина.</li></p>
<p><li>Полезно есть инжир людям творческих профессий, и еще тем, кто много работает умственно. Продукт снимает результаты усталости, также хронической. Нормализует сон и психоэмоциональную среду в общем.</li></p>
<p><li>Инжир часто применяться в народном целительстве для борьбы со многими недугами. Для лечения ангины или недугов ротовой полости нужно готовить отвар из смоквы и употреблять его до исчезновения симптомов.</li></p>
<p><li>Инжиром легко лечить лихорадку и маленькое температурное увеличение. Также антибактериальные свойства убьют вирусы, укрепят иммунитет, восполнят дефицит витаминов и смогут помочь быстрее восстановиться после длительной болезни.</li></p>
<p><li>Смоква хорошо отражается на работе почек, желудка и мочевого пузыря. Инжир необходим гипертоникам, которые часто страдают скачками давления артерий. Калий уменьшает вероятность сосудистых спазмов, профилактируя большинство недугов сердца.</li></p>
<p><li>Фиги обладают приятной спецификой разжижать кровь. На этом фоне проходит лечение атеросклероза и прочих похожих недугов. Высушенный инжир резельтутативен при непроходимости кишечника, так как обладает слабительным воздействием.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Сушёный инжир для представительниц прекрасного пола</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Обосновано, что сухофрукт полезен и нужен для организма женщины. Исследования показали, что частое поедание продукта помогает женщинам намного дольше хранить молодость.</li></p>
<p><li>Инжир считается кладезем кальция, благодаря этому регулярный приём состава поможет в сжатые сроки справиться с трудностями ногтей и волос. Энергичные элементы в сухофрукте благоприятно влияют на внутренние органы представительницы прекрасного пола во время менсячных.</li></p>
<p><li>Продукт эффектно справится с ощущениями боли и эмоциональными вспышками. Сухофрукт полезно поедать при планировке беремености. Состав обогащён фолиевой кислотой. Инжир активно противостоит воспалительным процессам половой системы.</li></p>
<p><li>Регулярный приём смоквы помогает сопротивляться развитию варикозного увеличения вен. Продукт благоприятно действует на плаценту. В результате плод развивается по плану без вреда. Кроме этого сухофрукт выручает при анемии.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Сушёный инжир в лактационный период</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Во время лактации профессионалы настойчиво советуют употреблять сухофрукт. Инжир в данном случае поможет намного увеличить качество материнского молока и параллельно удерживать вес на необходимой отметке. Продукт считается прекрасным дополнением при похудении.</li></p>
<p><li>Регулярный приём смоквы содействует нормализации стула и стабилизации водно-солевого баланса. Инжир резельтутативен при запорах, благодаря этому вам не обязательно просить о помощи слабительных препаратов.</li></p>
<p><li>Поедание продукта сделает лучше кровообращение, увеличит тонус сосудистой системы, очистит организм от токсинов и шлаков, укрепит центральную нервную систему. Если включить инжир в каждодневный рацион питания, вы избежите развития варикоза, геморроя и гипертонии. Сформируется иммунитет ребенка.</li></p>
<p></ol></p>
<p><h2>Сушёный инжир для беременных</h2></p>
<p style=»clear: both»></p>
<p><ol></p>
<p><li>Как говорилось раньше, сухофрукт богат нужными ферментами для человека. В период беременности плод принесёт бесценную пользу для девушки. Главное исполнять суточную норму продукта. нужно быть аккуратными при сахарном диабете.</li></p>
<p><li>Поедание инжира в период беременности поможет освободится от кашля. Подобным образом вам не нужно просить о помощи медицинских препаратов. Плод превосходно снабжает организм нужными витаминами, авитаминоз вам не грозит.</li></p>
<p><li>Смоква помогает удерживать вес в норме, она благоприятно действует на кроветворение. Сухофрукт очень быстро подавляет первые симптомы простуды. Вам не страшны пищеварительные расстройства и запоры.</li></p>
<p></ol></p>
<p></p>
<p><h2>Сушёный инжир для похудания</h2></p>
<p></p>
<p><li>Во время высушивания активность и полезность ферментов в несколько раз возрастает. Благодаря этому смоква ценится в диетологии. Продукт богат пищевыми волокнами. Отсюда можно выделить слабительный эффект. Подобным образом вы очищаетесь от зашлакованности.</li></p>
<p><li>Организм получает нужное кол-во микроэлементов, увеличивается тонус и запас энергии. Не позволяется применять инжир в фад диете, вы подвергаете себя риску увеличить вес. Сочетайте смокву с ягодами, овощами и фруктами.</li></p>
<p><li>Рекомендуется есть инжир до двенадцати часов дня. Смоква превосходно комбинируется с самыми разными кашами, рыбой, диетическим мясом, кисломолочными продуктами, орехами, яйцами, мёдом и сладкими специями. Суточная норма не больше 100 гр.</li></p>
<p></p>
<p><h2>Вред сушёного инжира</h2></p>
<p><ol></p>
<p><li>Инжир вреден к приёму больным подагрой, мочекаменной болезнью, сахарным диабетом, ожирением.</li></p>
<p><li>Продукт может значительно причинить вред пациентам, у которых выявлен колит, панкреатит, энтерит, другие воспаления в органах желудочно кишечного тракта.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Высушенный инжир включает роскошный витаминно-минеральный комплекс, этим вызвана его польза. В составе присутствуют фактически все детали, нужные для настоящего функционирования человеческого организма.</p>
</p>
