Можно ли беременным есть яблоки?

Будучи в интересном положении, многие представительницы прекрасного пола чётко отмеряют пользу и вред каждого съеденного продукта, потому что в открытой повестке первым номером стоит вопрос здоровья их грядущего ребенка. Многие недавние «хочу» заменяются на «нельзя», а относительно ряда продуктов, о полезности которых в нормальном состоянии представительница слабого пола даже не думает, в беременность большим бременем нависает вопрос «А можно ли?». Данные вопросы появляются относительно сладких изделий из хлеба, отдельных разновидностей солений и маринадов, свежих овощей, которые могут стать провокаторами аллергий. Тема не обошла стороной и фрукты. И даже безобидные яблоки попали в перечень относительностей, вызвав некоторые противоречивые мнения.

Яблоко — каков он, «запретный плод»

Яблоком, согласно Библейскому верованию, Ева совратила Адама в райском саду, и собственно его не приказал отведывать людям Бог. Значит, в нём было что-то, что отсутствует во всех других популярных фруктах. В мире нет ни одного континента, где бы не росли яблоки. Эти незатейливые округловатые фрукты очень хорошо усваиваются пищеварительным трактом людей различных национальностей.

На данное время в мире насчитывается до 10 000 разных яблочных сортов, составленных в категории по внешним и качеству вкуса — от диких лесных яблок до изысканные дорогих видов. Люди классически подбирают яблоки по внешним и вкусовым признакам, смотря на свои вкусы. Так, условно все сорта яблок можно поделить по признакам:

• Форма: круглая, грушевидная, сплющенная.
• Цвет: красный, жёлтый, зелёный, смешанного окраса.
• Размер: большие, средние, очень маленькие, карликовые.
• Вкус: кислые, сладостные, смешанные.
• Плотность: твёрдые, средние, мягкие.

ЯБЛОКИ : не польза, а ВРЕД !

Так, традиционный сорт Семеренко можно описать как круглые, относительно большие зелёные яблоки смешанного вкуса, твёрдые по плотности, а Китайскую ранетку — как карликовые яблоки красного или смешанного окраса, сладостные на вкус, средней или твёрдой плотности.

Каким бы не было яблоко по собственному качеству – это во всяком случае практичный и вкусный продукт питания. Основой любого яблочного плода считается химически энергичная вода, в процентном соответствии на её долю падает 80%, другие 20% принадлежат органическим кислотам и ферментам. Более того, 1% составляют растительные жиры и протеиновые соединения. Собственно благодаря столь низкому содержанию последних 2-ух наименований, яблоки входят в большинство популярных результативных диет.

Мякоть зрелого яблока имеет в немалых количествах целый комплекс витаминов и микроэлементов:

ЯБЛОКИ : не польза, а ВРЕД !

1. Витамины групп: С, В1, В3, Е, F, H, K., выполняющие очень и очень разные функции в человеческом организме, начиная от улучшения внешнего вида за счёт хорошей подпитки кожи и облагораживания цвета лица, и завершая предупреждением опасных для жизни недугов, например как атеросклероз, онкология, тромбофлебит и др.
2. Микроэлементы: первым делом это железо, играющее основную роль переносчика кислорода и мешающее развитию анемии.
3. Биологически энергичные вещества, участвующие в образовании гормонов и ферментов: фитонутриенты (эпикатехин, кверцетин и т.д.), флавоноиды, соединения полифенольных групп, дубильные вещества и антоцианы, которые имеет яблочная кожура.

Хорошие свойства яблок

Яблоки рекомендуется включать в каждодневный рацион беременной представительницы прекрасного пола. Впрочем, чтобы избежать в дальнейшем аллергий у ребёнка, поклонницам красных сортов нужно выполнять осторожность в их приёме. Собственно на данном шаге необходимо познакомиться с неписанным правилом «аллергического воздействия» фрукта или овоща, исходя из его цвета: чем краснее фрукт, тем больше допустимости развития алергической реакции на него:

• Красный цвет – сильно аллергенный.
• Жёлтый – 50% на 50%.
• Зелёный – вероятность алергии сведена к «0».

Это не означает, что красные сорта яблок следует убрать совсем. Просто рекомендуется уменьшить их приём и неплохо бы обрезать кожуру перед их потреблением, так как собственно она и копит ключевую массу пигмента.

