Можно ли беременным есть финики?
Финики – это популярный продукт. В Европейских государствах их чаще употребляют в виде сухих фруктов. В Азии и Африке финики получили более огромное распространение. Тут их принимать в разном виде и часто применяют в кулинарии. Известно, что сухофрукты не только хранят свойства первоначального плода, но и приобретают новые. Финики содержат очень много самых разных веществ, можно ли их принимать беременным2
Общие сведения
Финики являются плодами финиковых пальм. Этот сухофрукт известен уже много многих веков. А дело все в том, что финиковое дерево очень плодородное и плодоносит оно десятками лет. В государствах Древнего Востока финики были одним из наиболее дешевых и доступных продуктов. Жители Индии думают, что финиковая пальма родом из их страны. Сейчас же это растение популярно в государствах Северной Африки и Азии.
Финиковая пальма до первого урожая растет около 6 лет, а потом еще 60 лет приносит около 10кг плодов. Плоды, в основном, употребляют в виде сухих фруктов, заранее высушивая настоящим путем. В Индии из фиников приготавливают государственный напиток, напоминающий вино. Известно, что финики обладают высокой калорийностью и пищевой ценностью. Их берут с собой при продолжительных путешествиях по пустыне для утоления голода.
Польза фиников
Финики богаты многими микроэлементами и витаминами. Их биологическая активность очень большая. Польза фиников состоит в следующем:
- Положительное воздействие на желудочно-кишечный тракт. Финики имеют огромное количество клетчатки. В 100г данного изделия содержится приблизительно 7г клетчатки. Это вещество не поступает в организм. Оно проходит по пищеварительному тракту, раздражает кишечной стенки и увеличивает перистальтику, помогая освободится от запоров. Более того, клетчатка нужна бактериям, населяющим кишечник. Получая клетчатку, они вырабатывают витамины, поступающие в человеческий организм.
- Улучшение состояния нервной системы. В состав фиников входят некоторые представители витаминов группы В. Они нужны для того, чтобы улучшить вещественный обмен. Так же, эти витамины помогают работать нервной ткани.
- Улучшение зрения и состояния кожи. Эти эффекты достигаются за счёт наличия в финиках витамина А или ретинола. Из-за этого витамину человек способен видеть черты предметов даже при недостаточном освещении. При его недостатке развивается снижения сумеречного зрения, называемое в народе «куриной слепотой». Более того, витамин А нужен коже, волосам и ногтям. Он поддерживает их красоту, здоровье и молодость.
- Укрепление мышцы сердца и скелетной мускулатуры. Финики богаты этим элементом, как калий. Он делает основную функцию в обеспечении сократимости мышцы сердца. В случае дефицита калия развиваются разные рода аритмии. Людям, страдающим сердечной недостаточностью, даже предписывают потребление фиников как источника калия. Более того, мышцы скелета также нуждаются в калии, чтобы хорошо работать.
- Укрепление костной ткани. Финики имеют огромное количество кальция. Он считается главным минеральным веществом в составе костей. Более того, кальций нужен для обеспечения свертываемости крови при кровотечениях, и еще для укрепления зубов и ногтей.
- Улучшение свертываемости крови. Кроме кальция, который нужен для выполнения данного процесса, финики имеют еще 1 значимый элемент – витамин К. Этот витамин, именуемый викасолом, имеет непосредственное воздействие на свертывающую систему крови. Его даже предписывают при кровотечениях.
- Борьба с анемией. Финики содержат основное вещество, минус которого приводит к очень популярной форме анемии – железо. Повседневное потребление железа помогает предупредить развитие железодефицитной анемии. Более того, в финиках есть аскорбиновая кислота. Она содействует улучшению всасывания железа и ускорению поступления его в организм.
Вред и противопоказания
Кроме хороших свойств, финики имеют и ряд негативных влияний на организм. Не всем людям можно принимать их в пищу. Противопоказания к потреблению фиников такие:
- Ожирение. Финики считаются довольно калорийным продуктом. В 100г этого сухофукта содержится 200ккал. Людям, страдающим ожирением от этого лакомства лучше отказаться. Более того, в финиках особенно много углеводов, что тоже плохо для фигуры.
- Сахарный диабет. Кроме калорийности, финики имеют еще одну характерность – очень высокое содержание сахара. Это их делает вкусненькими, но одновременно считается противопоказанием для потребления диабетиками.
- Патология зубов. В данную категорию входит кариозный процесс, стоматит и пульпит. А дело все в том, что сахар, имеющийся в финиках, плохо действует на зубы. Он считается питательной средой для микроорганизмов, которые вызывают ряд воспалительных недугов ротовой полости.
- Диарея. Как мы уже говорили, финики ускоряют перистальтику кишечника. Это отлично для лечения запоров, но диарею потребление фиников может лишь ухудшить.
- Гиперкалиемия. Отдельных людей в силу разных свойств организма повышен калий в крови. Потому как финики содержат огромное количество калия, принимать их в пищу людям такого типа нельзя.
Можно ли беременным2
Еще дна характерность беременных – регулярное развитие железодефицитной анемии. Как мы уже говорили, финики помогают предупредить развитие этой патологии. Особенно полезно принимать финики перед родами. Во-первых, так как они совершенствуют свертываемость крови, а роды – это всегда кровопотеря. Второе, финики увеличивают тонус мышц матки. Это приводит к ускорению процесса родов, делая их более легкими и менее длительными.
Подобным образом, делаем вывод, что финики приносят немало пользы организму беременной представительницы прекрасного пола. Они содержат те вещества, которые следует принимать представительнице прекрасного пола в данный этап ее жизни. Но необходимо не забывать о противопоказаниях. Представительнице прекрасного пола, имеющей хотя бы одно из них, принимать финики нельзя.
