Можно ли груши при грудном вскармливании?
Груша (Pyrus) — наиболее известный и популярный фрукт в мире. В наше время есть около 3000 сортов этого сочного и полезного плода. Родиной ее считается Южная Азия, записи о фрукте были оставлены еще Гомером. Плод может иметь различную окраску, разниться плотностью кожицы и сочностью мякоти, но все они имеют отличительный сладкий и терпкий запах.
Грушу можно принимать в сыром виде, и еще печь, отжимать сок, применять для приготовления десертов, салатов, гарниров, начинки для пирогов. Она, безусловно, полезна. Но, когда говорим о ее воздействии на организм женщины в период лактации и на здоровье ребенка (после того, как он с молоком матери получил элементы груши), здесь уже появляется масса сомнений о полезности ее употребления в пищу.
Для того, чтобы разобраться, можно ли кормящей матери грушу, следует рассмотреть, чем же она так ценна. Чем вызвана ее польза?
Химический состав груши:
- Глюкоза, фруктоза, сахароза.
- Каротин, аскорбиновая кислота, витамины группы В (В1, В2, В5, В9), Р, РР, Е, К, Н.
- Фолиевая кислота.
- Катехины.
- Азотистые соединения.
- Клетчатка.
- Минералы (калий, натрий, кальций, фосфор, магний, фтор, цинк, йод, селен, железо, сера, марганец, медь).
Польза груши для представительницы прекрасного пола во время ГВ
Для кормящей мамы этот плод имеет противоречивые свойства и полезных качеств у груши намного больше:
- Это низкокалорийный и одновременно питательный фрукт. Высокое содержание в составе целлюлозы содействует быстрому насыщению.
- Масла на эфирной основе — крепят иммунитет, благотворно влияющие на нервную систему, избавляют от депрессий, процессов воспаления и инфекционых недугов.
Можно ли принимать грушу при грудном вскармливании?
Есть множество сортов этого медового плода. Но основное, что их соединяет — высокое содержание клетчатки в кожице. Она увеличивает волнообразное уменьшение стенок кишечника и, таким образом, содействует очищению организма. Собственно из-за этой причины половина мамочек исключают грушу из питания, чтобы не позволить усиленное образование газов в организме новорожденного.
Питание кормящей мамы после родов. Что можно при ГВ. Диета
Если учесть то, что наука опровергает связь между коликами и питанием матери, эти утверждения теряют смысл. В действительности не все полезные питательные вещества из маминого дневного питания проникают грудничку. Колики — это процесс появления микрофлоры младенца, необходимость в которой возникает после разрезания пуповины и к качеству молока они не имеют отношения.
Также ребенок может выражать волнение, если мама съела низкокачественный плод, обработанный химикатами против гнили. Во избежание неудобства в организме матери и грудного ребенка, груши следует внимательно мыть. Многие любят обрезать кожицу, таким образом, лишая себя полезной и нужной для пищеварения клетчатки.
Если учесть, что плод считается классическим на столе потребителя, все его употребляли в пищу, и знают, какие действия он оказывает на организм. Если раньше после употребления груши проблем не появилось, то велика допустимости, что в период лактации у представительницы прекрасного пола фрукт не вызовет малоприятных чувств. Максимум, с чем порой могут столкнуться кормящие, — это индивидуальное, не удобное состояние в кишечнике. Съеденная в едином экземпляре на голодный желудок груша способна дать хорошее представление о том, подходит плод представительнице прекрасного пола или нет. Отсутствие малоприятных чувств позволяет наслаждаться фруктом в любом виде.
Оптимальный способ получить ценные вещества от груши — скушать ее в свежем виде, однако, если есть боязни, что ребенок может ответить на новый продукт диатезом либо поносом, то идти на риск не стоит. Есть отличная замена — запеченная в духовом шкафу груша. При обработке термическим путем ценный витаминно-минеральный состав не теряется.
Также из груш приготавливают джемы, соки, компоты салаты и массу иных апетитных изысков кулинарии, однако в период лактации важно не перестараться, и во всем знать меру. Если учесть то, что кол-во фруктов в суточном рационе представительницы прекрасного пола около 300 г, для получения полезных веществ и удовольствия достаточно одной груши усредненных размеров.
Советы по потреблению груши в пищу
- Фрукт не вкушают на голодный желудок, так как одеревеневшая клетчатка в составе кожицы способна травмировать слизистую желудка и кишечника.
- Плод нельзя запивать, дабы не вызвать процесс брожения в организме, а, исходя из этого, и вздутие. Любая жидкость допускается только через два часа после съеденного фрукта.
- Чтобы не вызвать болевые симптомы в желудке, грушей нельзя заедать трапезу. Только через 30 минут после еды можно полакомиться грушей.
- Груша, съеденная тут же после мяса, создаёт с ним нелегкий тандем для желудка и кишечника.
Питание кормящей мамы после родов. Что можно при ГВ. Диета
Питание кормящей мамы после родов. Что можно при ГВ. Диета
Предпочтение всегда нужно отдавать домашним сокам и джемам, так как никакой бренд не способен заверить в 100% естественности фабричного продукта, а включение консервантов — это важное требование в процессе изготовления промышленных соков и пюре.
Фрукт не считается аллергеном, кроме того, он слывет собственной гипоаллергенностью. Детские доктора рекомендуют дополнить питание мамы грушами с самого начала возникновения на свет ребенка. Не считая витаминного состава, они богаты клетчаткой, которая, со своей стороны, налаживает работу кишечника, ликвидирует запоры, что считается распространенной проблемой в послеродовой период.
Груша — один из первых прикормов после вскармливания грудью. Фрукт этот вводят в виде пюре, тут же после яблок и овощей. Также удобная форма для ребенка — грушевый сок, отвар.
Вводя в питание противоречивый продукт, нужно увеличить контроль за состоянием младенца. При проявившихся высыпаниях, зуде, вздутии, проблемах со стулом — грушу нужно убрать из питания, а грудного ребенка без промедлений показать педиатру. Самолечением в подобной ситуации заниматься запрещено.
