Самое читаемое

Ананас для похудения — польза и применение

Содержание:

Ананас для похудания — польза и использование

Борьба со уменьшением веса всегда довольно сложная и сложная в работе. Существует много разных способов для достижения хорошего результата — как аптечных, так и народных. Аптечные средства без консультации доктора использовать страшно, а вот народные может попробовать каждый. Одним из очень востребованных продуктов для достижения уменьшения веса считается ананас. Кстати, и фармакология очень часто применяет этот продукт и его концентрат для производства разных препаратов и БАДов. Очевидным считается то, что если сравнивать с другими продуктами, которые помогают в борьбе с большим весом, например как морская капуста или постный рис, ананас имеет более приятные качества вкуса. Так, на самом деле ли простой фрукт может выручить при похудении? А если это так, есть ли нежелательные эффекты от ананасовой диеты? Рассмотрим результативность ананаса в борьбе с большим весом.

Ананасы: польза для худеющих

Во многих государствах проводились особые исследования, которые помогли обнаружить хорошие свойства этого продукта. Доказали, что ананас может выручить при профилактике отдельных недугов.

Польза экзотического фрукта состоит в следующем:

  1. Укрепление иммунитета. А дело все в том, что в ананасе содержится аскорбиновая кислота в немалых количествах. Из-за этого, в организме уничтожаются многие вирусы и бактерии.
  2. Профилактика сердечнососудистых недугов. Помимо того, что данный фрукт может устранить инфаркт, варикоз и гипертонию, благодаря собственным полезным характеристикам, он также укрепляет сосудистые стенки. Также, потребляя ананас, можно намного уменьшить холестерин в организме.
  3. Подходящее влияние на центральную нервную систему. В этом фрукте также содержится калий. А он, со своей стороны, содействует насыщению кислородом мозга головы.

Не считая указанных хороших свойств фрукта, также нужно отметить, что он насыщен разными витаминами. Это витамины всех групп В и РР. Также в нем содержится йод, железо, магний и множество остальных полезных компонентов. Они помогают организму хорошо работать и благотворно оказывают влияние на внутренние органы.

Ананас – это жиросжигатель?

популярности этому фрукту придал тот момент, что он считается очень хорошим дополнительным средством в борьбе с ненужными килограммами. Такое вещество как «бромелайн» действует именно так, что организм освобождается от лишних жировых клеток. Собственно в ананасе содержится этот элемент. Этот жиросжигатель содействует не только уменьшению веса, но и иным важным процессам в организме.

    3 роки тому


  1. Первое, это быстрый вещественный обмен. Когда в организм попадает бромелайн, еда начинает перевариваться быстрее, подобным образом, продукт благотворно действует на пищеварение в общем. Когда в организм попадает меньше нужной дозы калорий, он начинает брать силы для собственного существования в подкожном жире. Поэтому, он начинает сжигаться. Профессионалы доказывают, что данный процесс запускается после десятидневного употребления ананаса.
  2. Второе, это пуск процесса детоксикации. Если в процессе похудания убрать потребление грубой пищи, то система пищеварения будет проводить свой отдых, и, если начать принимать данный фрукт — организм начинает очищаться от токсинов и шлаков, а это означает — намного больше поглощает в себя разных витаминов и полезных компонентов.
  3. Третье, это мочегонный эффект. В организме всегда задерживается много жидкости, от чего возрастает вес. Ананас содействует освобождению от ненужной жидкости благодаря собственным элементам. Это не только поможет освободится от отеков, но и предупредит последующую задержку жидкости. На отдельных плод может действовать как слабительное — тогда еще очищается и кишечник.

Основной особенностью данного фрукта считается то, что он может подавить аппетит. Это благодаря содержащемуся в нем серотонину. Организм человека порой просит излишнее употребление пищи, которое содействует перееданию. Собственно серотонин блокирует центральные рецепторы голода.

В каком виде лучше принимать?

Для того, чтобы достигнуть эффекта уменьшения веса, можно применить не только свежий ананас. Это, разумеется, прекрасный вариант, но эффекта можно добиться и от сушенного и консервированного фрукта.

Сушеный ананас имеет больше калорийности и у него больше уровень гликемического индекса если сравнивать со свежим фруктом. Благодаря этому для низко углеводной диеты он не сможет подойти совсем. Однако есть и хорошие положительные характеристики для организма. Это очень много витаминов А, В, цинка, магния и так дальше. Весь этот комплект обеспечивает полное функционирование организма, благодаря этому сушеным ананасом можно поменять один настоящий прием пищи. При этом Вы испытаете сытость. Также в нем есть грубые волокна, которые помогают очищению кишечника. Это может быть замечательный заменитель любой сладости.

Ананас консервированный не подойдет для достижения скорой потери веса. Так говорят профессионалы. Он не имеет в себе тот комплект хороших свойств, который свойствен свежему фрукту. В нем как таковой отсутствует бромелайн. Производственники при консервации добавляют разные подсластители и сахар, которые уж точно не помогут уменьшению веса. Однако, если заняться консервацией самим, можно сберечь много полезных веществ и сделать лакомство настоящим.

