Можно ли орехи грецкие при грудном вскармливании?

Хорошо протекающая лактация особенно актуальна для представительницы прекрасного пола в то время, когда она ребенка кормит грудью. К чему только не прибегают представительницы прекрасного пола для того, чтобы сделать больше кол-во и сделать лучше качество грудного молока. Для собственных экспериментов они применяют фактически все доступные продукты, которые, согласно их точке зрения, способны хоть мало-мальски сделать больше кол-во вырабатываемого организмом молока.

Грудное молоко имеет такой настоящий состав, что может обеспечить младенца всеми нужными веществами. Не обращая внимания на это, педиатры советуют молодой мамочке вводить в собственный рацион разные настоящие продукты, благодаря которым можно увеличить питательную его ценность. Некоторые продукты как правило выступают в роли дополнительных поставщиков витаминов, минералов, иных веществ, они вместе с грудным молоком попадут в организм ребенка. В категорию подобных продуктов смело можно отнести орехи грецкие. Педиатрами они настойчиво рекомендованы к введению в питание, хотя даже и у них есть конкретные противопоказания.

Польза грецких орехов

Любые орехи, также и грецкие, считаются довольно калорийным продуктом. В пересчете на 100 г продукта в них содержится 650 кал. В них есть большое количество углеводов. Данное обстоятельство указывает на то, что принимать орехи грецкие кормящей мамочке нужно сдержанно, если, разумеется, ей не безразлично состояние ее фигуры. Но польза грецких орехов для грудного молока бесспорная:

1. Молоко получает протеиновое и аминокислотное изобилие, а это считается абсолютным плюсом, как для самой матери, так же и для ее ребенка.
2. В процентном отношении существенно возрастают жирные кислоты, имеющиеся в молоке.
3. В молоке возникает больше дубильных веществ и каротиноидов.
4. По мнению докторов, орехи грецкие в отношении ребенка обладают успокаивающим воздействием. При этом встречается улучшение сна, увеличивается его глубина.
5. Полезны орехи не только для ребенка, но и для самой кормящей мамочки. Содержащаяся в них аскорбиновая кислота даст возможность привести к улучшению иммунитета мамочки. При этом существенно становится больше защита от простуды.
6. Потребление грецких орехов помогает кормящей мамочке бороться с депрессией.

Вред грецких орехов

Есть те кто уверен в абсолютной безопасности грецких орехов. В действительности это ни так. Ядра содержат некоторое количество масел на эфирной основе, которые у малютки могут вызвать проявления аллергии. Пускай их совсем там мало, однако это уже считается основанием для запрета принимать грецких орехов тем мамочкам, у которых, наблюдаются следующие явления:

1. Очень высокая чувствительность к продуктам, вызывающим пищевую аллергическую реакцию.
2. Астматические проявления.
3. Гиперчувствительность в отношении любых типов алергии.
4. Нельзя принимать орехи грецкие тем мамочкам, у которых в анамнезе есть псориаз, экземы, другие болезни кожи. Такое ограничение вызвано тем, что орехи грецкие являются выраженными провокаторами.

Получается, что представительнице прекрасного пола от такого продукта нужно вообще отказаться? Разумеется, нет. Если представительница слабого пола питает особенное увлечение к грецким орехам, то она не должна лишать себя этого удовольствия. Просто ей придется чуть-чуть подождать, пережить хотя бы тот период, когда она ребенка кормит грудью.

Нельзя принимать орехи в неумеренном количестве. Попадая в организм ребенка, аллерген способен собираться там. Со временем, все равно он себя проявит. Правильным шагом будет не включать аллергенный продукт в питание, пока ребенок получает грудное молоко. Тем более это важно для первого месяца жизни ребенка.

Орехи грецкие и лактация

Орехи способны повышать показатели вязкости грудного молока. Ребенку, со своей стороны, будет трудно извлекать молоко из груди при сосании. Если мамочка все же решила принимать этот продукт, то делать это нужно не раньше 3-го месяца жизни ребенка. Пускай он чуть-чуть адаптируется к новым условиям, более со всей серьезностью привыкнет к маминой груди. На начальной стадии следует обойтись буквально парочкой ядрышек в течении дня.

Тот, кто считает, что продукт приводит к усилению лактации, тот просто заблуждается. Орехи абсолютно не могут оказать влияние на кол-во вырабатываемого молока. А вот с тем фактом, что орехи делают больше питательную ценность молока, дискутировать тяжело. Кроме этого, возрастает и его питательность. Потребляя такое молоко, малыш продолжительное время останется сытым.

Нужно развенчать и тот миф, что орехи грецкие приводят к появлению мастита, влекущего за собой лактостаз. Этого не случится. Кормящая мамочка в этом может быть совершенно убеждена.

Грамотный выбор орехов

Кроме возможности вызывать аллергии, орехи могут скрывать в себе еще одну опасность. Если продукт хранится продолжительно и с нарушением действующих правил и условий, он может покрываться плесенью. А это уже на самом деле страшно, как для кормящей мамочки, так же и для ее ребенка. Плесень может быть местом нахождения в ней разных микроорганизмов и ядов. Отличительно, что эти яды могут проявить канцерогенный эффект. Подбирая орехи, необходимо руководствоваться следующими правилами:

• Продукт должен владеть подобающим товарным видом с золотисто-коричневым оттенком.
• Должны отсутствовать темные пятна с наружной стороны и черная сердцевина в середине.
• Орехи не должны владеть горьким вкусом.
• Должен отсутствовать аромат плесени.

Орех должен быть съеден сразу же после того, как его очистили. Лучше их не сохранять в очищенном виде вообще. Если же такое обстоятельство имеет место, то хранение необходимо выполнять в морозилке.

Правильное потребление

Умеренным считается кол-во, если кормящая мамочка употребит 4-5 ядер грецких орехов в день. Данный случай будет идеальным по собственному характеру. Потребляя орехи, необходимо придерживаться следующих факторов:

1. Не следует сочетать орехи с другими блюдами. Их необходимо применять в качестве перекуса. К примеру, они вполне заменят второй завтрак.
2. Если вести речь об орехах, то не стоит заострять собственное внимание лишь на одном этом виде. Более здравым будет их чередование с остальными видами похожих продуктов. Современным решением будет применение ореховых смесей.
3. Не нужно кормящей мамочке принимать жареные орехи грецкие. Для нее более полезными они будут в сыром виде.
4. Необходимо избегать употребления орехового варенья и сдобы с ореховой начинкой. Польза от этого будет самая маленькая, а вот проблемы с пищеварением у новорожденного появиться вполне смогут.

Если отсутствуют нежелательные явления со стороны организма ребенка после употребления мамочкой грецких орехов, принимать их можно. При этом всегда необходимо не забывать о наличии у них противопоказаний. Начинать принимать их нужно понемногу, с минимальных количеств. Несомненно, продукт обязан отвечать всем необходимым потребностям качества и безопасности. Самым правильным шагом в начале употребления грецких орехов будет обратиться за советом к педиатру. Так будет намного безопаснее, как для самой мамочки, так же и для ее ребенка.