<h1>Польза и вред рукколы для мужчин и женщин</h1></p>
<p>Зелень – это не просто трава, которую мы потребляем в пищу. Это целая философия и часть питания, одинаково с овощами и фруктами. При помощи зелени можно влиять на организм – менять скорость его метаболизма, оказывать влияние на пищеварение и прочие процессы. Зелень придаёт блюдам пикантный вкус и тонкий, ничем не заменимый запах. Сегодня побеседуем о рукколе – максимально полезной и неимоверно вкусной траве, какая обязана быть на столе у каждого.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Руккола известна человеку не одно тысячелетие. Если вы попробуете это растение на вкус, оно может напомнить щавель. Кому-то руккола преподносит тонкий ореховый вкус и запах, для кого-то это оттенки горчицы или перца. В пищу идут не только стебли и листы этого растения. Из семян добывают неимоверно значимое масло, которое применяется в кулинарии, медицине и косметологии.</p>
<p>Это очень низкокалорийный продукт – в огромном пучке растения весом в 100 грамм содержится всего около 25 калорий. Благодаря этому руккола рекомендована при похудении. В ней много клетчатки, которая содействует ощущению сытости. Более того, руккола насыщена большим числом витаминов, жиров, кислот и прочих веществ, способных скорректировать ваше здоровье в хорошую сторону. Итак, как же руккола действует на наш организм2</p>
<p><h2>Хорошие свойства рукколы</h2></p>
<p>Если есть эту зелень регулярно, уже через два-три дня можно ощутить большое изменение работы организма.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Руккола очень хорошо действует на работу кишечно-желудочного тракта. В ней много пищевых волокон, которые не перерабатываются, а, наоборот, набухают в кишечнике и будто бы щетка чистят его от масс кала, которые собираются в складочках кишечника годами. Руккола – это эффектный способ почистить организм и уменьшить уровень холестерина в крови.</li></p>
<p><li>Руккола – это лучший друг худеющих. При помощи маленькой миски овощного салата с рукколой можно получить долгое чувство сытости при небольшой калорийности блюда. Также, если есть рукколу постоянно, она убыстряет процессы обмена и налаживает метаболизм.</li></p>
<p><li>Это растение делает лучше работу нервной системы, укрепляя оболочку нервных волокон. Частое употребление рукколы уменьшает риск развития депрессий, напряжений, тревог и панических атак.</li></p>
<p><li>Руккола – это великолепное растение для иммунитета. Оно превосходно борется с микробами и бактериями в организме. Рукколу полезно принимать как при борьбе с простудой, так и в виде предупреждения. Не во всех государствах рукколу принято активно есть собственно осенью, чтобы закрепить иммунитет перед сезоном гриппа и простуд.</li></p>
<p><li>Руккола имеет в собственном составе элементы, которые помогают профилактике заболеваний в онкологии. Другими словами, если есть рукколу постоянно, риск развития рака уменьшается.</li></p>
<p><li>С давних пор это растение является реальным афродизиаком для сильного пола – руккола делает лучше потенцию и уменьшает риск увеличения предстательной железы.</li></p>
<p><li>При помощи рукколы можно контролировать уровень сахара в крови, уменьшать риск развития сахарного диабета.</li></p>
<p><li>Растение содействует усваиванию организмом железа, что дает возможность справиться с анемией, увеличив уровень гемоглобина в крови.</li></p>
<p><li>При постоянном потреблении рукколы, растение способно сопротивляться развитию подагры и недугов мочеполовой системы, трава очень хорошо уменьшает артериальное давление.</li></p>
<p><li>Каждодневное употребление рукколы содействует улучшению красоты женщины. Большое количество витаминов и микроэлементов укрепляет ногти, кости и волосы. Во время лактации руккола активизирует производство молока.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Руккола – это великолепное растение, обладающее отхаркивающими, мочегонными, противомикробными, антибактериальными и успокаивающими качествами. Впрочем трава годится не только для потребления в пищу.</p>
<h3>Руккола-растение-афродизиак. Состав, польза, вред.</h3>
<center><iframe width=»560″ height=»315″ src=»https://www.youtube.com/embed/Cv9cQLV_kfM» frameborder=»0″ allow=»autoplay; encrypted-media» allowfullscreen></iframe></center>
<p><h2>Наружное исспользование рукколы</h2></p>
