Можно ли грибы при грудном вскармливании?
Вскармливая ребёнка материнским молоком, любая рассудительная представительница слабого пола, каждый собственный приём пищи, так или по другому, соизмеряет со шкалой «пользы-вреда» для собственного ребенка. Многие продукты, неопасные для представительниц прекрасного пола в обычной жизни, играют роковую роль для младенца. И это, не обращая внимания на то, что все ингридиенты, поступающие от матери через молоко, перед этим тщательно обеззараживаются организмом матери. Но все таки, есть ряд продуктов, приём которых в период вскармливания грудью не желателен. К подобным продуктам относятся: хмельной напиток, даже в минимальных количествах, шоколад, цитрусовые, некоторые ягоды, экзотичные плоды. И если с ними все более-менее ясно, то с подобной едой как грибы не все так определенно, как может казаться с первого взгляда.
МЕНЮ кормящей мамы (ПИТАНИЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ)
чуть чуть истории
В ранние и средние столетия, когда ключевой пищей человека были продукты, добытые путём собирательства в лесной глуши, мало кто задумался о вреде того либо другого продукта на качество материнского молока. Представительницы прекрасного пола ели все, что преподносила им матушка-природа, и не думали о том, насколько это вредно или полезно. Мало того, дотошные свекрови буквально закармливали собственных кормящих невесток впрок, как задел для всего следующего потомства. Считали, что чем более всего съест молодуха, вскармливая собственного первенца – тем больше толку уйдёт в молоко для всех дальнейших детей. Возможно, доля истины в этом была, ведь большинство кормилиц, нанимаемых для малышей знати, происходили из крестьянских кровей и способны были вскормить за раз ни одно дитя.
Среди питательных продуктов, активно употребляемых представительницами прекрасного пола того времени, были и грибы, причём в довольно крупных количествах. Безусловно, экология того времени была куда лучше теперешней: не было автомобильных магистралей с их грязными выбросами, не было бесчетных строек, загрязняющих мусором пространство вокруг себя, не было заводов, сбрасывающих собственные отходы во внешнюю среду – была только чистая природа и грибы раньше были качественно иными. Но все таки, не обращая внимания на всю фатальность ситуации, грибы и по сей день не утеряли собственных полезных качеств.
Грибы – кладовая природы, или побеседуем о плюсах
Рацион питания кормящей мамы | Family is…
Это роскошный колодец протеиновой пищи – 300 грамм обжаренного боровика способны компенсировать суточную норму употребления белка взрослым человеком. Кроме богатого протеинового содержания, эти самые простые натуральные организмы включают в свой состав большинство необходимых человеку аминокислот, микроэлементов, витаминов и разных ферментативных веществ, например как флавониды, танины, стимуляторы выработки гормонов и остальные.
По витаминной составляющей, очень большую роль играет огромное количество витамина B, контролирующего окислительные процессы в человеческом организме, мешающие плохому влиянию свободных радикалов и напрямую участвующие в синтезе белка, нужного для настоящего строительства органов и тканей.
По составу микроэлементов, в грибных культурах больше всего преобладают цинк, медь, фосфор, калий и кальций. Собственно эти микроэлементы вымываются из женского организма в грудное молоко и собственно с их дефицитами связывают осыпание и разрушение зубов, ломота в мышцах, ощущение постоянной усталости и ещё иные состояния. Выходит, что с точки зрения мамы – грибы нужный продукт для настоящего восстановления после вынашивания и рождения ребенка.
МЕНЮ кормящей мамы (ПИТАНИЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ)
Кроме этого, грибы имеют целый ряд прочих полезных и главных для человека параметров:
Можно ли маленьким детям давать грибы? — Доктор Комаровский — Интер
- Регенерация и укрепление иммунной системы.
- Увеличение работоспособности тканей мышц, укрепление и предотвращение ломкости костей.
- Содержат огромное количество афродизиаков, действие которых делает лучше настроение.
- Возрождают здоровый крепкий сон.
- Активизируют работу нервной системы: совершенствуют проводимость импульсов между мозгом и органами.
- Благотворно влияющие на остроту зрения.
- Облагораживают состояние кожи, волос, ногтей и зубов.
МЕНЮ кормящей мамы (ПИТАНИЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ)
Рацион питания кормящей мамы | Family is…
Минусы употребления грибов — что необходимо знать?
Не обращая внимания на то, что грибы являются действительно полезным продуктом для кормящей мамы, необходимо помнить, что это, в первую очередь, высокоаллергенный продукт. В этом важную роль сыграло нынешнее состояние экологии. Произрастая из земли, грибы полностью корешками впитуют из неё полезные вещества, воду, микроэлементы, а вместе с ними — и ряд токсинов, которые проникают в недра как результаты выброса производственных отходов. Нужно сказать, что грибы не могут сами остановить яды, и очень часто они собираются в толще ножек в первозданном состоянии. Можно не перечислять, какой вред они могут нанести человеку, попав в его организм.
Безусловно, организм представительницы прекрасного пола более совершенными грибного и на нейтрализацию ядов будут направлены все внутренние ресурсы. Но необходимо помнить, что данные процессы сильно истощают и без этого уставший организм.
