Польза и вред ананаса для здоровья организма

В современных реалиях ананас уже не считается диковинкой. Тропический фрукт может себе позволить каждый. Жёлтый плод понравился многим. В действительности мало кто думает о пользе ананаса при его употреблении. Тропический фрукт активно применяется во многих диетах, кроме этого мякоть полезна для организма человека.

2 роки тому

Состав ананаса

1. Мякоть ценится за просторный список микроэлементов. Она имеет фактически все нужные ферменты для человека. Самую высокую концентрацию составляют витамины подгруппы В, К, и еще ретинол, витамин Е, никотиновая и аскорбиновые кислоты.
2. Необходимо помнить о списке минералов в виде магния, железа, йода, бора, цинка, меди, селена, калия, марганца и фосфора. Также ананас ценится за большой процент содержания пищевых волокон, пектиновых соединений, органических кислот, золы, антиоксидантов, сахара, энзимов, растительных ферментов, биофлавоноидов и аминокислот.
3. Спелый плод состоит фактически на 90% из жидкости. Питательность продукта на 100 гр. составляет порядка 48—50 Ккал. Тропический фрукт несёт особенную ценность для организма благодаря содержанию бромелайна (растительный фермент). Химическое соединение помогает улучшить кровообращение и пищеварительные процессы.
4. Совсем недавно в науке было выполнено открытие, что бромелайн считается настоящим жиросжигателем. Отсюда делаем вывод, что ананас особенно востребован в самых разных диетах по уменьшению лишнего веса. Также тропический плод рекомендуется принимать вместе с тяжёлыми и жирными блюдами. Фрукт помогает желудку без труда запомнить аналогичные продукты.

Действие ананаса

Регулярное потребление ананаса поможет вам справиться с рядом заболеваний, а конкретно:

• закрепить функции защиты организма;
• сделать быстрее метаболизм;
• остановить процессы воспаления;
• уменьшить артериальное давление;
• бороться с появлением инфаркта и инсульта;
• устранить образование тромбоза;
• сделать лучше мозговую деятельность;
• сопротивляться развитию раковых клеток;
• активизировать деятельность системы пищеварения;
• почистить организм от зашлакованности и токсинов;
• улучшить работу почек;
• омолодить организм на клеточном уровне;
• освободится от болей мышц;
• справиться со стрессом и депрессиями.

Польза ананаса для сильного пола

1. Спелый ананас особенно востребован среди спортсменов. Свежие плоды ликвидируют мышечную утомленность после интенсивных физнагрузок. Также тропический фрукт отлично помогает мужчинам бороться с эмоциональной тяжестью различной степени.
2. Предки полюбили ананас за его мощный эффект в качестве афродизиака. Фрукт на порядок увеличивает мужскую силу и либидо. Ананас делает лучше качество сперматозоидов и в общем благоприятно действует на репродуктивную функцию.

Польза ананаса для представительниц прекрасного пола

Ананас понравился представительницам прекрасного пола благодаря мощному ферменту, который убыстряет метаболизм и активно сжигает жировые прослойки. Свежий фрукт и его сок используются диетологами для приведения фигуры в норму.

Концентрат бромелайна можно повстречать в качестве энергичной биологической добавки. Последняя помогает за короткий временной отрезок сбросить большое количество лишних килограммов. Фермент направлен на улучшение работы кишечно-желудочного тракта.

Польза ананаса для представительниц прекрасного пола достигается за счёт неповторимых свойств жаркого фрукта. В его составе находится серотонин, знаменитый нам как гормон счастья. Кроме этого экзотический фрукт притупляет ощущение голода и тщательно чистит организм от опасных составляющих.

Регулярное употребление поможет поддерживать фигуру в тонусе, и еще устранит допустимые нервные срывы и продолжительные депрессивные состояния. Ананас купирует заболевания, которые связаны с сердечной работой, репродуктивной системой и сосудами.

Беременным девушкам потребление ананаса поможет справиться с отёками, скачками давления артерий, токсикозом, тошнотой, проблемами пищеварения и апетита, невысокой иммунной системой, дефицитом полезных микроэлементов при слабой структуре волос и пластин ногтя.

1 рік тому

Польза ананаса при похудении

1. Экзотический фрукт применяется во многих диетах, которые предназначаются для уменьшения веса и поддержания уже имеющейся массы тела. Для этой цели проходит день разгрузки, за который в течение суток можно есть только свежий ананас (не больше 1 кг.).
2. Мастерами разработана моно-диета продолжительностью 3 дня. Она состоит в поедании свежих ананасов в комбинировании с сезонными ягодами и фруктами. В день нужно пить 2,5 л. воды, и еще есть 700—900 гр. ананасов и минимум 1,5 кг. ягод с фруктами.
3. Есть диета на 14 дней, которая поможет освободится от лишних килограммов без стресса для организма. Такое похудание должно сопровождаться протеиновой пищей. Компонуйте 700 гр. свежих ананасов с мясом, рыбой, творогом, яйцами, фасолью.

