Можно ли клубнику при грудном вскармливании?
Известная всем ягода с названием клубника обладает очень сочным вкусом и имеет в себе очень много хороших свойств. Её настоящее имя – благоухающая ягода. Это наименование происходит от латинского словосочетания «fragaria vesca», которое в переводе значит душистый. Плоды клубники содержат просто колодец витаминов. Они имеют ярко-красный цвет и розовую мякоть. Но полезна ли клубника в период грудного кормления?
Давно известно, что во время лактации представительнице прекрасного пола приходится следить за собственным питанием и держаться конкретной диеты, ведь от правильного питания зависит самочувствие и детское здоровье. А если смотреть больше глобально, то от питания представительниц прекрасного пола при грудном вскармливании зависит здоровье целых наций.
Если в рационе кормящей представительницы прекрасного пола присутствуют свежие фрукты или овощи, и идёт активное доминирование жиров растительного типа над углеводами или обычными жирами, то ребенок, при отсутствии патологий, вырастет крепким и здоровым. В вариантах, когда ситуация прямо пропорциональная, и представительница слабого пола не рекомендует наблюдать за собственным питанием во время лактации, ребенок может стать больше довольно болезненым и иметь слабое здоровье.
Полезные вещества для грудного ребенка
Польза витаминов в период лактации, оказываемая на организм представительницы прекрасного пола и её ребенка, была доказана не 1 раз. Содержание полезных витаминов в клубнике просто грандиозное. Тут находятся витамины группы А, С, Е, D, В1, В2, В5, В6, В9, Н, и еще каротин.
- При отсутствии витамина D в должном количестве — может возникнуть рахит, а мышцы и кости будут слабыми.
- Чтобы организм ребенка отлично переваривал грудное молоко матери, на помощь приходят витамины A, B, C.
- В формировании нервной системы принимает участие витамин B9.
Все системы организма ребенка поддерживаются при помощи набора витаминов. А содержание необходимого количества минералов в клубнике приносит очень большую пользу организму матери, потому в период кормления потребление в пищу клубники становится просто нужным.
В период кормления ребёнок получает все самое необходимое для настоящего развития и роста с молоком матери, и при хорошем балансе полезных веществ в рационе представительницы прекрасного пола — период лактации обеспечит ребёнку в дальнейшем отсутствие серьёзных сложностей со здоровьем. Благодаря этому крайне важно в данное время принимать в пищу чем побольше свежих фруктов и овощей.
Важно! Пробовать вводить клубнику в собственный рацион можно не раньше, чем через 3-4 месяца после родов.
Клубника во время грудного кормления
Итак, делаем вывод, что клубника – роскошный витаминами продукт, который нужен в питании представительницы прекрасного пола в период лактации, впрочем сильно заниматься этой ягодой не стоит.
Необходимо не забывать, что при кормлении грудью очень осторожно можно есть фрукты и ягоды, обладающие насыщенны красным цветом. Клубника тут не исключение, так как она может нагнетать аллергии у грудничков, и еще проблемы с работой кишечно-желудочного тракта. А кислоты, находящиеся в немалых количествах в клубнике, могут вызвать раздражения и даже сильные отёки.
Малоприятной спецификой современного выращивания и ухода за клубникой считается то, что при выращивании её в парниках или теплицах используются удобрения, а дальше после сборов – химические вещества для сохранения свежести продукта. Это все выполняет клубнику не просто неполезной, а крайне вредной, так как это вещества попадают конкретно в середину плода.
Но случается и так, что даже при употреблении экологично чистого продукта в пищу, у новорожденного появляется аллергия. Это происходит благодаря тому, что организм грудничка ещё чрезмерно слаб, и переработать что-то, не считая молока матери, ему не легко.
Кормящая представительница слабого пола, которая серьезно относится к здоровью собственного ребёнка и рациону, будет тщательно наблюдать за всем, что она употребляет в пищу, и идти на риск здоровьем ребенка она не будет. Ведь происходит так, что даже 4-5 ягод могут нанести крепкий вред здоровью крохи.
Аллергическое проявление
Запас витамины, которые находятся в продуктах, нужно каждодневно дополнять, благодаря этому в период лактации представительнице прекрасного пола просто нужно каждодневно принимать в пищу фрукты и овощи.
Аллергены, имеющиеся в клубнике, начинают возникать в организме, в основном, через 3 часа, а в организме ребёнка — через 5-6 часов.
Процесс вывода вредоносных веществ
При употреблении немалого количества клубники в пищу, мамочек, в основном, беспокоит вопрос про то, насколько быстро вещества или аллергены могут вывестись из организма. По словам большинства женщин, это происходит на протяжении 8 часов. Благодаря этому, в случае резкой реакции ребенка на клубнику, следует вводить в питание этот продукт понемногу.
Как правильно начинать есть клубнику
Если представительница слабого пола сильно любит клубнику, то в период лактации её следует принимать очень осторожно. К примеру, мамочка может начать с малого и пробовать по 3-4 ягодки, наблюдая за реакцией ребенка. Так, небольшими шажками можно приучить организм ребёнка к данному продукту.
Употребив 2 клубники перед лактацией, к вечеру можно будет выяснить, как организм ребёнка отреагировал на этот продукт. Если в течение дня настроение ребёнка не менялось, а кожа оставалась чистой, можно продолжить понемногу есть этот продукт.
Как можно есть клубнику на протяжении года?
Из данного изделия можно подготовить много блюд, например как джемы, компоты и многое иное. С лета также можно законсервировать ягоды и покласть их в морозилку, чтобы сберечь все хорошие свойства и вещества.
Эта ягода приносит очень немало пользы и мало ущерба. Кормящим представительницам прекрасного пола и их малышам этот продукт очень необходим. Во время появления проблем с употреблением клубники в пищу, нужно получить консультацию с профессионалом.