Есть ли противопоказания?

При чрезмерном употреблении ананаса, как и прочего фрукта, есть негативные факторы. Благодаря этому к продукту необходимо относиться осторожно. Для начала необходимо выделить, что данный фрукт может вызвать аллергическую реакцию. На кожных покровах может даже возникнуть сыпь, в связи с этим необходимо наблюдать за реакцией организма на этот плод. В ананасе также содержится много природных кислот. Это, со своей стороны, может разрушить слабую эмаль зубов. Принимать фрукт нужно сдержанно, потому как достаточно нанести вред желудку — может повыситься кислотность.

Запрещено принимать этот плод кормящим мамам. Экзотичные фрукты и растения, вместе с собственной полезностью, могут быть и вредны для организма.

Диеты на основе ананаса

2 роки тому


Есть множество диет, которые базируются на употреблении ананаса. Но необходимо принимать в пищу только свежий фрукт, иначе эффекта уменьшения веса можно не добиться. Начинать такую диету лучше с разгрузочных дней. Ключевым продуктом подобных диет, разумеется, выступает ананас и его настоящий сок. При подобной разгрузочной диете с ананасом можно утратить до двух килограмм. Если организм переносит ее легко, можно попробовать и более экспресс-диеты, чтобы достигнуть большего результата.

К примеру, если за несколько дней, допустим, перед основным мероприятием, нужно освободится от пары лишних килограммов, воспользуйтесь быстрой диетой. Она рассчитана на трое суток. Подобная диета не позволяется лишь людям, которые страдают язвой желудка. Для остальных — она вполне применима. Во время нее можно вывести из организма всю дополнительную жидкость. В течение трех дней нужно питаться как правило обезжиренным мясом, овощами и, разумеется, принимать ананас — как в свежем виде, так и в виде фрэша. Пить жидкость при подобной диете необходимо много — около 2-х литров день. Это очень низкокалорийная диета, благодаря этому выходить из нее нужно понемногу, чтобы утраченные килограммы не вернулись вдвойне. Повторить ее можно не больше, чем раз на протяжении месяца.

Также есть более сбалансированная диета, которая рассчитана на 5 дней. Рацион можно выдерживать легко, так как питание будет постоянным. В течении такой диеты можно утратить до шести килограмм. Завтрак будет одинаковым все 5 дней. Он должен состоять из йогурта без добавок и 150 гр. свежей мякоти ананаса. Второй завтрак также нужно повторить. Это гренка из черного хлеба с маслом, отварное яйцо и чуть-чуть печеной рыбы.

4 роки тому


1 день. На обед нужно приготовить бурый рис, однако без применения соли. Ужин должен состоять из нескольких средних вареных картофелин, ломтика ананаса и творога без жира. Можно заправляем сметаной с 0% жирности.

2 день. Приготовьте на обед варенное филе курицы и, разумеется, необходимо помнить об ананасе. На ужин себе можно позволить вкусненький салатик из продуктов моря, ананаса и огурца. В качестве заправки можно применить лимонаный сок.

3 день. В качестве обеда – салат из ананаса и любых свежих овощей. В качестве заправки можно применить масло оливковое. На ужин приготовьте кусочек индейки. Можно себе позволить ржаной хлебец с долькой ананаса.

4 день. В обеденное время можно подготовить салат из отварного филе курицы, ананаса, зеленого горошка и заправить все это низкокалорийным майонезом. Так как обед будет уплотненным, на ужин следует обойтись только свежим фруктом.

5 день. на следующий день – ломтик ананаса. На обед можно побаловать себя слойкой с ананасом, а на ужин приготовьте рис без соли, и нужно помнить о главном ингредиенте перед тем как ложиться спать.

Выходить из диеты стоит не спеша, но основной фактор – держаться от употребления сладкой и жирной пищи.

Использование ананаса и процедуры для похудания

То же касается и обёртывания. А дело все в том, что все тот же бромелайн, действует на жир не только внутри, но и с наружной стороны. Он может даже сражаться с целлюлитом. Перед самой процедурой следует внимательно потереться скрабом, чтобы почистить кожу. Потом на проблемные зоны наноситься мякоть ананаса, дальше остается повернуться пищевой пленкой. Сверху лучше накинуть одеяло и выдерживать где то час. Пот наряду с токсинами покинет тело, тогда как смесь будет влиять на проблемные участки. Потом следует вымыть тело тёплой водой и нанести ночной крем. В мякоть ананаса можно прибавлять мед, кофе, соль и так дальше. Это подсобные средства, которые необходимо подбирать под собственную кожу. Обертывания рекомендуют делать три раза на протяжении недели. После них кожа станет более упругой, а объемы будут таять на глазах.

Ананас – замечательный помощник в борьбе с большим весом. Основное, чтобы Ваш организм реагировал на него правильно и не вызывал никаких отрицательных реакций.

Похожие статьи

Back to top button