Содержание:
Можно ли курагу при грудном вскармливании?
Курагу в большинстве случаев считают весьма полезным продуктом, обладающим набором самых нужных веществ для всего организма, а для кормящей мамы — польза увеличится в два раза. А дело все в том, что после родов организм ослаблен, а витамины и минералы, имеющиеся в кураге, помогают компенсировать их запас. Но прежде чем принимать данный сухофрукт, рекомендуется всё таки познакомиться с характеристиками данного изделия.
Польза кураги
Курага — это сушеный абрикос. И хотя содержание витаминов в сухом продукте намного меньше, чем в свежем фрукте, в кураге содержится много микроэлементов, благоприятно оказывающих влияние на организм кормящей матери. В этом полезном продукте есть:
- Кальций, который укрепляет кости, также полезен для ногтей и волос.
- В этом продукте также содержится фосфор, который полезен для щитовидки, нервной системы и почек.
- Железо, поддерживающее обычный гемоглобин в крови.
- Магний. Он помогает создавать новые клетки во всем организме.
- Содержание глюкозы во фрукте придаёт ему сладкий вкус.
- Витамин А, который помогает поддерживать иммунитет на необходимом уровне, и еще улучшающий структуру волос и ногтей.
- Витамин С. Он помогает усваиваться разным веществам, в особенности железу.
- Витамины, участвующие в обменном процессе организма и насыщающие его энергетикой.
- Мощный антиоксидант — токоферол, являющийся также иммуномодулятором.
- В кураге также содержится особенная никотиновая кислота, которая помогает кровообращению и хорошей работе щитовидки.
Этот сухофрукт имеет в себе такое полезное вещество как калий, который помогает:
- Реконструировать работу сердца и улучшить ритм.
- Освободится от ненужной жидкости и избыток натрия в организме.
- Привести в норму артериальное давление.
- Сделать лучше работу нервной системы.
- Тонизировать мышцы.
Этот продукт очень необходим кормящей маме в первый месяц после рождения ребенка, так как он помогает наполнить организм недостающими веществами и энергетикой, которая просто нужно в период ухода за малышом.
Сушеный абрикос гораздо калорийней, чем свежий, впрочем это не страшно, так как он хорошо усваивается организмом, а наличие пищевых волокон в нем обеспечивает нормальную работу кишечно-желудочного тракта и содействует выводу разных токсинов из организма.
На протяжении беремености рекомендуется пить отвар или компот с добавкой кураги. Это замечательный способ справиться с нагрузкой на организм женщины после появления ребенка. продукт помогает компенсировать минус полезных веществ, благодаря ему кормящая мама себя будет чувствовать лучше и быстрее придёт в форму.
Так как кормящим представительницам прекрасного пола не рекомендуется принимать в пищу фрукты из магазинов, а в зимнее время достать реальные продукты сложно, прекрасным заменителем полезных фруктов будет как раз курага. Её можно прибавлять во многие блюда. Это будет не только вкусное лакомство, но и большая польза для организма.
Что необходимо знать о кураге в период вскармливания грудью
Происходит так, что курага вредна кормящей представительнице прекрасного пола. В каких вариантах от употребления кураги лучше удержаться:
- Если у представительницы прекрасного пола пониженное артериальное давление. В данном случае потребление сухих фруктов необходимо свести до минимума и обойтись 50 граммами в течении дня.
- В вариантах аллергий кормящей представительницы прекрасного пола на цветение, и еще на абрикос и курагу. Эту способность может перенять и ребенок. Во время кормления в организм ребенка с молоком могут передаться аллергены, которые будут вызывать малоприятную реакцию.
Принимать курагу в первую очередь намного лучше такую, которая прошла термообработку (на протяжении 3-х месяцев после рождения ребенка). А дело все в том, что кишечник в данный этап ещё не очень сформировался у новорожденного и представительницы прекрасного пола. Потребление немалого количества кураги провоцирует у ребенка увеличение живота, и еще колики и газы. Чтобы избежать данного недуга рекомендуется принимать отвар из кураги или принимать в пищу отварную курагу.
К противопоказаниям относятся:
- Аллергии на этот вид продукта.
- Нарушение кишечника, вызванное употреблением кураги.
- Индивидуальная непереносимость продукта.
- Очень высокое содержание сахара в крови.
- Очень высокое образование газа.
Если данные признаки не наблюдаются, то потребление кураги в пищу просто нужно для поддерживания здоровья и насыщения организма нужными веществами. Регулярное принятие в пищу кураги ликвидирует запоры, нормализует стул, восстанавливает функции защиты организма и помогает воссоздавать силы. Полезное свойство кураги в том, что её полезные для организма свойства будут сохранены как в свежих, так и в сухофруктах, прошедших термообработку.
Что необходимо знать во время выбора сухих фруктов?
Первое и самое основное правило — это внешний вид продукта. И, если вы считаете, что необходимо подбирать очень гладкие и без повреждений сушеные фрукты, то вы очень очень заблуждаетесь. В действительности чтобы придать прекрасной цвета и формы таким продуктам применяются вредные химикаты. Например, вещество, интеллигентное с помощью сжигания серы. Этим химикатом отделываются свежие плоды, которые после сушат. После подобной отделки фрукт хранит собственный красивый вид, но пользы в нем заметно уменьшится, чем в естественно выращенном и засушенном абрикосе. Зато вы сумеете освободится от серного ангидрида своими силами: необходимо просто взять курагу и покласть её в тёплую воду на 15 минут.
Если курага имеет не очень внешний красивый вид, но засушена она настоящим путем, то вкус у неё будет очень насыщенный и сладкий. По собственной структуре она достаточно твердая и сухая.
Рецепты из кураги представительницам прекрасного пола во время лактации
Также можно подготовить чрезвычайно вкусный компот из кураги. Этот компот можно пить даже малышам после 10 месяцев. Рецепт приготовления такого компота прост: нужно взять по стакану кураги, чернослива и изюма. Залить это все 3 литрами воды и добавить столько мёда, сколько считаете необходимым. Курагу перед добавлением рекомендуется замачивать в тёплой воде на 10-15 минут. В кастрюле следует нагреть воду, потом добавить к ней все сухофрукты. Варить компот нужно на протяжении 30 минут, после этого воду сцеживают. Кто-то рекомендует не убирать фрукты из компота. После приготовления нужно остудить компот и дать ему настояться час или два. Приятного апетита!