<p>Потому как растение обладает массой хороших свойств, его очень часто применяют в качестве лекарства для наружного использования. Руккола даже лучше чистотела способна избавлять от самых разных мозолей, аномальных эпителиальных образований, бородавок и наростов. Кашицу зелени применяют для обеззараживания и заживления ранок, фурункулов, воспалений.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Однако чаще всего рукколу применяют в косметологии. Фитонциды, которые входят в состав зеленого растения, превосходно подавляют воспаления и активность сальных желез. Маску с рукколой приготавливают для борьбы с угрями и угрями. Постоянные процедуры с рукколой дадут возможность сделать лицо бархатным, чистым и гладким. Руккола обладает дополнительным выраженным свойством, которое применяется в косметологии — эта трава очень хорошо отбеливает кожу. Это дает возможность освободится от печеночных пятен, эфелид, нежелательного загара, чрезмерной смуглости. Не во всех государствах рукколу считают «молодой» травой, потому как ее применение в масках преподносит коже небывалую упругость и гладкость.</p>
<p>Рукколу и ее масло широко используют для лечения волос. Потому как она обладает выраженным жгучим воздействием, состав применяют для пробуждения спящих фолликул и спасения от выпадения волос. Маски на основе сока и масла рукколы возрождают и питают волосы после покрытия краской и обесцвечивания.</p>
<p><h2>Противопоказания для приема рукколы</h2></p>
<p>Как и у любого лекарства и растения, у рукколы есть список заболеваний и состояний, при которых принимать данную зелень нельзя или делать это очень осторожно.</p>
<p><ol></p>
<p><li>Руккола, как и петрушка, может вызвать спазм мышц. Благодаря этому принимать эту зелень в немалых количествах при беремености очень страшно, это способно привести к тонусу матки и даже выкидышу.</li></p>
<p><li>Потому как руккола все же имеет жгучий вкус, ее не следует принимать при заболеваниях желудка – гастрите или язве, особенно с очень высоким уровнем кислотности.</li></p>
<p><li>В рукколе много фитонцидов, которые могут вызвать аллергию, другими словами, встречается индивидуальная непереносимость этого продукта. Благодаря этому есть рукколу первый раз необходимо осторожно, начав с маленьких порций.</li></p>
<p><li>При болезнях печени и почек от рукколы лучше отказаться.</li></p>
<p></ol></p>
<p>Если есть наличие хронических недугов регулярный прием рукколы следует утвердить с доктором.</p>
<p><h2>Как принимать рукколу правильно</h2></p>
<p>Несомненно, гораздо полезнее есть рукколу в свежем виде. Добавьте зелень в салаты, дабы получить от нее максимум хороших свойств. Вот рецепт очень полезного и вкусного салата. Грудку куриную необходимо отварить и резать. Добавить помидоры и огурчики, нарезанные большими кусочками. В первую очередь прибавьте зелень – укроп и рукколу. Дабы получить насыщенный вкус, приготовьте заправку из масла из оливок, пряностей и чеснока. Вы получите не только крайне полезный, но и безумно питательный и низкокалорийный салат.</p>
<p style=»clear: both»></p>
<p>Существует еще один популярный рецепт, он вам поможет перед трудным рабочим днем. Измельчите пучок рукколы при помощи блендера, залейте кипятком и потом оставьте на 10-15 минут. Потом состав необходимо процедить и выпить залпом. Это прибавит вам заряд свежести и сил на весь день. Если же вы желаете сделать лучше сексуальные способности мужчины, приготовьте ему подобную смесь. Смешайте мелко нарубленную рукколу с черным перцем и медом. Для увеличения потенции этот состав необходимо принимать из дня в день по столовой ложечке. Еще, это великолепный соус к мясу – лечение может быть не только полезным, но и вкусным!</p>
<p>Свежий сок рукколы можно применить для выведения эфелид и печеночных пятен – сок наноситься точечно. А вот для молодости и эластичности кожи из рукколы можно подготовить отвар или настойку на спирту. Вытирайте данным составом кожу, чтобы спасти ее от угрей и морщинок. Довольно эффективно замораживать сок рукколы и вытирать кусочками льда лицо вечером и утром. Уже через два-три дня похожих процедур лицо станет намного более свежим и гибким.</p>
<p>Рукколу очень часто применяют в кулинарии не для лечения, а чтобы придать блюдам тонкого сочного вкуса. Траву подают в свежем и тушеном виде в качестве самостоятельного блюда или гарнира. С рукколой приготавливают мясо и рыбу, растение совмещают с фасолью, рисом и продуктами моря. Рукколу добавляют в маринады, соусы и даже десерты. Весьма популярен салат с рукколой и помидорами черри с заправкой из приправ и подсолнечного масла. Кушайте рукколу когда будет угодно и в любом виде, берегите собственное здоровье и укрепляйте иммунитет!</p>
</p>
