Польза и вред киви для здоровья организма

Не всем людям известно, что киви относится к категории экзотических ягод. Плоды покрыты особенной кожурой с ворсинками, которая при употреблении оставляет досадное жжение на языке. Для приёма в пищу годится мякоть зелёного цвета с косточками, обладающая приятной кислинкой. Чаще всего киви используется в кондитерстве, народном целительстве, областях косметологической направленности. Отсюда люди интересуются полезными и вредными качествами ягод. Попробуем выяснить ситуацию.

Состав киви

Аскорбиновая кислота занимает первые позиции среди всех имеющихся в киви витаминов. Это вещество превосходит накапливание в цитрусовых фруктах, иных ягодах. На 100 гр. плодов киви приходится аж 300 мг. витамина C. Это говорит про то, что всего 1 ягода в день восполнит допустимую дневную норму в таком элементе.

Также ягода богата магнием, калием, никотиновой кислотой. Эти минеральные вещества нужны головному мозгу, сердечной мышце, центральной и периферической нервной системе.

В плодах мало жира, но очень много углеводов — 15%. Входящий в киви актинидин расщепляет белок и мешает усвоению кальция. Впрочем вещество обладает способностью ускорять клеточную восстановление и предупреждать свёртываемость крови. Бромелин и попаин отвечают за систему пищеварения, улучшая всасываемость ценных компонентов кишечником.

Киви богат железом, который справится с малокровием и поднимает гемоглобин. В составе плодов много витаминов В-группы, эти вещества необходимы для стабильной психики и отличного настроения.

Продукт богат ретинолом и витамином Е — это натуральные антиоксиданты, которые влияют на работу печени, почек, эндокринной системы. Антиоксиданты выводят радионуклиды, токсины и металлы из органов находящихся внутри.

Также плод включает витамин Д, он требуется для сооружения костей, зубов, ногтей. Без такого элемента невозможно здоровье волос и кожи. При всём этом невысокая питательность (60 Ккал.) дает возможность применять киви в диетическом питании.

Полезные качества киви затрагивают сердечную мышцу, сосудистую систему, щитовидную железу, артериальное давление и остальные значительные системы организма.

Действие киви

• убыстряет производство коллагена, за счёт чего становиться лучше состояние кожи;
• приводит в норму артериальное давление;
• мягко чистит пищеварительный тракт от застоев;
• проводит профилактику мочекаменной заболевания;
• выводит воду, таким образом ликвидируя отёчность;
• оказывает болеутоляющее действие при гастрите;
• увеличивает кишечную перистальтику и пищеварение в общем;
• применяется в лечебной терапии ревматизма;
• нормализует психоэмоциональную среду человека;
• укрепляет сердце и заставляет его качать кровь быстрее;
• обогащает все ткани кислородом;
• создает плод беременной представительницы прекрасного пола в согласии со сроком;
• укрепляет оболочку защиты;
• делает легче течение диабета, уменьшая показатели глюкозы в крови;
• борется с ожирением и большим весом;
• выводит холестерин;
• действует благоприятно на детородность;
• увеличивает потенцию (мужчины);
• борется с фригидностью (представительницы прекрасного пола);
• увеличивает работу мозга, спасает от морального истощения;
• чистит органы «по всем фронтам»;
• расширяет сосуды и быстрее гонит по ним кровь.

Показания к потреблению киви

• бронхиальная астма и проблемы с системой дыхания;
• простуда, болезнь, слабый от природы иммунитет;
• постоянная смена климата (командировки, переезды);
• работа на грязных предприятиях промышленности;
• прохождение химиотерапии;
• импотенция;
• предрасположенность к тромбообразованию, варикозу;
• сложностей в работе сердца и сосудов;
• невысокая кислотность в желудке;
• наличие плохого холестерина в крови;
• плохая кишечная микрофлора и перистальтика;
• медлительный метаболизм;
• беременность, вскармливание грудью;
• детский возраст;
• нарушение репродуктивной функции.

Перечисленный список показаний — далеко не полный перечень. Если у вас есть какие-нибудь заболевания, посетите доктора и получите консультацию профессионала. Мастер даст точные советы касаемо допустимой суточной нормы и частоты приёма киви.