Стоит или не стоит употреблять грибы? Чтобы полностью дать ответ на этот вопрос, важно, кроме пользы, адекватно оценить вред, который могут нанести грибы, как матери, так и ребёнку.
К вредным факторам относятся:
- Аллергии на грибные составляющие.
- Развитие болей в животе и колик у новорожденного.
- Развитие диатеза у новорожденного.
Рацион питания кормящей мамы | Family is…
Можно ли маленьким детям давать грибы? — Доктор Комаровский — Интер
Наперекор тому, что в случае с представительницей прекрасного пола грибы нормализуют сон – у новорожденного может быть противоположный эффект – внезапное возбуждение и неспособность уснуть. Благодаря этому данные продукты не рекомендованы мамам беспокойных деток.
Если нельзя, но сильно хочется – значит можно, но осторожно!
Грибы – очень тяжёлый для пищеварения продукт. Причём это его влияние проявляется не только на организме мамы, но и на пищеварении крохи. У большинства малышей, чьи родительницы не равнодушны к грибам, отмечается небольшое увеличение живота, у них острее проходит период колик. Нередко такие малыши неожиданно отказываются от грудного молока. Из выше изложенного вывод: злоупотреблять грибами не стоит.
Но все таки, в минимальных количествах их употребление вполне показано, так как этот продукт:
- Содействует привыканию организма ребенка к новым продуктам.
- Пополняет утраченный дефицит в организме матери.
- Даёт определённое кол-во питательных веществ ребёнку.
МЕНЮ кормящей мамы (ПИТАНИЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ)
Рацион питания кормящей мамы | Family is…
Но, это вовсе не означает, что можно в пищу принимать все грибы, кроме откровенно токсичных. Ряд грибных разновидностей остаются противопоказанными до окончания вскармливания грудью. Это все разновидности, отнесённые к условно-съедобным: свинухи, сыроежки, ранние летние опята, дождевики. Эти грибы лучше всех впитуют ядовитые продукты, а, более того, последующее выведение продуктов их распада значительно перегружает почки.
Какие грибы можно при ГВ, и когда можно вводить в питание?
Наиболее полезными для представительниц прекрасного пола, вскармливающих малышей своим молоком, являются некоторые изысканные разновидности (белые грибы, подосиновики, подберёзовики, поздние опята, лисички) и культуры фермерского выращивания (шампиньоны, вешенки, некоторые сорта опят). Знакомить ребенка лучше начинать с шампиньонов, так как эти грибы считаются достаточно гипоаллергенными, а начав с 8 – 9 месяцев можно прибавлять вешенки, лисички, а ближе к 11 месяцам – все другие изысканные виды.
Советы по потреблению
Немало ключевую роль играет и правильная готовка грибов. Есть несколько правил употребления грибов кормящей матерью:
Рацион питания кормящей мамы | Family is…
- Не принимать грибы раньше 4х детских месяцев – до этого времени печень ребёнка ещё не заканчила собственную перестройку из внутриутробной во внеутробную жизнь.
- После любого употребления грибов в пищу необходимо тщательно наблюдать за состоянием ребенка. При малейших отклонениях следующее употребление грибов следует перенести как минимум на месяц.
- Суточная норма употребления грибных блюд не должна быть больше 80 грамм.
- Что же касается способа приготовления грибов, для кормящей мамы подойдут только проваренные или тушеные варианты без применения каких-нибудь специй.
- Во время выбора грибов для употребления отдавайте собственное предпочтение либо собранным в глубокой лесной зоне, подальше от предприятий промышленности, либо фермерским вариантам, которые выращиваются на чистых в экологическом плане плантациях или в тепличных условиях.
- Для приготовления блюд рекомендуется применять исключительно свежие плоды. Не следует склоняться к сушёным и уж тем более – к консервированным вариантам. Отлично просматривайте плоды на предмет гнили и плесени.
- Учтя противопоказания для ребенка, нецелесообразно забывать о противопоказаниях мамы. Так употребление грибов противопоказано женщинам, которые имеют проблемы в работе ЖКТ, выделительной системы (а именно если есть наличие мочекаменной заболевания с щелочным осадком мочи), при отдельных обменных видоизменениях в суставах.
Самым полезным с точки зрения параметров считается чайный гриб. Его продукцию можно давать грудному ребёнку после 6 месяцев. А именно, если он переболел простудными заболеваниями.
Овощной суп на грибном бульоне
- грибы (лисички, белые или шампиньоны) – 600 – 800гр;
- 1 картофелина;
- 1 морковь;
- 200 гр цветной капусты;
- укроп;
- сметана для заправки.
МЕНЮ кормящей мамы (ПИТАНИЕ ПРИ ЛАКТАЦИИ)
Важно! Комбинирование овощей в супе следует применять исключительно отлично знакомое ребёнку.
Грибы – продукт спорный. Его польза и вред регулярно колеблются на чашечках весов даже у здорового, ничем не обременённого человека. Кормящей маме следует ещё более тщательно отнестись к потреблению данного изделия. Не следует потворствовать собственным капризам в ущерб здоровья ребенка. Предупредить сложности со здоровьем очень легко, чем чем их потом поправлять.