Яблоки были одним из первых видов фруктов, хорошие свойства которых были оценены человечеством. Этими незатейливыми фруктами лечили многие болезни, представительницы прекрасного пола создавали оздоровительные элементы с целью улучшения цвета кожи. Яблоками усиленно кормили детей после перенесённых болезней простудного характера. И это не напрасно, поскольку об их полезных свойствах можно класть легенды:

1. Яблоки регулируют перистальтику кишечника, нормализуя её состояние и предотвращая запоры и задержку пищевого комка в полостях кишечника.

ЯБЛОКИ : не польза, а ВРЕД !

2. Это великолепный антитоксин. Они выводят токсические вещества и будут прекрасным восстанавливающим продуктом после отравления.
3. Яблоки прямо влияют на уровень ацетилхолина, участвующего в процессах внимания и памяти в головном мозге человека.
4. За счёт немалого количества флавоноидов, яблоки обладают прекрасным противовоспалительным свойством и способны купировать астматический приступ, нередко яблоки советуют после перенесённой аппендэктомии.
5. Зелёные сорта яблок значительно уменьшают уровень холестерина в крови. Это можно объяснить большим если сравнивать с остальными сортами количеством аскорбиновой кислоты, которая в свою очередь считается прекрасным стабилизатором уровня холестерина и жирных кислот в организме.
6. Яблоки оказывают влияние на состояние зрения. Фитонутриенты, входящие в состав кожуры предохраняют раннее старение сетчатки, совершенствуют фокусные способности хрусталика и предохраняют развитие микровоспалительных процессов в середине глаза. На этом элементе построены некоторые фармакологические препараты, чьё действие направлено на лечение кератита.

Противопоказания к приёму яблок беременной представительницей прекрасного пола

Не обращая внимания на то, что хорошие свойства яблок бесспорны и приём данных фруктов неукоснительно рекомендуется представительницам прекрасного пола в период вынашивания плода, есть и ряд противопоказаний и ограничений:

1. Аллергии: если у мамы есть непереносимость к яблокам, то, в основном, она не станет принимать эти фрукты во время беременности. Однако в составе множества яблок есть огромное количество кислотных соединений, которые могут слабо усваиваться или не усваиваться плодом. В данном случае развитие непереносимости может появиться у плода, а именно на поздних сроках беремености, когда большинство ферментов есть в организме в несовершенном виде.

Как правильно питаться во время беременности?

2. Нужно выполнять ограничения, если в анамнезе есть болезни желудочно кишечного тракта, а именно, если это язвенные формы.
3. Очень осторожно следует употреблять яблоки и при сахарном диабете. Необходимо не забывать, что беременность изменяет процессы обмена в организме. В данный этап употребление сахара организмом матери замедляется и в своем большинстве остаётся в крови. Яблоки способны излишне перенасытить кровь сахаром, что губительно проявляется на здоровье, страдающего сахарным диабетом.

Как лучше употреблять яблоки при беремености

Употребление яблок в период взращивания плода нужно. Для того, чтобы они наиболее полностью усвоились и не принесли ущерба, важно исполнять некоторые предосторожности:

1. Подбирать лучше сезонные местные сорта яблок. Обосновано, что яблоки, выращенные в родной местности, в основном, лучше оказывают влияние на состояние крови людей этого климатического пояса. Идет речь о том, что полноценнее усваиваются питательные вещества и витамины, важную роль играет и энергетика самого фрукта. Стоит еще сказать, что, иностранные сорта для лучшего сохранения во время перевозки отделываются разными химическими веществами, воздействие которых на растущий плод проявляется не в хорошую сторону.
2. Если беременность выпала на начало весенней поры, необходимо избегать жёлтые сорта яблок, так как они больше собирают и хранят нитратные группы и другие химические удобрения.
3. Яблоки можно принимать и в виде сока. Сок лучше делать самим и употреблять свежевыжатым, разбавляя на 1/3 стакана водой. Это важно для устранения появления гастрита. Важно остерегаться употребления заводских соков ввиду добавки в них консервантов и стабилизаторов для увеличения срока годности продукта. Плюс ко всему, в процессе хранения большинство ценных соединений претерпевают значительные разрушения.
4. Не менее полезными будут и печёные яблоки. Не рекомендуется печь яблоки до кашеобразного состояния, так как в процессе термические обработки выше 70°С происходит распад очень важных химических соединений (а именно медных групп и соединений олова) и яблоки теряют ряд хороших свойств. Намного лучше употреблять печёные яблоки слегка не доготовленными.

Яблоки – нужный и ценный продукт, употребление которого поможет представительнице прекрасного пола выносить здорового крепкого ребенка. Но необходимо всегда помнить, что всегда важно исполнять меры предосторожности, необходимые чтобы исключить плохих воздействий на организм. Лишь в данном случае полезность для организма достигнет собственного предела.