Перечисленные виды методик вам позволят сбросить вес или же просто очистить организм, если это нужно. Ананас обладает способностью ускорять метаболизм, и еще выводить холестерин из крови.

Ананас консервированный: польза и вред

1. Очень часто в продажу поступают собственно консервированные ананасы, которые закручиваются в ёмкость наряду с сахарным сиропом. Аналогичный десерт относится к высококалорийным, однако он вполне может поменять обыкновенные булочки, шоколад, печенье и прочие сладости.
2. Ананас консервированный не рекомендован к потреблению людям, которые страдают ожирением или диабетом. Засахаренные плоды увеличивают уровень глюкозы в крови, что помогает ухудшению общего состояния организма диабетиков.
3. Консервированные ананасы относятся к сильнейшим аллергенам, которые могут оказаться причиной возникновения сыпи, красных пятен, зуда, припухлостей тканей органов находящихся внутри и конечностей.
4. Не обращая внимания на весь вред, продукт может принести неоспоримую пользу. Засахаренные дольки увеличивают умственную активность, это качество полезно людям, которые работают головой.
5. Сладкий экзотический плод делает лучше физическую выносливость, поднимает настроение, борется с безразличием и нормализует сон. Ананас способен вывести человека из депрессионного состояния и поднять «боевой дух».

Сушёный ананас: польза и вред

1. Сушёные ананасы по другому называют цукатами. Нарезанные дольки свежих фруктов в первую очередь выдерживаются в сахарном сиропе, потом сушатся при помощи шкафа духового или прямого солнечного света.
2. К преимуществам продукта относится то, что цукаты почти что не имеют кислот. Такое свойство ценится людьми с заболеваниями кишечно-желудочного тракта.
3. Курильщикам станет ценной информация про то, что продукт уменьшает тягу к никотину. Достаточно каждый раз поглощать ломтик сушёного ананаса, когда хочется покурить.
4. Людям с ожирением и просто тем, кто стремится поддерживать тело в форме, можно поглощать 2—3 кусочка цукатов ежесуточно. Вы удовлетворите собственную необходимость в сахаре и сбросите пару лишних килограммов.

Вред ананаса

1. В заморских плодах есть много энзимов, а конкретно папаина и бромелина. Вещества разрушают белок и мешают усвоению кальция. Из-за этой причины не рекомендуется нажимать на ананасы. От употребления нужно отказаться людям с патологиями системы пищеварения.

8 місяців тому



2. В мякоти содержится большая концентрация кислот, которые нередко становятся основой образования язвенной заболевания желудка и 12-перстной кишки. Если вы страдаете очень высокой кислотностью, нужно отказаться от лакомства.
3. Те же самые кислоты плохим образом отображаются на эмали зубов, разрушая её. После употребления ананаса ополаскивайте полость рта специализированным отваром или чистите зубы.
4. Беременным девушкам необходимо относиться к выбору ананасов со всей серьезностью. Если плод будет испортившимся или недозрелым, вы подвергаете себя риску соприкоснуться с преждевременными родами или выкидышем. Лучше предпочтение отдавайте цукатам или консервированному десерту.
5. Ввиду накопления биологически активных компонентов ананас считается сильным аллергеном. Начните первое знакомство с фруктом с минимальных количеств, тщательно наблюдая за своим самочувствием.
6. От употребления ананасов в свежем виде нужно отказаться людям с гастритом, чувствительной эмалью зубов, невысокой свёртываемостью крови, гипотонией, индивидуальной непереносимостью.

Как подобрать ананас

Чтобы извлечь самую большую пользу от употребления фрукта, следует подбирать его правильно. Внимательно посмотрите на главные характеристики.

1. Цвет. Неправильно думать, что полностью созревший плод имеет жёлтый оттенок. Под оболочкой зелёного цвета также нередко прячется сочная мякоть, какая вам даст самую высокую ценность. Не необходимо отталкиваться от цвета на 100%, изучайте иные нюансы.
2. Вес. Немалую часть массы ананаса занимает вода, собственно поэтому плод должен быть тяжёлым. Качественный фрукт в большинстве случаев обманывает зрительное восприятие, он кажется тяжелее в отношении к собственному размеру. Если плод лёгкий, у него отсутствует сочность и некоторая часть нужной воды.

Ананас несёт неоспоримую пользу организму человека. Плод показан к потреблению людям преклонного возраста, представительницам прекрасного пола, мужчинам и деткам. Чтобы извлечь всю ценность из сочной мякоти, подбирайте полностью созревший плод.