Можно ли овсяное печенье при грудном вскармливании?

Вся еда, которую употребляет новоиспеченная мама после родов, проникает в грудное молоко, а это означает — и подается ребенку. Из-за этой причины крайне важно, чтобы мамы следили за тем, что они включают в собственный рацион, часто при этом приходится отказывать себе в большом количестве любимых продуктов. А именно касается это сладостей. То, что они не крайне полезны, калорийны и как правило вызывают аллергическую реакцию, мы знаем с молодого возраста. Впрочем нужно ли бояться лакомства, которое в большинстве случаев считают полезным2 Речь идет об овсяном печенье. Попытаемся разобраться, в действительности продукт дает пользу, и можно ли принимать его при кормлении грудью. Более того, поговорим про то, как можно лично подготовить овсяное печенье, не применяя молоко и яйца (такое лакомство можно есть уже в первый день после возникновения ребенка на свет).

Чем полезно овсяное печенье?

Хотя и такая сладость пользуется большой популярностью, не скажешь, что она содержит в собственном составе много полезных веществ, тем не менее, это можно отнести к любой продукции, реализуемой в точках продажи. Более того, продукт обладает большой калорийностью – на 100 грамм приходится приблизительно 450 килокалорий, но они все по существу пустые. Если говорить о витаминах и полезных элементах, то в овсяном печенье содержится небольшое кол-во следующих веществ:

1. Витамин А – делает лучше состояние костей и волос, содействует замедлению процессов увядания, собой представляет антиоксидантное вещество.
2. Витамин В – нужно для нормального направления процессов обмена в организме, правильного функционирования мозга головы, собой представляет антиоксидант.
3. Натрий – отвечает за водно-электролитный баланс, нормализует кол-во кислоты в организме, помогает восстановиться мышцам.

Как питаться при гв. Как питаться при кормлении. Как питаться после родов. Советы мам.

4. Селен – оказывает поддержку иммунной системе, считается антиоксидантным веществом, и еще составляющим большинства гормонов и ферментов.
5. Магний – принимает активное участие в делении клеток, обмене веществ.

Почетное третье место по полезным характеристикам занимает овсяное печенье среди других кондитерских изделий, в силу того, что в нем содержится овсяная мука грубого помола. Из-за этой причины им рекомендуют менять иные сладости будущим мамам, представительницам прекрасного пола, которые кормят грудью, и еще малышам с диатезом.

Ещё одним преимуществом для представительниц прекрасного пола, которые заботятся о собственном здоровье, и еще здоровье ребенка, будет то, что в силу того, что овсяное печение довольно распроостранено среди производителей продукции для диабетиков, собственно его очень часто можно повстречать в точках продажи в отделах диабетического питания. А такое печение больше принесёт пользы, чем обычное, потому как в его составе есть не сахар, а фруктоза.

В чем вред овсяного печенья

Из названия может показаться, что основу данного лакомства составляет овсяная мука. По правде говоря намного в большом количестве оно имеет муку пшеничную, которая и собой представляет главный источник ущерба.

Рецепт печенья для кормящих мам и не только.

В составе пшеницы есть глютен – своеобразный белок, который приводит к тому, что даже у представительницы прекрасного пола, не имеющей сложностей со здоровьем, еда, попадая в ЖКТ, становится похожа на комок клейстера. А в период лактации матери, которая страдает от целиакии (непереносимости глютена), принимать продукты, содержащие пшеницу, нельзя ни в коем случае. Овсяное печенье имеет в собственном составе малое число данного белка, зато тут есть авенин – белок, который обладает похожими качествами и точно также вызывающий поражение кишечника, если мама страдает непереносимостью глютена.

Более того, мука первого сорта собой представляет крахмал, который очищен от оболочки и зародыша зерен – веществ, приносящих самую большую пользу. Из-за этой причины белая мука содействует повышению содержания глюкозы в организме не меньше, чем простой сахар.

Стоит еще сказать, что, нужно понимать разницу между печеньем, приготовленным своими силами и купленным в магазине. В состав купленного почти всегда входит животный жир, консерванты и другие искусственные элементы. Из данного нужно сделать вывод, что представительнице прекрасного пола, которая кормит ребенка грудью, нужно заниматься приготовлением овсяного печения собственноручно. Чтобы это сделать нужно брать муку грубого помола и очень мало сахара (неплохо бы брать не его, а фруктозу).

Введение овсяного печенья в меню кормящей мамы

Пшеничная и овсяная мука уже сами по себе считаются неаллергенными продуктами, но яйца, с применением которых готовится тесто, чаще всего вызывают аллергию, благодаря этому кормящей представительнице прекрасного пола необходимо быть предельно осторожной, если она собирается принимать этот продукт. Для начала нужно попробовать очень мало лакомства (всего одну, максимум, две печеньки) и посмотреть за реакцией грудного ребенка. Более того, нужно, в этот же день не нужно вводить иные новые продукты. Если в течение 24 часов, как только мама съела печение, у ребенка не обнаружилось признаков алергии, разрешается постепенное увеличение количества сладости. Конечно, злоупотреблять все равно не стоит.

Печенье за 7 минут! Хоть каждый День готовь, не надоедает. Рецепт без яиц и молочных продуктов

Покупные изделия вводить в питание следует не раньше, трех месяцев после появления ребенка. Приготовленные своими силами (с маленьким количеством сахара , либо совсем без него, без яиц) можно пробовать уже с самого начала.

Как подготовить овсяное печенье

Во время лактации оптимальным решением будет приготовление сладостей собственными руками. Лишь в данном случае можно быть уверенным в том, что в нем не будет элементов, которые могут вызвать аллергию. Подобные изделия можно включать в питание тут же после родов.

Подготавливаются они так:

1. На сковороде на слабеньком огне следует поджарить три стакана геркулесовых хлопьев.

ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ — Очень ВКУСНО и ПРОСТО

2. Когда они станут золотистыми, снять с плиты и размельчить с помощью блендера.
3. Объединить полстакана сметанки с меньшим процентом жирности, 150 грамм размягченного сливочного масла, стакан сахара , немножко соли. Взбить миксером.
4. Потушить соду уксусом и прибавить в тесто.
5. Насыпать измельченный геркулес и семь столовых ложек муки, перемешать.
6. Из теста сделать маленькие лепешки и разложить их на противне, который заранее следует обсыпать мукой.
7. Запекать на протяжении 15 минут в духовом шкафу при режиме температур 180°С.

Подводя итог необходимо сказать, что кормящей матери необходимо отказаться от покупных изделий, потому как в них содержится много вредных добавок, и еще яйца, которые как правило вызывают аллергию у малыша.