Польза киви для сильного пола

1. Киви считается мужской ягодой. Она увеличивает либидо, выполняет парня сексуальным и красивым в глазах девушки.
2. Эти плоды необходимо есть семейным парам, которые собираются завести ребёнка, но испытуют проблемы с зачатием. Аминокислоты и витамины нужны для увеличения детородности.
3. Киви поднимает мужскую потенцию. Ягода увеличивает кровоприток в зоне паха, таким образом проводя профилактику многих недугов половой системы.
4. Благодаря полезным веществам и, например, пектину, киви борется с геморроем. Такое свойство будет незаменимо для людей, которые большое количество времени проводят сидя.
5. Витамин С в комбинировании с железом, магнием, кальцием, в ответе за мозговую деятельность и нервную систему мужчины. При систематическом потреблении киви успокоит психику, снимет нервозность, прибавит бодрости.
6. Многим известен тот момент, что представители мужской половины чаще дам страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Киви применяется как раз с целью предупреждения подобных заболеваний.

Киви для беременных

1. Приём киви помогает насытить организм ценными минералами и нужными ферментами. Ягода богата практическими всеми витаминами, которые не приходят в негодность после термообработки.
2. Киви рекомендован при беремености. Он предупреждает вероятность выкидыша или сложностей при вынашивании плода. Ягода богата фолиевой кислотой, которая нужна будущей матери и ребенку.
3. Включение плодов в каждодневный рацион поможет правильно создать мозговую деятельность и центральную нервную систему ребенка. Ягода подавляет развитие отклонений на этом фоне.
4. Киви помогает будущей матери поддерживать организм в тонусе, мягко чистить клетки и ткани от зашлакованности, токсинов. Ягода находится в роли щадящего слабительного. Плоды подавляют развитие запоров, хранят вес на должной отметке.
5. Продукт превосходно спасает девушек в период беременности при интоксикации. Плоды богаты антиоксидантами и клетчаткой. Ферменты оказывают хорошее влияние на все процессы в организме. Киви вреден исключительно при проблемах с желудком.

Польза киви для малышей

1. Тяжело переоценить пользу киви для развития молодого организма. Оригинальный состав плодов предупреждает появление запоров, сахарного диабета и камней в почках.
2. Регулярный приём ягод существенно увеличивает иммунитет, укрепляет сердечную мышцу и стабилизирует артериальное давление. Киви рекомендуется давать малышам после 2 лет.
3. Проделывайте манипуляцию очень осторожно, тщательно нужно следить за реакцией ребёнка. Плоды можно давать без опасения все вместе с бананами. Суточная норма киви в этом возрасте — не больше 2 ягод.
4. Киви очень часто добавляют в разные каши, подобным образом продукты восполняют друг друга и без труда усваиваются организмом. Ягоды превосходно совмещаются с рыбой и мясом.
5. Давайте деткам максимально спелые ягоды, слегка мягкие, однако не повредившиеся. В таком киви сконцентрирована самая большая польза. Ягоды противопоказаны, если ребёнок страдает от заболеваний ЖКТ.

Киви при очень высоком холестерине

1. При повешении плохого холестерина в крови развиваются сердечно-сосудистые патологии. В данном случае появляется риск образования атеросклероза и инсульта.
2. Чтобы уменьшить кол-во плохого холестерина, нужно поглощать по 2 киви в течении дня в течение 3 месяцев. При этом помощь лекарств не потребуется.

Киви при сахарном диабете

1. При сахарном диабете киви показан к потреблению. Обосновано, что мякоть нормализует уровень глюкозы в крови и подавляет тягу к разным сладостям. Ценный состав приносит бесценную пользу при подобном заболевании.
2. Киви относится к продуктам с невысоким гликемическим индексом. Благодаря этому ягоду нужно постоянный есть вместе с яблоками, ананасом и сливами.

Киви при запорах

1. Как описывалось раньше, ягода обладает лёгким слабительным воздействием. Действие достигается за счёт богатого состава и высокого содержания клетчатки.
2. Чтобы освободится от такой трудности, рекомендуется поглощать в течении дня, как минимум, 3 киви наряду с кожурой. Заранее оболочку необходимо тщательно вымыть.

Суточная норма употребления киви

1. Для человека который здоров позволяется поглощать не больше 3 ягод. Приём необходимо воплощать в жизнь в послеобеденное время. Подобным образом вы не столкнётесь с тяжестью и изжогой.
2. Киви неплохо бы есть в начальном виде с кожурой. Большая польза для человека сконцентрирована собственно в оболочке плода. Сохранять киви необходимо при температуре не больше 2 градусов.

Из всего, что было сказано лучше выполнить вывод, что киви несёт бесценную пользу здоровью человека. Но, как и с любым остальным продуктом, нужно выполнять осторожность. Не забывайте, что суточная допустимая норма не должна быть больше 3 штук. Добавьте киви в салаты и вторые блюда, ешьте в качестве самостоятельной закуски. Поправляйте здоровье всем семейством!