Можно ли беременным есть финики?

Финики – это популярный продукт. В Европейских государствах их чаще употребляют в виде сухих фруктов. В Азии и Африке финики получили более огромное распространение. Тут их принимать в разном виде и часто применяют в кулинарии. Известно, что сухофрукты не только хранят свойства первоначального плода, но и приобретают новые. Финики содержат очень много самых разных веществ, можно ли их принимать беременным2

Общие сведения

Финики являются плодами финиковых пальм. Этот сухофрукт известен уже много многих веков. А дело все в том, что финиковое дерево очень плодородное и плодоносит оно десятками лет. В государствах Древнего Востока финики были одним из наиболее дешевых и доступных продуктов. Жители Индии думают, что финиковая пальма родом из их страны. Сейчас же это растение популярно в государствах Северной Африки и Азии.

Финиковая пальма до первого урожая растет около 6 лет, а потом еще 60 лет приносит около 10кг плодов. Плоды, в основном, употребляют в виде сухих фруктов, заранее высушивая настоящим путем. В Индии из фиников приготавливают государственный напиток, напоминающий вино. Известно, что финики обладают высокой калорийностью и пищевой ценностью. Их берут с собой при продолжительных путешествиях по пустыне для утоления голода.

Польза фиников

Финики богаты многими микроэлементами и витаминами. Их биологическая активность очень большая. Польза фиников состоит в следующем:

1. Положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Финики имеют огромное количество клетчатки. В 100г данного изделия содержится приблизительно 7г клетчатки. Это вещество не поступает в организм. Оно проходит по пищеварительному тракту, раздражает кишечной стенки и увеличивает перистальтику, помогая освободится от запоров. Более того, клетчатка нужна бактериям, населяющим кишечник. Получая клетчатку, они вырабатывают витамины, поступающие в человеческий организм.
2. Улучшение состояния нервной системы. В состав фиников входят некоторые представители витаминов группы В. Они нужны для того, чтобы улучшить вещественный обмен. Так же, эти витамины помогают работать нервной ткани.
3. Улучшение зрения и состояния кожи. Эти эффекты достигаются за счёт наличия в финиках витамина А или ретинола. Из-за этого витамину человек способен видеть черты предметов даже при недостаточном освещении. При его недостатке развивается снижения сумеречного зрения, называемое в народе «куриной слепотой». Более того, витамин А нужен коже, волосам и ногтям. Он поддерживает их красоту, здоровье и молодость.
4. Укрепление мышцы сердца и скелетной мускулатуры. Финики богаты этим элементом, как калий. Он делает основную функцию в обеспечении сократимости мышцы сердца. В случае дефицита калия развиваются разные рода аритмии. Людям, страдающим сердечной недостаточностью, даже предписывают потребление фиников как источника калия. Более того, мышцы скелета также нуждаются в калии, чтобы хорошо работать.
5. Укрепление костной ткани. Финики имеют огромное количество кальция. Он считается главным минеральным веществом в составе костей. Более того, кальций нужен для обеспечения свертываемости крови при кровотечениях, и еще для укрепления зубов и ногтей.
6. Улучшение свертываемости крови. Кроме кальция, который нужен для выполнения данного процесса, финики имеют еще 1 значимый элемент – витамин К. Этот витамин, именуемый викасолом, имеет непосредственное воздействие на свертывающую систему крови. Его даже предписывают при кровотечениях.
7. Борьба с анемией. Финики содержат основное вещество, минус которого приводит к очень популярной форме анемии – железо. Повседневное потребление железа помогает предупредить развитие железодефицитной анемии. Более того, в финиках есть аскорбиновая кислота. Она содействует улучшению всасывания железа и ускорению поступления его в организм.

Вред и противопоказания

Кроме хороших свойств, финики имеют и ряд негативных влияний на организм. Не всем людям можно принимать их в пищу. Противопоказания к потреблению фиников такие:

1. Ожирение. Финики считаются довольно калорийным продуктом. В 100г этого сухофукта содержится 200ккал. Людям, страдающим ожирением от этого лакомства лучше отказаться. Более того, в финиках особенно много углеводов, что тоже плохо для фигуры.
2. Сахарный диабет. Кроме калорийности, финики имеют еще одну характерность – очень высокое содержание сахара. Это их делает вкусненькими, но одновременно считается противопоказанием для потребления диабетиками.
3. Патология зубов. В данную категорию входит кариозный процесс, стоматит и пульпит. А дело все в том, что сахар, имеющийся в финиках, плохо действует на зубы. Он считается питательной средой для микроорганизмов, которые вызывают ряд воспалительных недугов ротовой полости.
4. Диарея. Как мы уже говорили, финики ускоряют перистальтику кишечника. Это отлично для лечения запоров, но диарею потребление фиников может лишь ухудшить.
5. Гиперкалиемия. Отдельных людей в силу разных свойств организма повышен калий в крови. Потому как финики содержат огромное количество калия, принимать их в пищу людям такого типа нельзя.

Можно ли беременным2

Еще дна характерность беременных – регулярное развитие железодефицитной анемии. Как мы уже говорили, финики помогают предупредить развитие этой патологии. Особенно полезно принимать финики перед родами. Во-первых, так как они совершенствуют свертываемость крови, а роды – это всегда кровопотеря. Второе, финики увеличивают тонус мышц матки. Это приводит к ускорению процесса родов, делая их более легкими и менее длительными.

Подобным образом, делаем вывод, что финики приносят немало пользы организму беременной представительницы прекрасного пола. Они содержат те вещества, которые следует принимать представительнице прекрасного пола в данный этап ее жизни. Но необходимо не забывать о противопоказаниях. Представительнице прекрасного пола, имеющей хотя бы одно из них, принимать финики нельзя.